bark

a ja ide na silke o 10:30 aaaaa Czy bedzie bolał bark? Dowiecie sie tuż po przerwie siłownianej. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

aaaaaaa bylem na silowni czuje ze żyje! Lekko czuje bark Siłownia RoX ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

jak jutro mnie bark nie bedzie bolal to znaczy ze wracam do formy powoli ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

prawy bark mnie boli na breku sobie cuś zrobiłem , najbardziej mnie boli jak mam ręke ustawioną w kont 90stopni względem torsu czyli łapa w poziomie a reszta ciała w pionie mam nadzieje ze mi przejdzie za 2 dni break dance forever!!

zrobiłem bica całego dziś i zaczynam trica i robie wyciskanie francuskie leżąc na ławce poziomej 3 serie 8/6/4powt. i w pierwszej serji zrobiłem 4 powt i już dalej nie moge bo mnie bark nap*****la , tak wiec trica sobie odpuszcze i zrobie tylko przedramie break dance forever!!

ok dzięki shogun , Specu pomyliłeś SCD ze mną chyba LOL , a tu zapodaje zdjątko . Robiąc to uszkodziłem sobie bark break dance forever!!

o kufa mój bark... mam przestać ćwiczyć?? bo sobie conieco rozwaliłem go break dance forever!!

[...] w avatarze robi ta fiolka greckiej deki, czyzbys... MGR.S roznca miedzy wyciskaniem na atlasie, a na sztandze jest duza. Poniewaz na atlas dwa razy silniej obciazasz stawy barkowe (mnie zawsze potym cwiczeniu boli prawy bark wiec tego nie robie) po drugie sztanga jest duzo lepsza w robieniu masy niz atlas, po trzecie atlas nie jest miaro dajny, [...]

Kevot: z tego co wiem to wyciskanie sztangi zza karku to najlepsze cwiczenie na barki... moze robisz złą rozgrzewke? rozgrzej dokładnie barki moze za jakis czas przejdzie... mi tez sie rozne kosci przestawiaja w barkach ale nie w tym cwiczeniu... czasem mnie cos bark przy wyciskanie zza karku ale raczej juz coraz mniej (kontuzje mialem i bolało a [...]

Zrobilem sobie 3 zdjęcia: 1. bark prawy + bic 2. plecki + 2 barki hehe 3. klata + brzuch musze teraz wywołać film i dac na skaner u starej w pracy (nie wiem ile to potrwa)... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

Ale kijowata pogoda!!! I do tego jeszcze mnie lewy bark napieprza chyba za szybki tempo zarzuciłem bo codziennie trenuje http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

A mi sie z***** inter przez pewną ****** firmę z mojego pięknego miasta(to ona zakładała mi inter). mam malutką kontuzję lewego barku i jak dziś podnosiłem u kumpla 42 kg to 1x i przez ten bark nie mogłem więcej. Kiedy powinienem jeść mleko w proszku???? z rana, przed snem,po treningu czy przed???? Aha i jeszcze jedno: wszystkie polskie drużyny [...]

dziś poraz pierwszy w życiu olałem trening!!!! bo mnie bark bolał (tym razem drógi heh , sam niewiem od czego ) a zato poszedłęm na breaka... i chciałem zobaczyc co bede mógł robic i okazało sie że wszystko heh , w prawiej ręce mam odrętwiałego tricepsa od wysiłku i to by było na tyle... pozatym od poniedziałku zaczynam regenerke Założyciel [...]

boli mnie ręka od nadgarstka po bark (prawa) sam niewiem od czego ale ta ręka jest jakaś taka odrętwiała i wogule beee Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

[...] aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Środa: Grzbiet + biceps + przedramie Czwartek: trening aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Piątek: Nogi + bark Sobota: trening aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Niedziela: wolne BRZUCH: 3-5 RAZY W TYGODNIU!. Klatka: - wyciskanie na ławce skośnej 4 serie [...]

[...] aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Środa: Grzbiet + biceps + przedramie Czwartek: trening aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Piątek: Nogi + bark Sobota: trening aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Niedziela: wolne BRZUCH: 3-5 RAZY W TYGODNIU!. Klatka: - wyciskanie na ławce skośnej 4 serie [...]

ale stary wiesh bark to tam bym przezył jesce :P ale fiesh głowa i oczy to bardziej poważne wiec chce sie na maxa z regenerowac a w styczniu powrót :) i do wakacji moshe zdąze cos z soba zrobić :) metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

Nie było mnie trochę, ale tak to jest że na święta nałogowi się nie poświęca dużo czasu. Po pierwsze do wszystkich niesymetrycznych: jeśli macie jedną łapę, nogę, cycka czy bark większy to róbcie dalej ten sam trening (uważajcie na technikę), ale pod żadnym pozorem nie ćwiczcie np jednej łapy więcej, bo to samo po pewnym czasie sie wyrówna (taka [...]

no chyba sie poprawiło lewy bark lepszy od prawego - popracuj nad tym

popracuj nad brzuchem i prawy bark masz wiekszy od lewego tak jak kazdy chyba