carb

[...] jest na tluszczowce i zalozenia maja inne niz wiekszosc forumowiczow. Chce wybrac ktoras opcje tylko nie wiem ktora jest prawidlowa. Chce wyjsc z ketozy i przejsc na low carb. 2 tygodnie przerwy maja byc od ketozy czy od ujemnego bilansu? Jesli ktos ma sprawdzone na sobie wychodzenie z ketozy to prosilbym rowniez o pomoc czy nalezy to robic [...]

[...] itd 1.pon. trening siłowy 2.wt. trening aerobowy 30-60 minut / orbitrek lub rowerek 3.śr. trening siłowy 4. czw. wolne 5. pią. trening siłowy 6. sob. trening aerobowy 30-60 minut 7. wolne jeśli chodzi o dietę poczytaj o dietach typu Low carb... i w dziale odżywianie daj swoje założenia żywieniowe a tam ktoś je skoryguje... pzdr

"i odpowiedz dlaczego wybrałaś dietę LC ?@@-)" Jestem na low carb od 3 tyg i bardzo mi to sluzy. Weglowodany powoduja u mnie potworne zatrzymanie wody, rano jestem chuda, a wieczorem balon, glownie lydki i brzuch. Poza tym jadlam glownie carbo cale zycie i mam dosc, skupiam sie teraz na bialku i zdrowym odzywianiu. Na pewno wroce do carbo za [...]

Skarlet widziałam że napisałaś że lepiej czujesz się na low carb (rano chuda wieczorem balon), mam tak samo i nie wiem czym to jest spowodowane ;/

Polecił Ci już przecież carbo BX'a i jest to moim zdaniem obecnie najlepsze carbo - Biogenix Carb BX http://www.sfd.pl/BIOGENIX_Carb_BX-t294787.html 1000g w folii kosztuje chyba 18zł Polecam pomarańcz i jabłko

Za jakiś tydzień lub dwa chciałbym przejść z redukcji na Low Carb i dlatego pare pytan z mojej strony: 1.Do tej pory spozywalem 150g wegli a tyle ma byc max na lowi'e to co nie robic wprowadzenia 14 dniowego tylko dodawac powoli tluszcze? mozna 2.jeśli robie wprowadzenie to co 30 g wegli reszta bialo i tluszcze ok.Tylko chodzi mi o to ze jak [...]

no juz prawie tak,chce sie najpiewr dowiedziec wszystkiego.no ale mysle ze przejde na low carb tak za 2 tydnie.a czemu olejowo-serowa?

ja bylam na low carb i nigdynie zapijalam sera oliwa wiec nie wiem o co chodzi:)

no nie bylam bo bylam na low carb hiehhiehiehie

masz 150g węgli i 60 tłuszczu, low carb to to nie jest

[...] (waga 90), i przynajmniej nie czuje się tak wypruty i tak na tym poziomie odczuwam wysycenie mięśni z glikogenu. Jeżeli chodzi o dietę i twoje podejście, to na twoim miejscu bym nabił trochę mięsa, z głową, a na następne wakacje myślał o low carb :) 70kg to wcale nie jest tak dużo, a jak się trochę nabijesz to złapiesz pewności siebie. Pozdro

Wracając do rozmowy, jak się nie mylę to Di Pasquale zalecał gdzieś tłuszcze po treningu dla osób po dłuższej adaptacji do low carb... pisał, że nie ma problemu z proteinami, insuliną itd. dotatkowo uzupełnienie IMTG, po weekendzie może poszukam więcej na ten temat i ewentualnie napiszę jak będzie o czym

Skąd twierdzenie, że na low carb należy spożywać głównie nasycone kwasy tłuszczowe? Owszem, mogą one być w większej ilości. Jednak proporcje należy zachować.

[...] i tak wyszło. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest zbyt wysoki, to należy go zredukować, wchodząc na ujmeny bilans kaloryczny. Nie ma znaczenia czy zrobisz to na diecie low carb, ketogenicznej, czy Intermittent Fasting. Nie będzie to specjalnie istotne pod kątem uzyskanych wyników redukcji tkanki tłuszczowej. Kwestia bardziej tego, jak Tobie [...]

[...] mam jakiś rodzaj aktywności fizycznej... więc prawie wszędzie musiałym wrzucać taką wysoką ilość węgli wg tego co podałeś w linku...I tylko praktycznie przez 2 dni jadbym no carb prawie... A jakoś nie wyobrażam sobie jedzenia w ogóle bez węgli.. Czyli jednak spalacz na judo/podczas aerobów to zły pomysł? Normalna redukcja i tak będzie robiona [...]

nie uraziles, wiekszosc napisze to samo. jak chcesz to poczytaj o Low Carb na mase

[...] stanie zejść poniżej 77 kg. trener stwierdził żeby odstawić białko bo musze się wyciąć, nawet z mięsa, bo tylko niepotrzebnie palę tlen :) próbowałem diety a la paleo z low carb ale totalnie nie dla mnie, spalacze tylko efekt jojo i do tego wyraźny spadek mocy, mocne wyjałowienie. ostatnio stosowałem cykl 2 m-ce na brl epo boost i mocno [...]

coz poczytalem i o co chodzi?? o mase to nie ckd i nie tkd ,tylko masowy low-carb z doswiadzczenia weim ze najlepiej powyzej 100g ale to jest w poscie ,co do odzywek bialko polecam vitala(pyszne) ,krete(0,03g),carbo po treningu ,na ciesze dni koffa syntetyczna

dodatkowo - przy treningu HST ćwiczenie na 50g ww to katorga i pomyłka /moja opinia/ dlatego dodatkowa porcja wegli sie przyda masz racje to twoja opinia :D:D:D:D chco fakt ze diety ketogeniczne nie sa optymalne dla wzrostu miesni :D stad moje inne zalecenia dla pozlaczenia low carb i HST - dzial AD :D

nie ketoza i budowa masy odpadaja dlatego w poscie o masie na low-carb minimum przyjmuje sie 100g ww