DreamEvil
czwórki mocno dostają przy crossficie, poza tym robię tylko żuraw+łydy i ma na celu raczej zwiększenie siły tych mięśni niż hipertrofię
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
właśnie ja zawsze lepiej czułem się na opcji dużo ćwiczeń. Jak zetnę sięna sucho, to pewnie będę robił typowo hipertroficzne, póki co dla mnie takie treningi to zawsze więcej spalonych kcal
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
ścięło mi połowę wypowiedzi: o tych czwórkach itp. to było wytłumaczenie, czemu robięplecy+dwugłowe 
swoją drogą fajne to połączenie 
swoją drogą fajne to połączenie ...
Napisał(a)
pilkaPN
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58469
Plan na jutro
śniadanie
aero
obiad
posiłek przed chlaniem
chlanie
śniadanie
aero
obiad
posiłek przed chlaniem
chlanie
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
sinboy321
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
821
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3944
wybaczcie że zmienię temat...
źle wpadłem do wody i boli mnie dolny odcinek pleców (ból może być obecny kilka tygodni)
ból utrzymuje się już 3 tyg -właśnie zaczął się 4 tydzień
Byłem już u "lekarza" tzn to jest taka kobitka co nam nastawia stawy i te inne duperele (np jak komuś bark wypadnie) i tam masaż i te inne duperele więc się nie boję że mam coś poważnego z krędosłpem bo bym już wiedział. Kazała mi chodzić w czymś co mi usztywni i stawić się na wizytę "w razie co".
I tu pytanie do Was: znacię jakieś delikatne ćwiczenia które mogą mi pomóc?
źle wpadłem do wody i boli mnie dolny odcinek pleców (ból może być obecny kilka tygodni)
ból utrzymuje się już 3 tyg -właśnie zaczął się 4 tydzień
Byłem już u "lekarza" tzn to jest taka kobitka co nam nastawia stawy i te inne duperele (np jak komuś bark wypadnie) i tam masaż i te inne duperele więc się nie boję że mam coś poważnego z krędosłpem bo bym już wiedział. Kazała mi chodzić w czymś co mi usztywni i stawić się na wizytę "w razie co".
I tu pytanie do Was: znacię jakieś delikatne ćwiczenia które mogą mi pomóc?
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
ja na jutro: śniadanie, żarcie, mecz na narodowym, chlanie, powrót.
mam 2100kcal, sporo objętościowo, nie mam pomysłu co jeszcze dodać
mam 2100kcal, sporo objętościowo, nie mam pomysłu co jeszcze dodać
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
tak sinboy, rozj**ałeś sobie plecy. Idź do ortopedy, poproś o zastrzyki + zrób zdjęcie pleców.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
w sensie zdjęcie RTG a nie dla nas i daj to ortopedzie niech sprawdzi. Innej rady nie ma. swoją drogą, 4 tygodnie cięnak***ia krzyż i nic z tym nie robisz?
i daj to ortopedzie niech sprawdzi. Innej rady nie ma. swoją drogą, 4 tygodnie cięnak***ia krzyż i nic z tym nie robisz?...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
821
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3944
No mówie Wam że podjąłem leczenie. I ta kobitka powiedziała że nic poważnego się nie stało, po prostu chce w jakimś stopniu przyśpeszyć p roces gojenia
"Dziś zrób to czego innym się nie chce, jutro zrób to czego inni nie będą w stanie"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
7513
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
58469
Ja na Twoim miejscu nie pytałbym się o ćwiczenia przy jakiejś kontuzji w spamie juniorów, trudno w takich miejscach o fachową opinię Lekarz, fizjoterapeuta, trener sportowy z uj długim stażem...
Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-08-15 23:57:03
Lekarz, fizjoterapeuta, trener sportowy z uj długim stażem...
Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-08-15 23:57:03
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
Poprzedni temat
Budowanie mięsni klaty
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Kilka pytań, masa i białko.
