TomQ

Zabrzanin Nadrobię jutro, te wszystkie wypiski, przepraszam nic sie nie dzieje najwazniejsze ze jestes!! Mam gorący okres teraz w życiu, będę ojcem GRATULUJE!! TomQ-MAG no bo nie mozna mr_acidruszyło bo jeszcze niedawno było 7 z hakiem ; no bo ja sam od tygodnia robie tysiac odslon/dzien sorki ze Wam przerwie,ale......... wracamy to tematu bo nam [...]

[...] jesli jestes chetna to pisz od poniedziaku temat stanowczo luzniejszy wiecej fot wiecej filmow itd DaNieLcoK 80 nie bedze mial ale 85 jest w zasiegu 85 juz bedzie spox TomQ-MAG schaba juz nie ma ale kraty tez nie ma nawet nie jest blisko bebzon teraz leci caly czas i to mnie cieszy wymiary chyba bez zmian zobacze w niedziele jak sprawa [...]

Co zjeść zaraz przed treningiem ? na 2h przed treningiem posilek skladajacy sie z bialka, weglowodanow zlozonych i tluszczy, w proporcjach np 30-40g biala, 100g wegli, 20g tluszczy Co zjeść zaraz po treningu ? bialko szybkostrawne np drob, weglowodany szybkostrawne np bialy ryz, +zrodlo tluszczy j/w TOMQ a to jak jest w końcu z tluszczami [...]

Co zjeść zaraz przed treningiem ? na 2h przed treningiem posilek skladajacy sie z bialka, weglowodanow zlozonych i tluszczy, w proporcjach np 30-40g biala, 100g wegli, 20g tluszczy Co zjeść zaraz po treningu ? bialko szybkostrawne np drob, weglowodany szybkostrawne np bialy ryz, +zrodlo tluszczy j/w TOMQ a to jak jest w końcu z tluszczami [...]

Panowie co myślicie o takim planie z piorytetem na rozwój ramion? Pn:: Klatka -barki wt- sr:nogi -plecy czw:brzuch przedramie pt- sb- ndz:biceps -triceps Zmieniony przez - tey w dniu 2018-04-11 13:00:02 co to za trening brzucha i przedramie?%) daj wszystko razem z ramionami i bedzie ok, tylko np w sobote nogi daj osobno, nie z plecami tomq jak [...]

u mnie obecnie leci kasza+wpc po treningu, po gdzonie posiek bardziej staly:-) zazwyczaj jest to kuskus lub kasza bulgur w miksie z 60g wpc i mleko 3,2%;-) TomQ nie zapominajmy, że nie jesteś wymagający co do smaku %-) zgadza sie, ale jak masz smakowo dobre WPC, to nie ma tutaj najmniejszego problemu:) moja kobita tez tak je i mowi ze dobre:)

TomQ no jak mogłeś...ale już jesteś to wybaczam Bic fajnie to będzie jak talerze zmienią kolor czerwonymi bym nie pogardziła co do ciągów to czasami zdarzy się,ze ktoś tam robi klasyka,ale ogólnie to jeden koleś tylko jest,co nieźle targa reszta to tylko klatę robi niczym baletnice no i bica wiadomo,bo trzeba formę szykować na plażę pas miałam [...]

patrz co to za dzial, i nic nas nie obchodzi to co ty bierzesz na wlasne ryzyko. wiec daruj sobie w dziale dla mlodocianych polecac taki syf Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-04 10:10:48 Problem w tym że już brałeś kiedyś fatburner, czyt. 3 miesiące temu, ale tylko do połowy. Reszte wyrzuciłem. Mam 17 lat, prawie, jest to za młody wiek na [...]

[...] w moim przekonaniu jakbym byl producentem bialka wrzucalbym do surowca slabej jakosci laktaze. by pomagala strawic laktoze ze zlabo przerobionego wpc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-11 11:08:50 Z przytoczoną Amylazą RZECZYWIŚCIE błędnie zapisałem. Chodziło mi oczywiście o Laktazę oczywiście która jest na przykład w Gold Whey [...]

TomQ-Mag pokaż mi człowieka, który ma rację w 100 % we wszystkim, raczej nie znajdziesz. Poza tym w papierosach obecnie jest już więcej toksyn niż tylko tytoń, już nie pamiętam co to było ale filtry zawierają coś, kiedyś mogło tego nie być i powiedz czy dr Kwaśniewski powiedział ile papierosów to jest umiarkowana ilość? Alkohol w małych ilościach [...]

spoko:) Tomq a jakabys polecil dobra nie za drogą do 80-100 zł przedtreningowke? Narazie biore tylko coffeine z myprotein, ale chcialbym jakas przedtreningowke zeby mnie pobudzilo bardzo, podnioslo wytrzymalosc itp jakie sa godne uwagi? Wmiare nie drogie a dobre? :)

idz do lekarza jak sie bedzie utrzymywalo znowu nie widzialem kolejnej strony Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-07 13:33:13 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-07 15:06:50

popracowac nad rozciagnieciem miensi piersiowych. fizjo wpsominal coss o przykurczach i o ograniczeniu zakresu ruchu? Tak, ale to bardziej zdaje się dotyczyło pleców stąd mam też zadane ćwiczenia mobilnościowe i elongacyjne. Jeżeli chodzi o sam bark to jakoś specjalnie nic nie słyszałem o przykurczach i ograniczeniu zakresu ruchu (moja wina - [...]

no walsnie tak jak tomq zasugerowal...chodzi o to ze omega 3 dziala przeciwzapalnie likwidujac ten stan... zgodze sie z tomq ze stan ten jest wazny poniewaz mobilizuje organizm do zwiekszonej regeneracji w rejenie objetym owym stanem... i to sa potwierdzone wiadomosci... pytalem czy to prawda(opierajac sie o cytat z art powyzej) ze dzialenie [...]

737 chyba bym bral :)) nie wierzę ,że takie coś napiszesz TomQ !!! no ale fakt.. MU to sam cukier z kretą .. j/w ^^

[...] dałbym 3 płaszczyzny ruchu - gora ( drazek, wyciag ), dół ( wiosło sztanga lub sztangielka ), poziom ( przyciaganie do brzuch w poziomie ). Marwy jako 1 cw tak jak pisze TomQ 6 serii przy czym pierwsze 2 dałbym rozgrzewkowe. W piatek najpierw nogi potem barki, w nogach dałbym wyciskanie na sownicy ( jak masz ) jako 2 cw. Reszta tak jak TomQ.

tez musze przeczytac, niestety obecnie po 12h w pracy troche mnie ogranicza co do laktury No i jak? :)

[...] co do wrazliwosci na inse fajna nowosc sie pojaiwla http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Morwa_Bia%C5%82a_z_cynamonowcem_i_chromem-opis36055.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-04 11:53:06 Na wrazliwosc mam juz cynamon z gymnemą oraz kwas ala. 1.Morwa sprawdza sie jakos lepiej? 2. Rozumiem ze wyciag jest bardziej [...]

na co komu cenzura %-) bedzie okazja bany dawać %-) wlasnie jeden los z dzialu Junior dostal\-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-16 23:03:35 tak o banach piszesz to w końcu możesz dawać %-)

[...] dlatego nie wydaje mi się żeby tutaj był problem z grubymi nogami. Tym bardziej że stosunek klaty do bioder też jest praktycznie 1:1 więc nast nie wygląda to na budowę typowej gruszki. Być może po prostu siebie coś zafiksowales na punkcie tych ud, podsyłam zdjęcia, prosze usunąć zaraz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2024-03-23 21:17:35