carb

MAX CARB - po treningu WHEY 100 900 gram - tam gdzie brakuje białka Gainer - MASS XXL lub MAGNUM 8000 coś takiego

Max Carb Po treningu - chyba że Whay 100% przed snem Mass XXL - do jakiegoś posiłku lub kiedy nie będę miał czasu czegoś zrobić po treningu z waflami ryżowymi? Creatyna 100% Mono - 5g Codziennie

Znawcą nie jestem, ale jeśli już chcesz zejść poniżej 7% to nie tylko powinieneś, ale musisz zacząć zliczać wszystko co do grama, popatrz dzienniki startujących chłopaków, owsiane ograniczają bo mają trochę gram tłuszczu. Sprzeczność sama w sobie: jak Cię to ma podlewać cokolwiek jeśli jesteś na mocnym deficycie? Jeśli Cię cokolwiek podlewa tzn że [...]

[...] proporcji wegle/tluszcze to moje poglady sie mocno zmienily ostatnimi czasy i polecam jesc jak najmniej wegli, z tym ze jest to czesto malo wygodne i wymaga silnej psychiki... na rzezbie najlepiej zastosowac CKD lub inny wariant diety ketogenicznej na masie (patrz post "Low/carb na mase") 100-150g wegli reszta zapotrzebowania z tluszczu

w zupełności wystarczy podziął low i high carb ;-)

Prop 50 mg e2d winko 20-30 mg ed low carb i aero i gra

[...] temu. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 108 offseason 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 132 -udo: 64 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2008-2013 6. DIETA: Planowana=low carb obecnie jestem na masowej i stopniowo ucinam węgle już -białko: 3.5g/kgmc wartościowego + troche sojowego dojdzie i przetworzonego np z makaronu -węglowodany: planowane [...]

Carb o smakach czekoladowych nie ma, są to jedynie różne owoce, truskawka, cytryna, kiwi, pomarańcza itp. czekoladowego to jedynie gainera możesz kupic.

j/w, carb same owoce

No to już wiem co kupie: Monster Mass + Carb Bx + Creatine Powder Microform + R-Types Całość bedzie kosztować ponad 360 zł. Kurcze sporo, ale jak się spreżę to w sierpniu będę miał. Wierzę, że warto wydać tę kasę.

xxxxxl rozumiem, że Trans X = Carb Bx + Creatine Powder Microform + R-Types Trans X + Monster Mass = ok. 330 zł No to zaoszczędzamy ok. 30 zł i mamy mniej pudełek. Fajnie. Dzięki

Obwody idą wolniej od diety węglowodanowej. Ale mięsień na low-carb jest zdecydowanie lepszy jakościowo. Więc zależy co uważasz za priorytet, wielkość czy jakość.

chudzio dlugo byles na low carb? jak jest ze sprawnoscia umyslowa? ja na wysokich weglach jestem ospaly i zamulony, tak sobie myslalem o low carbach...

Trzy miesiace bylem i znudzilo mi sie, zbyt monotonnie. Tyle ze robilem low-carb z ladowaniami co 1-2tyg. Sprawnosc umyslowa i fizyczna świetna po 2tygodniach.

[...] przeładowany , brak ciężkich ćwiczeń i brak nóg . Co do diety tak jak trening , dużo cukrów na śniadanie z jogurtów i musli , tłuszczu za mało w diecie a i jałowa pod względem źródeł białka. Po pierwsze zmień trening na FBW a z dietą lekko bym pod redukował a potem przeszedł na carb cycling i obserwował czy nie przybierasz za szybko. Pozdrawiam

[...] są 3. Albo masz zbyut dużą nadwyzke w stosunku do aktywnosci, genetyki, metabolizmu, etc, albo przycinasz nieco ww a podbijasz w to miejsce tłuszczami, albo zastosuj diete typu carb cycling, ktora roznicuje spozycie weglowodanów w zaleznosci od dnia treningowego i jego intensywności. Ostatni sposób jest optymalny do kontroli nad tkanką tłuszczową

jesli nie jestes na ckd albo jakiejkolwiek diecie low-carb to nie ma sensu brac izolatu ze wzgledow finansowych. w zaleznosci od zastosowania zainwestuj serwatke (najtansza) albo jakis uniwersalny matrix (np. sp80)

wg mnie dieta low carb by sie przydała, pozdro

Morandi znowu nie przesadzaj. Zarzuc diete low-carb z delikatnym plusem+trening HIIT/Aeroby, i nieco zmieniony silowy i powinno byc ok. PO redukcji niewiele by z Ciebie zostalo.

[...] posiadam informacji na temat tej diety Moge jedynie rzec ze dr Mario Di Pasquale jest zalsuzonym naukowcem i wie co mowi Z tego co wiem obydwie doety sa dietami typu low carb a wiec niskoweglowodanowymi moge sie mylic ale jesli dobrze pamietam - mam racje - wiec mozesz zasiegnac informacji na necie badz w dziale Odzywianie i/lub Fitness na [...]