bark

Dzisiaj robiłem barki+triceps panowie czym może być spowodowane "strzelaniem" "przeskakiwaniem" w barku podczas robienia unoszenia hantlami na boku? Mianowicie chodzi o prawy bark podczas tego ćwiczenia strzela mi coś w górnej fazie ruchu :/ natomiast lewy bark jest wporządku

Dziekuje, za poswiecony czas kilka cennych rad, teraz juz nie odczuwam jakos specjalnie tej kontuzji bo wzmacniam bark od 2 latek, wlasnie kolega jest masazysta i rehabilitantem, pokazal mi kilka cwiczen, kazal uwazac przy robieniu barkow mowil, ze maja byc bardzo mocno rozgrzane polecal mascie rozgrzewajacych i maly ciezar bez szalenstw bark daje [...]

22.11.2013 Wczoraj trening, na ktorym zawsze dobrze sie czuje bo pompa rozrywa klatke i ramiona ;] szkoda, ze efekt tak krotko sie utrzymuje hehe ;] Przed wzialem 45g stanofusion wiec bylo dobrze ;] TRENING KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, 6x90kg, 5x100kg, 5x105kg, 4x107,5kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na [...]

28.11.2013 Niestety od poniedzialku problem z prawym barkiem. Nie wiem skad sie pojawil bol, moze po czwartkowej klatce i pompkach na poreczach z 40kg lub wyciskaniu wasko sztangi- gdzie czesto mnie pobolewa bark. W zeszly czwartek/piatek tego nie czulem, dopiero w weekend wyszlo. Na szczescie jest to znajomy bol, z ktorym odpowiednimi [...]

05.11.2013 Bark dalej pobolewa, ale na szczescie po porzadnej rozgrzewce i przy maksymalnym sciaganiu(wrecz miazdzeniu) lopatek do siebie i w dol moglem spokojnie zrobic trening klatki na wiekszych ciezarach niz ostatnio. Na fracuskim wyciskaniu sila tez wyraznie poszla. TRENING KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na lawce dodatniej: 15x60kg, 15x70kg, [...]

[...] jeszcze za wcześnie. Trzeba rok poświęcić na budowanie masy. Jak widać wizualnie klatka nic nie ruszyła, jest to moja "pięta achillesowa" :) Niestety w trakcie testu trochę bark pobolewał, to samo kolano i nie trenowałem czasem na 100% możliwości. Progres na pewno w udach, plecach i barkach co dało się odczuć po noszonej odzieży. Wizualnie to [...]

Olo nie przejmuj się i "olewaj" te gadki, one nie płyną z serca, a z książek terapeutycznych albo szkoleń motywacyjnych dla akwizytorów. Ot co. A jak tam bark? No i se pogadaliśmy Polacy :-). Kończę to, bo to już nudne się staje, a nie że się zgadzam z postawą moich rozmówców. Niewątpliwie muszę się w jednym z Viki zgodzić, że nic to nie [...]

Urwałem się wcześniej z pracy wiec jeden posiłek jest 2 razy na zdjęciu. Po treningu mam tak strzaskany i spuchnięty lewy bark i triceps że zanikla cała separacja mięśni (o ile w ogóle jakaś była ). Mam nadzieję że do weekendowego podsumowania opuchlizna zejdzie. 1. owsiane 30g, 3 jaja 2. wiejski 200g, oliwa 30g 3. piersi pieczone 150g, 4. [...]

[...] kwestia jaką chciałem poruszyć jest związana z siatkówką, którą wymieniłem w ankiecie. Grywam około raz w tygodniu, w dzień nietreningowy. Problem jest taki, że boli mnie bark :(. Boli przy ataku, zagrywce, i rośnie mniej więcej wykładniczo do liczby skończony akcji i siły ataku, ból mija po około 5-10 sekundach. Ogólnie im więcej gram, tym [...]

[...] się przez biodro normalnym o-goshi na beton. myslałem wtedy - magicy. teraz już znam tą sztuczkę: ręka opasujaca talię puszcza uke dopiero gdy znajdzie się on plecami ok 30 cm nad matą. upadku wtedy prawie się nie czuje, bo tori hamuje go skutecznie. a znam tą sztuczkę, bo gdy nawalał mi jeszcze rozbity bark, kolega tak własnie mnie rzucał.

