bark

a mnie boli bark z przodu bardziej, bol nasila sie podczas ruchow takich jak wiazanie workow na smieci, czyli wtedy jak ciagne cos innymi slowy probuje np zerwac kajdanki, to boli mnie prawy bark, robilem pompki czy to mozliwe ze to przez nie?? prosze o odpowiedz

Też mi się wydaje że to ma większe znaczenie dla moich barków. Dzisiaj znowu pobolewa trochę lewy Bark.... Chyba będzie przerwa od wyciskania. Brzuszki będę robił i nogi, póki Bark nie odpocznie. Bo cała reszta ćwiczeń trochę odpada, przy każdej partii Bark pracuje :(

Nie wyobrazam sobie wbicia 4cm igly w bark ... jakimi iglami robicie szoty w bark??

[...] wymeczone, od razu szedlem na 2/2/2 bo 3/3/3 nie ma ****a zbyem wyrobil. docisk wogole odpuscilem bo dzis to 125 nawet x1 by mnie zabilo, a jelsi nawet nie to roz***albym bark. niestety gloweym powodem lipy na klacie jest odnawiajaca sie kontuzja prawego barku, bo bark juz boli coraz mocniej, oraz mniejsza waga ciala niz na rekordach. hantle [...]

WYPIS Z DNIA 27.03.2009r. Kiedy bark mowi dosc... Przysiad ze sztangą: 20x10 50x10 70x8 85x8 100x6 115x6/6 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 20x10 50x10 70x8 90x6 110x3 120x2/2/1 Skos w góre na hantlach : 20x10 30x10 40x10 Rozpiétki na bramie: 4 serie po 8 powt x 15kg na strone Odnosnie treningu: po srodowym ciagu mialem do***ane [...]

Wysu: Nie boje sie, bo to raczej angazuje tyl barkow i boki , natomiast mnie bolal przod przy wicskaniu na klate, nigdy w zyciou nie mialem kontuzji spowodowanej jakimkolwiek cwiczeniem na barki Szczęściarz, bo duży % populacji nie powinien w ogóle wykonywać np. jakichkolwiek wznosów przodem, bokiem w zakresie większym niż 60 stopni Są konflikty [...]

[...] zrobic na 5 powtorzen. Martwy ciag szlo bardzo fajnie, mam najwiekszy zapas z tego zestawu cwiczen, za tydzien idzie 180kgx5. Wyciskanie zolnierskie mialem odpuscic ale bark nie bolal zbyt mocno wiec zrobilem, jeszcze wczoraj na treningu nie moglem rzucac tak mnie bolal prawy bark po meczu, widac masc przeciwzapalna pomaga. Uginanie moze cos [...]

[...] zdyszany, obolały wszedłem na siłownie %-). Koszulki obcisłe zostały w domu, tak lepiej wygląda %-) Wszystkie ćwiczenia zrobione na ciężarach kontrolnych. Zrobiłem też cały bark aby sprawdzić co i jak Rozgrzewka – bieg 7 minut w tempie 10,50 km/h Wyciskanie sztangi skos – spokojnie. Właśnie po klatce mi ten bark zaczął pobolewać Wyciskanie [...]

a mi bark przestał dokuczać jak zacząłem robić 2 ćwiczenia: po pierwsze wyciskanie żołnierskie ale uchwyt na szerokość barków czyli dość wąsko ( im szerzej tym bardziej obciążamy stawy barkowe ) i drugie ćwiczenie to zarzut sztangi, obecnie nie boli mnie bark nawet jak biorę maksy na klate, zero problemów

[...] ale czując że siły mniej, technicznie nadrabiałem + mięśnie bolały podczas pracy. Francuz leżąc – zrobiłem maszyną naśladującą dipsy. Dipsów jeszcze nie zrobię bo mnie bark masakrycznie przy tym boli. Ogólnie podczas tego ćwiczenia triceps, ciut klatka i barki (??) czułem mocno. Unoszenie ramion w bok - stojąc – trzymałem jeden ciężar przez [...]

