bark

[...] mam na mysli sile, pewnosc, technike, dynamike - i to pokazuje, ze aikido mozna cwiczyc naprawde na maksa, i po treningu byc naprawde uszkodzonym (o czym swiadczy wybity bark u jednego z cwiczacych, czy inne kontuzje). Jaki czlowiek, takie poziom "skutecznosci" aikido. Nie ma co generalizowac. Wszystko zalezy od tego KTO cwiczy i u [...]

[...] i pytalem sie o bol jadra powiedzial ze moze to byc spowodowane nadmiernym wysilkiem i naciskiem na kregoslup a pozniej to promieniuje na jajka ja mialem za***isty bol jak pracowalem na budowie i nosilem kostke przez tydzien mnie tak nawalalo ze masakra byly momenty kiedy sie zwijalem z bolu teraz jest ok chyba przenioslo sie na bark heheheh

[...] przedramion sztangą łamaną stojąc 3x12 2 Uginanie przedramion sztangielkami na przemian stojąc 3x12 3 Uginanie przedramion w oparciu o ławkę - pochylony, zawieszam bark na podniesionej pod kątem ok 75 stopni ławce i uginam przedramię. 3x12 WYSTARCZA 2 CWICZENIA PO 4 SERIE W PIERWSZYM DAJ PROGRESJE) Przedramiona: 1 Klasycznie uginanie [...]

[...] Uginanie przedramion sztangą łamaną stojąc 4x12 Uginanie przedramion sztangielkami na przemian stojąc 3x12 Uginanie przedramion w oparciu o ławkę - pochylony, zawieszam bark na podniesionej pod kątem ok 75 stopni ławce i uginam przedramię. 3x12 Klasycznie uginanie nadgarstków ze sztangielką w oparciu o ławeczkę(podchwyt i nachwyt) - [...]

u nas na poczatku byl kosz, ale wybity bark i pare innych kontuzji zakonczyly ere koszykowki i zaczela sie noga ktora mimo zlamanego palca itp. przetrwala do dzisiaj. mozna sobie dobrze low kicki potrenowac

****a bark mnie boli a dzis klata i plecy .. przez to ***ane sprawdzenie .. cos ******lo i o

Co należy robić, gdy prawy bark, a konkretnie to raczej mięśnie prawego barku 'palą' ? Bolą przy ruchu unoszenia sztangielek bokiem ? W ćwiczeniu unoszenia bokiem w opadzie ból nie występuje...

acha ok, czesto wiele osob nie uzupelnia albo nie aktualizuje profilu, dlatego panuje zasada zeby pisac w poscie takie info dzień 2 nogi barki wczesniej NIE CWCIZYLES nog ito maja byci ch pierwsze treningi? czy nie cwiczyles ale powiedzmy od 1-2 miechów juz to robisz ? bark ok tylko moze mniej serii skoro ciwczysz je 2x na 8 dni ? dzień 3 [...]

bark chyba mu się popsuł?

Jakby bark mialbyc wiekszy od strzalow w niego to polowa z nas by miala dupe jak szafa 3drzwiowa xD

moje zapotrzebowanie kaloryczne TDEE= 3140 kcal suplementacja : tcm 5g(trec) rano i na noc lub po treningu 3g mono w odzywce l-carnityna przed treningiem 2 kaps muslce up protein (actilab) 50g po treningu Zawartość jednej porcji 50g zaw: Wartość energetyczna 193kcal Białko 35g Węglowodany 6,5g [...]

My sie bawilismy w rugby na w-f z pilka od recznej , zrobilem kolesiowi wjazd i mi niechcaco w bark lokciem wjechal , w****ilem sie i mu za***alem pilka w leb i tyle bylo mojego grania "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Okej, dzięki za pomoc panowie, ostaryne tylko 10mg w celach terapeutycznych, później wykupie sobie michę 3500kcal, kreatyna biało i może jakis teść poleci, zależy jak bark będzie wyglądał. Pozdrawiam

a jak bic to hcg normalnie w poslad udo bark?? tak samo jak reszte??

Ja bym wyleczył najpierw bark. Ale może to jest zbyt szalone wyjście. Twoje zdrowie

Pomijając kontuzjowany bark autora tematu, co siłą rzeczy uniemożliwia mu pewne ćwiczenia, sformułowanie zdania sugeruje, że powyższe boje są niekorzystne dla każdego ćwiczącego: ,,I oto plan dla osoby która dopiero zaczyna, zawierający ćwiczenia tj (...)". A więc chodziło o skrytykowanie samego sensu takiego doboru ćwiczeń, nie ich przydatności [...]

pytanie mam tkaie samo jak mjś ja tam w sumie bede o 22 bo mam bark rozje..tegowany więc nigdzie nie ide a zapasy mozna zrobić no i cos więcej an jakiej to będzie zasadzie

Niestety mam to samo. Ok rok temu przy wyciskaniu sztangi nad głową doznałem (według lekarza) pół zwichnięcia ponieważ bark wypadł ze stawu ale odrazu wrócił, po 2 miesiacach przy skoku do wody na główke z ok 3m mialem podobne objawy i w koncu po 4 miesiacach pełne zwichnięcia przy mocntm uderzeniu w wewnętrzną cześć ręki na wysokości bicepsa. [...]

aha i wioslo jednoracz - mocno wyciagaj bark, tak jakbys chcial ta sztangielke polozyc na ziemi. Ruch ma byc gleboki. Ciezar mocno zwieksz

[...] Trening Mam problemy z techniką wciąż, starałem się "użyć" wszystkich wskazówek, wyszło jak wyszło. Pogrubione = filmik PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - Byłem bardziej odchylony niż poprzednio, atakowałem klatką (a przynamniej tak mi się wydawało). Przerwy 55-60s 8 + 5 + 3 http://www.youtube.com/watch?v=BODotsyIMe0 [...]