[...] twardy pad do przodu-coś, co judocy chyba nazywają mae ukemi (na aikido mae-ukemi i zempo-kaiten-ukemi to nazwy stosowane wymiennie dla padu w przód z przewrotem przez bark) Chyba z powyższego wynika, ze po prostu nie pamiętasz co napisałeś.... Zwracam honor-nie przyszło mi do głowy, by przejrzeć parę wypowiedzi wstecz, sądziłem że [...]

[...] Jesli siegniesz po wydane pod koniec komuny i na poczatku transformacji podreczniki samoobrony-nie uswiadczysz tam technik aikido. Sporo bedzie judo(rzut przez biodro, przez bark), kawałek zapasów(nelson )pare brudnych sztuczek i tyle. Kopt: 1. Malo kto idąc na aikido kieruje sie kryterium skutecznosci jako podstawą Nie zwróciłeś uwagi na drobny [...]

[...] ćwiczenia: 1. Nie pracujesz klatką - pchasz rękoma. Ruch rozpoczyna eksplozja ścisnięcia mięśni piersiowych. Przyjmij dokładniejszą pozycje techniczną. Ściągnił łopatki i barki w tył i w dół. Mocniej wypychaj katkę piersiową. W tej pozycji, mocne ścisnięscie piersiowych przychnie ręce do góry - nie będa one inicjatorem ruchu. Duże [...]

[...] tu masz art http://www.sfd.pl/_Split__partia_2x/tydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Poczytaj, ułóż plan i wklej do oceny. Jeżeli chodzi o bark, to zdecydowanie odpuść wyciskanie na płaskiej, bo od tego najczęściej leci bark,a zastąp skosem - zresztą, da Ci to lepsze efekty jeżeli chodzi o klatkę, bo skosy [...]

[...] wczorajszy zaliczony ale tylko siłowy-normalnie odpadłam, zemdliło mnie,dostałam trzęsawki i takie tam88-O najgorsze jest to ,że przy prostowaniu francuskim znowu poczułam bark@-| ku..a! co jest?Trening fajny-ale dlaczego nie mogę zrobić czegoś więcej?Próbowałam dodać serię nie udało się .obciążenie 6kg na rękę-powtórzenia jn 1a. wyciskanie [...]

Trochę nieprecyzyjnie się wyraziłem. Chodzi mi o zmianę wyciskania hantli na skosie - mds na jakieś inne ćw. żeby spokojnie doleczyć bark. W innych ćwiczeniach klatki mi on nie przeszkadza, natomiast w tym praktycznie uniemozliwia poprawne wykonanie ćwiczenia. Łokcie przy wyciskaniach prowadzę szeroko na boki. W przypadku wycisku sztangi opuszczam [...]

[...] trening to było nieporozumienie. Totalny spadek mocy od samego rana i na efekty nie trzeba było długo czekać. BARKI: - Push press 25, 35, 40, 45kg 8/8/7/3 Odezwał się bark, a po dwóch ostatnich seriach bolały mnie nadgarstki. Myślę, że to kwestia tego, że zmniejszyłem rozstaw rąk na sztandze. Mam nadzieję, że następnym razem pójdzie [...]

Moderator To co bark ma byc mniejszy od Bicepsa? Oooooo haahha ;dd Seba :) Jak bd mógł daj zdj w jakieś innej pozie ;D Bark za***isty ;d łapa tez;dd Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2010-11-02 20:15:59

[...] ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 1s 15x 4.Barki( nie wiem czy nie robię błąd, ale jestem piłkarzem i nie chcę być szeroki w barach tylko czasem je robię jeśli chodzi o "walkę bark w bark" 5.Biceps Uginanie przedramion ze sztangielkami 2s 20x13kg(na łapę) 20x15kg(na łapę) przy 15kg i ostatnim powtórzeniem dopiero problem miałem :) 6.Triceps [...]

[...] się to czytać ? 1. Dieta - dział Odżywianie . "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lordoza/kifoza/skolioza - cały pakiet do tego czasem boli lewy bark " zalecenia były , rechablitacja ? zajedziesz się tym programem i nic nie zyskasz . Poniedziałek: WOLNE Wtorek: Pull + interwały Środa: Push + aeroby Czwartek: Leg + [...]