[...] coś ala T-bar 4x12-10 4.Sciąganie szerokineutral na hammerze 4x12-10 5.MC kulturystyczny bez odkładania na ziemie 4x10 10mi interwałów+15min cardio Póki co na sucho bo nadal bark fona ale mam nadzieje ze to sie zmieni w tym tyg. Mało snu ale nie było źle, cały dzien w zasadzie spoko bo akurat mam pierwsze zmiany ale przed treningiem mocno wzdeło [...]
Marian moim zdaniem konkretny progres, najbardziej zwróciłem uwagę na pozę najszerszy przodem - bark i plecy ładnie się pokazały. Twarz też już widać przyjęła odpowiednią ilość kcal %-)
[...] opadala i to w takim zakresie ze sam nie wierzyłem:D dzis w planie plecy, przedwczoraj i wczoraj takie kiepsie samopoczucie, ale chyba wiem od czego, jakis szerszen mnie w bark uwlail złośliwe i mały stan zapalny sie w dał, wczoraj z barku spłyneło na trica to triceps 2x wiekszy wieczorem xD ale dzis juz lepiej Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]
http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 26.07.2017 MASA tydzień 8 klata+bok barków lekko+triceps nie mam jak wagi sprawdzic bo cały tydzien nie spie w domu wiec sam ciekaw jestem co tam sie kryje:d TRENING 1.Wyc. hantli skos dodatni R10+ regres 2.Wyciskanie skos ujemny 4x10 3.wyciskanie hammer skos dodatni 5x 8 10 12 12 15 4a. [...]
[...] czuje. Czowkri jezzcze zakwaszone wiec tez moze dlatego. Nagram następnym razem. Ogólnie na koniec nogi jak balerony spompowane;) Po treningu do fizjio. Dzialal troche z barkiem bo jeden wyzwj drugi niżej przez co jak pozuje to tez często jak nie skontroluje to krzywo przypinam. Tak podział ze na koniec nawet ten bark byl nizej niz drugi xd [...]
[...] z ustawki u mnie. w tym roku zrobil dobry progres, prowadzi go Marcin Gandyk. pozowanie na pompie uswiaodmiło mi ze na pompie nie umiem pozować;/ jeszcze ten obnizony bark i rotacja miednicy odbija sie na tym ze jak nie skontroluje to jest krzywo i jedna strona mocno cierpi jak np przy najszerszym tylem waga w sumie podobna z lekka [...]
Korwa miecha siadlo i to sporo, klata bokiem najlepiej to obrazuje, bark, lapa, nogi ostro do przodu. Klata tez grubsza Przedewszystkim wiec progres w rok naprawde konkretny :-))
[...] zdrówko się poprawia. Nic tak nie wyprowadza z równowagi jak problemy niezależne zbytno od Nas, bo chęci i motywacji to wiekszości Nam tutaj nigdy nie brakuje. Mi ten bark pierdzielony przeszkadza, glównie przy klatce, a odnośnie nieszczesnych flaków to wczoraj caly dzien ból w okolicach żołądka, sraka. Dzisiaj lepiej ale leb na maxa boli [...]
Takie sytuacje mega wyprowadzaja z równowagi, człowiek chce dać z siebie maxa a tu jak nie wirus to bark/lokiec napierdziela. Te grypska itp to przez tą zje...ą pogodę, jakby przywalilo śniegiem i 10 na minusie to uj by strzelił te wszystkie wirusy itd
[...] IG czy ktoś jakieś relacje wrzuca %-) Az się łezka zakrecila że mnie tam nie ma... No mi żal dupe ściska bo mega chciałem. Tam być Ale jak już w czwartek wyleczylem bark na tyle że 40stki nad głowę szły bez bólu i pojawiła się nadzieja że przyjadę to mi j**lo kolano tak że wyprostować nogi nie umiem. Krew mnie zalewa. Z deszczu pod [...]
Mario ch**nia straszna. Ja tam mnóstwo kontuzji mam i wogole nie ćwiczę bo oba kolana, oba łokcie i jeden bark wysiadły. Ale wiem że do 2 miesięcy będę sprawny w 100% i będę mógł dowalic. Ale świadomość że co chwilę może takie ch**st..wo wracać rozwala cały sens przygotowań. Oby jak najmniej takich przeżyć
[...] stosowania naprawdę solidnych dawek. Nie wiem z czego to wynika, ale mówię jak jest. Ba, miałem klienta, któremu BCP nie pomogło, po czym przeszedł na TB500 i wyleczył bark. Także wszystko zależy od konkretnej osoby i rodzaju kontuzji. Co do działania BCP na jelita nie mam aż tak wyrobionego zdania, więc nie będę się mądrzył. Kilku [...]