TomQ - w treningu silowym - nie koniecznie, glikogen uzupelniany jest przez wiele godzin. faktycznie chodzi o wyrzut insuliny. fjodor - ja odradzam mimo wszystko glukoze i inne proste wegle w wiekszych dawkach po treningu
TomQ , tu chodzi o bronzery na solarium :) Malutka, aktualnie mam inny problem zaczynam chodzic na solarium (pare wizyt za mna) i mam mase tych kosmetykow i nie wiem w jakiej kolejnosci je uzywac Onyx: mega bronzer, booster, she, beauty,dream,princess i jakies mniej znane YoTan Model Look YoTan Sexy Look itp itd Mam tego kolo 50 sztuk [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
beda 4 dni konkursowe i kazdego dnia nagroda do zgarniecia :-)) zapraszamy :-) Tomq nie jestes na bieząco juz papieza wybrali bede musial zadowolic sie rola prezydenta %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
juz jest temat wszystko napisane:-) http://www.sfd.pl/KONKURS_WIELKANOCNY!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t928913.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-18 18:54:03
jak tomq producenci pisza na opakowaniach mnostwo bzdur... mozna 3 miesiace stosowac ale po 8 tygodniach efekt bedzie juz bardzo słaby. 6-8 tygodni optimum
[...] z apetytem mozesz dodatkowo podajadac blonnik, chrom oraz zwiekszyc liczbe warzyw w diecie jak bedzie ci sie chcialo jesc poprostu zapychac sie warzywkami. http://www.sfd.pl/sklep/Now_Chromium_picolinate-opis26049.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitamin_Shop_Dietary_Fibre_Apple-opis581.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-08 19:33:38
czy to oznacza,ze stosujac sie do instrukcji popelniam blad? jelsi tak to nie wiedzialem i wybaczcie,ze wprowadzilem w blad.napisalem jedynie to co w instrukcji.w takim razie zastanawia mnie jedno...skoro kazdy ma zupelnie zroznicowana diete to po co drukuja na opakowaniu takowe instrukcje spozywania?pozdrawiam Tomq-MAG
W 100% zgadzam się z Tomq-MAG. Zdecydowanie lepiej zacząć z lekko zaniszonego pułapu i później na spokojnie dodawać kalorii , aniżeli zacząć od sporej nadwyżki kalorycznej która bardzo szybko pojdzie nie tam gdzie powinna. Dobrze by było gdybys napisała coś więcej o sobie wtedy będziemy mogli dokładniej pomóc.
osobiscie bym pytanie nieco odwrocil (oczywiscie to o czym pisze flex smialo mozesz zastosowac w diecie i z powodzeniem wspomoze to pozbycie sie pryszczy), pytanie co moge wyeliminowac z diety, aby ograniczyc powtsawanie tradziku i pryszczy? zazwyczaj duze zaczenie ma to, co jemy, jakie produkty uzywam wdiecie ile posiadaja one cukru oraz czy sa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko nikt tu nie chce iść obolałym na trening, zapewne trenuje podstawowym splitem więc np. nogi ćwiczy raz na tydzień i przez te kilka dni zakwasy mu mocno przeszkadzają, dlatego zapytał jak temu zapobiegać. Przynajmniej ja tak to odebrałem. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-23 22:57:36 Tomq mówi o zacnym pomyśle niejakiego Dominiczka
bo bio tech usa to pewnie tylko z nazwy jest%) a klepany jest gdzies w europie hehe co do witamin celuj w swanson czy firmę NOW foods, wszystko zjadziesz co potrzebujesz od nich. co do reszty produktow wszystko zjadziesz z firm ktore wymienilem:-) nie ma co tutaj kombinowac i szukac czegos ekstra:-) od rich piana tez masz spoko suple skladowo, tez [...]
dobra bo tamten został skasowany. http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Masz i czytaj Jak ktoś już coś tam kminie to wie, że efekty są zależne tak jak napisał Tomq od diety. Poza tym nie możesz "nagle" stracić mięśnia.
to juz tak namieszaliscie mi w glowie ze nie wiem :P, jak bym sie zdecydowal na kupno animala, albo na mix Tomq'a to przez jaki czas powinienem stosowac ??
[...] techniki np. pilnowala lokci w wyciskaniu hantlami Imo fajny widok, Radek Slodkiewicz ma partnerke na silowni i bardzo sobie chwali w spolprace Dodam, ze nie chodzi mi tu o prace jaka wykonuje np. sparing-parnter podczas wyciskania lezac w ostatnich seriach, chyba, ze masz silna kobiete pozdr. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-15 20:04:30
no i zdecydowanie tutaj duzo lepiej widać, ze miedzy zdjeciami zredukcji jest spory progres, wiec takie proownanie wtedy fajnie wychodzi :) Obecnie przez socjale sporo osob oczekuje przemian rodem gwiazd kina akcji hollywood a zycie realne pokazuje, ze nie jest to az tak prosty temat i potrzeba sporo pracy nad sylwetka, tym bardziej u naturala, [...]