TomQ

[...] DNI TRENINGOWE: Rano: -mono 5g (na czczo), -białko 40g (miarka) -witaminy + omega 3 Przed treningiem: -beta alanina 3g (30min przed treningiem) Po treningu: -mono 5g -beta alanina 3g -białko 40g (miarka) DNI NIETRENINGOWE: Rano: -mono 5g (na czczo), -beta 5g -witaminy + omega 3 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-04-04 15:52:07

[...] Herba Cynamorii, Rhizoma Atractyloedes, Fructus Lycii, Herba Epimedii, Radix Rehmania Praeparata, Fructus Schisandrae, Radix Poligoni Multiflori, Cortex Cinnamomi, Fructus Amomi, Radix Ginseng, Lactose, Silicium Dioxide, Magnesium Stearate. cena 50zł za 1 kaps? bo tak to wyglada w opisach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-02 10:19:26

Rob tak jak napisal TomQ-Mag mnie tez tak polecil i mysle ze jest bedzie to calkiem udany cykl jezeli tez dotrzymasz do tego dobra diete. mimo ze sa wakajce robie mase w sierpniu na redukcje a pozniej znowu masa do zimy Vanilaface Trudno byc na redukcjii jak ty masz takiego avka ;> Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-06-19 12:36:14

[...] po 12h a bywalo i 24h jak byla potrzeba i kazdy daje rade trzymac swoj jadlospis, wiec nie wkrecaj ze nie mozesz jesc w szkole, gdzie co 45min masz przerwe;-) CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-27 08:31:29

Tomq odstawiłeś meso ? czy dalej robiłeś cyklon na nim ?

ja po meso mialem zielone stolce, zaburzal mi metabolizm bilirubiny, ciekawe jak parametry watrobowe wtedy wygladalyA miales podobne problemy przy czystym 1.3?

bcaa mango lemon ale ohydaa %-) jest fajny owocowy smaczek ale po tym taki chamski posmak że od razu mam odruch wymiotny \-) @TOMQ indywidualne pytanie, co uważasz o suplementacji bcaa na masie ? :-P

FenixPL, TomQ-MAG, ANIMAL dzięki łapka może i wygląda na więcej ale jest niestety tylko 38cm z małym hakiem Pozdro.

no ja bym zaczal od oczatkuu, wrzucil swoje zapotrzebowanie na zero, polecial na tym 2-3 tygodnie i zaczal raz jeszcze scinac stopniowo. ewentualnie podrzucil wiecej kalorii w DT jak chcesz dalej ratowac sytuacje Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-02 21:34:08

Ok to ide na badania. TomQ-Mag, to logicznie bylo by pójść na badania zanim zaczne suplementacje, nie? K_PS, fakt, wlasnie sprawdzilem ze dla K maksymalna jest i tak za wysoko ale dla D to 4000 IU(2000% RDA), czyli... jedynie dwa kapsy tej dużej D3 z kilku firm xD Dobra, to jeszcze się upewnie - czemu jeden produkt SFD ma D2 a drugi D3? [...]

Nie no mam już i tak problemy z barkiem, bo kiedyś jak cwiczylem jakieś 8-9 lat temu to rozwalilem sobie barki przez wyciskanie na klatę przez złe ułożenie rąk. Tak samo nadgarstki też mam problemy z nimi. Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-07-16 19:46:29 Bo o stawy trzeba dbać z czasem dojdziesz do pewnych ćwiczeń, które będą dla Ciebie [...]

[...] zacząłem myśleć po co mi on po fakcie %-) Trening aerobowy pewnie że będzie , zacznę układać plan jak uporam się z dietą co by to jakoś wszystko zgrać ze sobą. @TomQ-MAG Praca fizyczna , znaczy się że robię na produkcji.Na co dzień mam do czynienia z ciężarami w przedziale 5-80 kg i nie rzadko trzeba jest ręcznie ładować w kosze [...]

tak?%-) moge dopytac jak cos:-) lub w BOK zapytajcie tam tez powinni wiedziec:-) tylko linka podac i prosic Daniela do tablicy%-) Jak możesz a będziesz miał chwile to dowiedz się coś na temat paczek i daj znać z góry dzięki ;)

widze ze mirinda z biedry juz jest obecna;-) No, wreszcie jakaś dobra alternatywa dla coli zero/-)_ 09.07.2015 Trening Muay thai- 1h 55 min Większość treningu praca interwałowa, tarczowanie, tarczowanie z pompkami/przysiadami, kilka różnych wariantów po 5-6 rund, potem kilka rund walki - sam klincz i kolana, na koniec: 50 przysiadów, 100 pompek, [...]

za wczesnie na foty jakie za wczesnie ? wyglada lepiej jak co niektorzy w galerii, a Ty piszesz ze za wczesnie na foty %-)

a na co sie zdecydowales w koncu dokladnie? jakie produkty? A Ty co sądzisz? :-P Ok Dzięki Takaschi :-)

ja bym dal nieco inny rozklad jak chcesz trenowac w ten sposob plecy klata nogi wolne plecy klata wolne barki lapy wolne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-06-19 10:55:25

@TomQ-MAg tj pon -plecy klatka +brzuch wt - nogi śr - wolne + brzuch czwartek - plecy klatka piątek - barki ręce + brzuch Czy takie rozstawienie będzie ok?

@TomQ-MAG własnie w weekendy różnie bywa, bo siłownie mam pod biurem od pracy, a w weekendy od mieszkania kawałek trzeba jechać

doslownie w praniu8-) to już wiem, żeby uważać %-)