bark

[...] swoje umiejetnosci. Padlo pytanie o techniki parterowe, jakich ucza na KM. Podczas swoich treningow nauczylem sie samych podstaw, czyli dzwigni na lokiec, dzwigni na bark, klamry (lub jak kto woli Mata Leo), klucza i jeszcze kilku technik ktorych nie potrafie nazwac. Nie bylo tego wiele, przede wszystkim dlatego, ze KM w parterze bazuje [...]

ja wogole jakis kalika jestem albo mnie zlapie jakis bol nadgarstka albo lokiec tenisisty ale wszystko po tygodniu dwoch minie, ale ten bark nie chce tak szybko minac, po ostatnim zabiegu mialem spokoj na dobre pol roku.. niewiem czy stozek rotatorow ale bol jest przy zwyklym podnoszeniu reki do gory.. do tego ze jestem kalika biore jeszcze male [...]

Zapytaj się lekarza sportowego. Zwichnięty bark to nie żarty i o wiele łatwiejgo całkiem roz***ać na siłowni, niż wzmocnić. I pytanie z ciekawości - czy te zwichnięcia były efektem treningu na siłowni? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-02 08:30:48

wiesz co? mi wyswietla nazdjeciu tylko jeden bark a drugi do połowy to i tak trudno cos powiedziec. jesli masz watpliwosci zgos sie do poradni wad postawy i nie kombinój bo albo to albo zle cos cwiczysz....

jesli boli cie bark to moze to byc problem z rotatorami (na 90%) na przyszlosc musisz mocno uwazac bo z tym nie ma zartow sam nabawilem sie problemow z rotatorami , tylko dzieki temu ze szybko podjelem decyzje leczenia nie mialem wielkich problemow idz do lekarza

[...] lekko zmodyfikowane ushiro ukemi,bez padu.Rękami mocno odepchnąć się od maty(ręce pod kątem około 45 stopni w położeniu do ciała),nogi majtnąć mocno do tyłu i zrobić przewrót przez bark ze wstaniem. Tu na filmiku,widać to w drugiej części padu. http://www.youtube.com/watch?v=IKDcUVpH4p4 Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-03-04 23:13:30

[...] wylapac (czyt. niemozliwe) reke przy lewym prostym... generalnie to uwazam ze przy dobrze wykonanej dzwigni uke nie ma prawa sie przewrocic/wykonac padu - wylamuje sie mu bark/zrywa sciegna/itd (mowa o rznych dzwigniach - nie tylko kota gaeshi... ale ze cos jest trudno zrobic na ulicy nie oznacza, ze mamy tego nie lubiec.. - potrojne obrotowe [...]

Walilem ketonal po 300mg i do tego masc ketonal lek. Mam rozyebany bark(ponadrywane wiezadla) ale na tym combo da rade prawie normalnie cwiczyc. Minus jest taki ze nie ma pelnej kontroli nad miesniami(dziwne uczucie) i trzeba co 3 godz ladowac kolejna dawke bo zaczyna napyerdalac %-) W nocy sie budze itp - ogolnie lipa No i pamietaj ze ryzykujesz [...]

Nic nie bralem, ketonal jedynie bo nie szlo szklanki na wyprostowanej rece utrzymac bol jest taki dziwny jakby bolala kosc w miejscu gdzie obojczyk laczy sie z barkiem - jak nacisne na to miejsce to bol sie wzmaga strasznie boli tez gdy probuje napiąc kaptur i mam wrazenie jakby bark nie byl "na swoim miejscu " tylko gdzies obok generalnie jak [...]

Zmiana labu, druga sprawa podziel te 1,5ml na dwie iniekcje w dwie inne grupy mięśniowe. 0.7 w pośladek i 0.7 np w bark. Mięsień szybciej poradzi sobie z mniejszą dawką oleju w partii. Bolącego miejsca nie okładać niczym rozgrzewającym, ani chłodzącym. Może być maść przeciwzapalna, ibuprom i powinno na dniach przejść

Dziękuję za odpowiedź, następnym razem użyje 0,7, ale dzisiaj wale w bark, w razie wu, żebym w weekend mógł usiąść normalnie

ja dawalem i 19mm i nie bolalo, ale niski bf bark, no ale glebiej lepiej

Mam nadzieje ze w posladek wybierzesz inna igle :-) No właśnie taką bije. Dlaczego? Czasem poslad czasem bark. Ale igły te same

właśnie z underami ruznie bywa,spróbuj w barek lub noge strzelic tez po jednym strzale miałem cos podobnego zmieniłem miejsce z nogi na bark i good było

ponad polowe treningu nie pozwolil mi zrobic bark, zadnych wyciskan, drazka itp. no coz, zrobilem nogi...

incomu ten treing co podałes czym sie kierujesz w : 1) 2 cwizcenia specjalnie na pzod barku a na resztae po 1 ? 2) czemu nie robisz cwiczen na przedni bark po sobie tylko : przod, bok , przod... ?

hmmm mam taki problem ze nie moge dużo wazyc bo trenuje sztuki walki i potrzebne sa mi do tego tylko triceps i bark i jak uważacie rozłożyc w tygodniu na 2 czy na 3 treningi ??

triceps i bark ? to nie wiem jakie szuki walki stosujesz.

rozumiem ze bijesz tylko prostymiskor oci trieps dziala i bark a plecy klatka , biceps, przedramie , stabilizatory - brzuch i prostowniki (czesc grzbietu) , nogi bo nie stoisz w miejscu

dejavu jestem po 3 szotach uderzam w barki i posladki..pierwszy byl w bark we wtorek boli mnie do dzisiaj,w posladek we czwartek parkatycznie nic nie czuje teraz poszlo w posladek tez i jest ok.libido w góre apetyt tezzobaczymy co dalej