[...] naciagnalem rotatory i po 2 miesiacach jak myslalem ze jest "w miare" to zaczalem znowu cwiczyc, od cwiczen z bolu ktory mialem w 1 miejscu mam teraz bol w kilku miejscach( bark, klatka,bic, tric, plecy)Wlasciwie bola wszystkie miesnie na okolo stawu barkowego. Aktualnie wogole nie cwicze, jestem po kilku lekarzach i rehabilitacji, kazdy [...]

[...] i myślę, że już wkrótce zacznie działać. -Przerwa w ćwiczeniach (do 15 kwietnia)-CHYBA BĘDZIE KONIECZNA (i obawiam się nawet czy nie dłuższa). Chodzi o ten mój nieszczęsny bark - od kilku ostatnich treningów pobolewał mnie coraz bardziej, dlatego znacznie odpuściłem z obciążeniami i myślałem, że to powoli minie. Niestety wczoraj przy wyciskaniu [...]

[...] - sprzęt rehabilitacyjny POLECAM http://www.sfd.pl/temat226862/ O tarczycy, duzo przydatnych linków i dobry teskt POLECAM http://www.sfd.pl/temat192734/ Zwichnięty bark http://www.sfd.pl/temat180033/ Przepuklina http://www.sfd.pl/temat194267/ Izotek http://www.sfd.pl/temat270009/ Ciąża i klub tatusiów http://www.sfd.pl/temat241365/ [...]

[...] (przyczyna odmienna, gdyż doznałem go podczas jazdy na desce przy dużej prędkości krawędź deski nie chwyciła oblodzonego stoku i upadłem niefortunnie całym impetem na lewy bark,)nie miły incydent wydarzył sie 17 stycznia Objawy bezpośrednio po urazie: ból w okolicy stawu barkowo-obojczykowego jego przednia cześć,miedzy wyrostkiem barkowym a [...]

co do barku to chodzę na te zabiegi utradźwiękiem do tego mam ten spray i tabletki póki co bark nie boli przy spaniu lub nawet przy gadaniu przez telefon kiedy było to uciążliwe :-] czas pokaże jutro jak dam radę to skocze na siłownie zrobię barki a jak nie to w środę wtedy się okaże jak tam bark się sprawuje, gdyby miało sie pogorszyć na pewno [...]

Za duze żeś pisgał cięzary i bark sie rozj**ał, powiem tak bez tomografii za duzo Ci lekarz nie powie, powie, ze przeciążyłes takie bla, bla i musisz sobie zrobic przerwę. Ja latem konkretnie rozj**ałem bark, pare włókien w rotatorze stożkowym poszło i w wiecej niż powlowie sciegna sie rozerwało, ale to było dopiero widac na tomografii, miałem [...]

25.05.2016 dzien klatki barkow i tricepsa nawet bicek sie zalapal dzisiaj 1a. wyciskanie na skosie 4sx20p 6kg 1b rozpietki na skosie 4s x15 4kg 1c unoszenie przedramion do przodu z supinacja 4x20-15p 2kg 1d unoszenie przedramion bokiem 4x20p 2kg 2a uginanie w lezeniu przedramion na trc sztangielka 10 4x15p 2b uginanie przedramion na bicek [...]

[...] polecam taki trening. PAMIETAJ ZE PARTIE ROBISZ 2x TYDZIEN, wiec niech nie zmyli cie "niby"mala liczba serii. system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -plaska 3x12-10-8 -rozpietki na skosie w gore 3x 12 bark: przod i bok: -wyciskanie sprzed klaty 3x [...]

jesli chcesz robudowac klatkę piers. polecam - system I-II-wolne -I-II-wolne-wolne I: klata .bark,tric,brzuch,łydki II:uda,plecy,bark,bic,przedramie klata: -pompki z obciezeniem na plecach miedzy krzesalmi 3x 12-15 powt/ - pompki w nogmai na podwytzszeniu z ciezarem na plecach 3x 15-12 bark: przod i bok: -pompki z nogami w górze przy scianie [...]

Jakiś czas temu (nie wiem od czego) zaczął mi strzelać/przeskakiwać bark, takie lekkie pykanie, nic poważnego, nie przejmowałem się tym. Poszedłem na trening - klatka/tric. I po treningu się coś chyba zje.psuło Bark teraz mocniej 'skacze', strzela i w dodatku boli. W czasie treningu zauważyłem największy dyskomfort podczas wyciskania wąsko, [...]