bark

[...] o testy. Przesiadam się z Enan Dax na PMP i z prop Biosiry na Balkana. Co do balkana raczej nie mam stresów, że będzie działać. Co do PMP raz miałem lekko zaniżonego Cypio, ale działał :-) Badania za 2 tygodnie. Wbiłem dzisiaj prawie 4ml w bark. Przyjął to bez problemu i bezboleśnie. Czuję, że nie ma propa z biosiry bo iniekcja też nie boli :-).

mi się te zdjęcia jedzenia podobają :( ja po tym jak kolega rozwalił bark na 180 i drugi tez cos zrobił na 140 to powiedziałem też ,ze p******e płaska i wiecej niż 100kg.. a tak swoja drogą, to dla mięśnia jest duża różnica 160kg a np. 100kg i wstępne zmęczenie rozpiętkami ? i tu 8 ruchów ktoś temat zagłębiał ?

Poszło 8 więc jest git :-) Eeeeh, naproxem gdzieś mi dziołcha schowała a znów bark po szocie pulsuje. Odstawiam zupełnie soki bio żeby zobaczyć czy to nie one przypadkiem :-)

06.02 Barki Ładna pompa, ból lekki jeszcze po szocie z poniedziałku. Coś chyba źle robię te strzały w bark bo w udo jak wbijam to zero dyskomfortu. Od przyszłego tygodnia 535mg npp/wk. Solarium, 7 minut, melanotan. Wietrzę czarnucha :-) 1. Unoszenie rąk w opadzie na boki leżąc na łąwce brzuchem ławka lekki skos 20/15/12/ drop 8/6/6 2. [...]

04.03 Bic, tric Ja pierd. Co to była za moc. W tricepsy wstąpiła nowa siła. Bark nie boli, łokieć nie dokucza. Lekko 120kg na wąsko, 10 powtórzeń. Spokojnie zapasu było na kolejne 4-5 :-) Bic 1. Uginanie modlitewnik jednorącz hantlem 20/15/12/10 2. Uginanie naprzemiennie stojąc z hantlami 10-12/8/8 3. Uginanie ze sztangą prostą stojąc 3s 10-12p 4. [...]

Drugi tydzień treningu pod WL. Na razie idzie bez większych oporów. Jedynie prawy bark lekko doskwiera ale już się nim zająłem :-) 1. WL kg/ilość powt 85/6 110/5 135/5 135/5 145/3 145/3 150/MAX 150 udało mi się 3 razy bez problemu wycisnąć. 2. Wyciskanie sztangi siedząc 8/6/6/6 3. Unoszenie na boki stojąc 8/8/8/8 10/15/17,5/20kg 4. Unoszenie na [...]

No dobra, bark ma się lepiej. Już nie boli, mogę robić nawet wyciskanie hantlami 5kg :-) W poniedziałek trening, zobaczymy w czym był problem. Delikatnie i bez szaleństw bo 15 czerwca już niedługo :-)

porzuć WL, też kiedyś miałem ambicje, 190kg jak miałem 18 lat \w koszulce\ szło, nawet jakieś tam zawody wygrałem ale kontuzje właśnie tego miejsca w okolicach klatki\barku spowodowały, że nie ma sensu w to dalej się bawić;-) Nie wiem jak wygladalo twoje wyciskanie ale ta Kontuzja to jest pierwsza i podstawowa przy wyciskaniu na plaskich [...]

Ważne, że bark się nie odzywał. Z Twoim podejściem pewnie ładnie zredukujesz:-))

barki ladnie spompowane. pump it fajnie pompowal i swietnie sie cwiczylo.podoba mi sie ta przetreningowka a do tego tania jak barszcz. bark lewy chyba sie wyleczyl nic nie bolal co bardzo cieszy chyba ze to zasluga zmiany kolejnosci cwiczen tak czy siak bardzo pozytywanie. za to lewy co pobolewa ale podczas treningu bylo ok oby sie tylko nic nie [...]

133 mhz symetria git;d ale chyba lewy bark troche w dol idzie;d i lewy motyl wczesniej sie zaczyna niz prawy . Reczniki na szczescie równo Płytki tez:)

symetrii brak,lewe ramie mniejsze,najszerszy krotszy niz prawy,bark tez odstaje,cala lewa strona slabsza,wszystko spowodowane kontuzja:-( Potwierdzam,zawsze nosze swetr jako pierwsza warstwe ubran%-) dobra ide do roboty,napalajcie sie%-)

klatka skonczona,w poniedzialek koncze bark i lece dookola przez cale plecy;-) Forma na lato?o k***a wez nie zartuj,jest niedzwiedziowo i tez bym tylko spal jak niedzwiedz...Ale czekajmy cieplejszych dni;-)

Drugi bark też będzie robiony? Masz jakieś w kolorze, czy tylko czarno-białe? Po Twoim trenowaniu to masz kondycję lepszą niż większość, także z tym sapaniem to pewnie przesadzasz:-)) (wiem bo robię). Co do formy to zależy jakie cele przed sobą stawiamy. Ty masz duże wymagania ja mniejsze;-)

bark lewy wydaje mi się że jest znacząco wiekszy od prawego, ale może tylko mi sie wydaje, ogólnie sylwetka świetna

[...] tygodni) ból utrzymuje się już 3 tyg -właśnie zaczął się 4 tydzień Byłem już u "lekarza" tzn to jest taka kobitka co nam nastawia stawy i te inne duperele (np jak komuś bark wypadnie) i tam masaż i te inne duperele więc się nie boję że mam coś poważnego z krędosłpem bo bym już wiedział. Kazała mi chodzić w czymś co mi usztywni i stawić się [...]

mi czasem prawy bark jakoś dziwnie wyskakuje przy klatce/barkach. Albo dół pleców dokucza, ale coraz mniej i coraz rzadziej. A łapy mam spompowane 24/7 \-) od HIIT, treningów isłowcyh i pracy fizycznej cały czas czuję pompę w przedramionach i ramionach

pójdę z kamerą za scenę, będę podchodził do różnych gości, żona będzie nagrywać, będę uderzał ich pięścią w klatę/bark i mówił "wróżę Ci medal. rok temu też wróżyłem innemu!" ;> %-)

No i napierdziela mnie w żebrach coś po dzisiaj, sobie coś naciągnąłem znowu , tydzień temu bark napieprzał :D

Co do ostatniego powtórzenia, to raz tak miałem jak wyciskałem 45 na barki, myślałem że mi bark wyłamie