bark

dawaj pieczywo razowe nie bułki to raz tuńczyk do wyrzutu Gainer po treningu po co dajesz do posiłków wiem że producent zaleca ale zaleca różne dziwne rzeczy np przyjmowanie poracji 1000kcal potreningowo czasem, więc uzupełnienie posiłku a najlepiej potreningowo. bark warzyw a tłuszczy jak kot napłakał pozdr zmień

[...] do ziemi 3.zaczynamy z przed klatki tzn trzymamy go nad klatka... lokcie przy tym cwiczeniu nie powinny sie uginac razem z ramionami(angazuje sie wtedy tricepsy) pracuje sam bark najwazniejsze jest tu oddychanie gdy opuszczamy hantla bierzemy wdech za***iscie sie rozszerza klata :> niech mnie ktos poprawi ::> lub cos dopowie :> ^BARRY^

Kurcze, robie ta superserie: rozpietki i przenoszenie sztangielki wpoprzek lawki ale przy przenoszeniu strasznie mnie boli bark-glownie prawy a klatki nie czuje. Co jest grane? Dodatkowo mowie, ze staram sie nie uginac rak w lokciach. Pozdrawiam

[...] w Atlasie, ze dobrze jednak robie to przenoszenie sztangielki za glowe-jednak podczas robienia tego klatki wcale nie czuje :( Nawet probowalem zmniejszyc sztangielke do 16kg i bez efektu, a bark bolal i tak troszke. A co sadzisz o serii laczonej rozpietki+butterfly lub cos innego? Albo wogole rozbic ta serie laczona? Dzieki. Pozdrawiam

[...] w powietze. Odnosnie hakow, gdy ty trzymasz "lapy". Musisz wypracowac sobie dobry kat dla ciebie, tak by przy mocnym haku twojego partnera treningowego nie szlo wszystko w bark i lokiec. Tu musisz sobie sam wypracowac "technike". Wazne bys trzymal "lape" w miare poprawnie, by twoj kumpel nie wyuczyl sie zlych nawykow. Dla mnie dziala, gdy stoje [...]

Wczesniej laczylem partie klatke z tricepsem, bark z bicepsem i plecy osobno, przy 5 dniowym nie czuje sie tak zmeczony jak przy laczonym 3 dniowym ale czwartek juz troche styrany , a co do diety to codziennie jest grane cos raz bialko raz weglowodany w ilosciach 200g piersi z kurczaka + 100g ryzu lub mieso wolowe 250g+ 150g makaronu zawsze po [...]

[...] walka Saku z Arona powala na łopatki. Arona zdeformowal twarz Saku, a ten pewnie jeszcze chetnie by walczyl. No i jeszcze pamietna walka z Wanderlei'em, w ktorej Saku zlamal bark, a mimo wszystko walczyl znaczna czesc rundy. Na pewno na uznanie zasluguje równiez wytrzymalosc Quinton'a Jackson'a, ktory w walkach zarowno z Wandem jaki i Shogunem [...]

Temat odwiezam zeby ostrzec co niektorych. Smarowalem bark roznymi altacetami itp - nic nie poskutkowalo. Postanowilem pojsc dzis do lekarza. Kazal mi robic wieczorem oklady z lodu a nastepnie rozgrzewac staw oraz przepisal melobax (z tego co wyczytalem na ulotce i necie to z tym "lekiem" nie ma zartow). Powiedzial, ze na przyszlosc w [...]

a dlaczego chcesz zmienić plan ? bark postępów?

Narzuć na to troche mięsa to bedzie wyglądać naprawdę fajnie ^ Fajne łapy ,bark od tyłu wgląda estetycznie^ nogi łydkę masz genetycznie dużą ale góra . wez sie za cwiczenia ;D. Wielki Plus za to ze ćwiczysz pomimo tego ze brakuje sprzętu powodzenia dalej ;) Zmieniony przez - Sidi16 w dniu 2015-04-09 10:14:56

No niezle s******liles prawy bark kolesia w Photoshopie, triceps zreszta tez. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

twarz dziecka i 47 w kablu..poza tym widac barki ma male moim zdaniem i mial by oggromna dysproporcje do ramion, poza tym sie od***ales na tym zdjeciu ze prawie nic nie widac, tylko to ze jeden bark jest inny od drugiego, ale spoko.Moje zdanie. Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: [...]

dokladnie, ja nie wiem jak to bylo robione ale jak dla mnie to zdjecie bylo robione pod takim katem ze troche wyglada nieproporcjonalnie ale on nie siedzi prosto, dlatego ten bark nieproporcjonalny

zaraz zaraz. Pierw mówisz że 6 ćwiczeń na barki to za dużo. Otóż to wynika z tego, że staram się ustawić ok. 2 ćwiczenia na akton (bark składa się 3 aktonów a więc to daje 6 ćwiczeń). I tu mnie zastanawia czemu zmieniasz zdanie i mówisz, że za dużo ćwiczeń na ramiona? Biorąc pod uwagę, że składają się one z 2 mięśni (biceps i triceps) to [...]

pompers ja aktualnie bije propa BRD FID. pierwszego biłem w udo i tydzień noga nap..la, teraz boli mnie dupsko kumpel namawia mnie na bark ale sie raczej nie skusze drugi flakon mam atomica zobaczymy jak będzie.

krstr - napisz jak wbijesz pierwszego atomica, ja mam serie PO3/2008, ja bije tylko po dupie i udach na zmiane udo dupa udo dupa może to jakoś wytrzymam, chociaz chciałbym w bark - zayebista miejscówa na szota tylko że pewnie ten atom wykluczyłby mnie z siłki gdybym go tam wbił.

mnie po strzale z propa BRD FID w poniedzialek dupa jeszcze nawala, siedzieć za bardzo nie moge. Jest sens próbować w bark?? Bił ktoś tego propa i też miał takie objawy???

jak nie przejdzie po kilku szotach - rozwaz zmiane towaru. uda-dupa, tego sie trzymaj poki co. jak chcesz, to mozesz kaskaderke odwalic z barkiem, ale potem nie placz na forum "bark mi upjerdala!". nie wbija sie nowego towaru w delikatne miejsca - bolesnego takze. badz twardy, zacisnij zeby a jak po kilku szotach dalej bedzie bolec, to [...]

1 szot bol podczas injekcji zerowy... w nocy nie moglem wogole spac tak mnie bark nawalal od jutra bede walil w posladki...cos mi sie wydaje ze cos z***ali oni z tym propem bo jeszcze zaden mnie tak nigdy nie bolal

też tak mam poprostu masz za słabo rozgrzany bark