Mi

wszystko jest w 4 posilkach do tego jest masa warzyw nie bede dodawal kcal bo na tych waga mi rosnie 20 procent kcal chce ladowac z smieci czekoada , mc , burger

Jaki cel ma ta dieta? Podaj swoja wage, policz ile jest w niej kcal z bialka, tluszczy, wegli... Posilek potreningowy powinien zawierac b.duzo wegli i bialka... W diecie masz malo tlusczy roslinnych Posilek wieczorny (21) powinien byc mniej kaloryczny, poza tym 100g wafli ryzowych, ktore zawieraja wegle proste nie jest dobrym pomyslem... zwlaszcza [...]

Właśnie jaki cal ma ta dieta? Z pewnością nie jest redukcyjna ;) Ziemniaki i makaron? Mi to się kojarzy z pustymi kaloriami. Zamieniłbym to na ryż.

ok. dzieki sory ale spieszylo mi sie za***iscie wiec szybko zalozylem nowy a dzisiaj biore juz clen.

na allegro znalazlem cos takiego: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47891036 ale cos mi sie wydaje, ze to ostra sciema. czy ktos z forumowiczow ma moze cos takiego i moze sie wypowiedziec?

Witam!!!!! Czy ktos jest w stanie wytłumaczyć mi "szóstke Weidera?

widz eż enikt nie ma info o nim a jaki trening byśce polecali na rzeźbe podczas diety zbilansowanej kcal 2250 białko 175 tłuszcz 80 wegle 207 konkretnie chodzi mi o ilosc powtórzeń i serii (z tym ze 15 podobno nie sa dobrym rozwiązanie lepiej zastosowac mnej powtorzeń wtedy podobno mieso tak nie spada, ale wole sie expertów zapyać) Oto plan [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? zaczynałem od listopada 2004 poznawalem technike i zasady żywienia od lutego do maja jechałem ostro na ckd i trening tkai jak quazar rozpisał w poście o ckd straciłem 30kg i 14,5 % tkanki tłuszczowej potem od [...]

a czy moglby mi ktos pomoc z ta dieta? ja tam nic nie rozumiem jak to ulozyc ;/

z tych opcji które wymieniłeś to; biliwiget "wyjął mi z ust" najwłściwsza propozycję...

a mozecie mi powiedziec czy to brac np 30 minut przet treningiem? czy jak? aa i jeszcze to brac 3 na raz czy np jedna na sniadanie 2 na obiad i 3 na kolacje?

aha:D:D ale jaki plan bys polecal na sile przy diecie zeby mi poszlo cos tej sily

a pomogł bys mi diete ułozyc trening juz mam ułożony tylko tej diety nie mam , nie mam o niej pojecie jak ja ulozyc

o właśnie przypomniałeś mi o chryzynie , jadlem kiedys dawno temu i byla spoko , ciekawe czemu nie jest stosowana w PL ?

Wsypałem 5 łyzek do miarki i wyszło mi 2.5 miarki. Coś się tak właśnie zorientowałem, że jedna miarka to za mało, nawet po smaku czuć. ;d

Jak ostatnio słucham i czytam to co Maia opowiada to mam wrażenie, że mu się klepki poprzestawiały. Artysta na glebie, ale nie qrwa on musi udowodnić, że jest dobry w stójce. I co najgorsze po ostatniej walce wydaje mu się, że dawał radę. Jak wyjdzie z takim planem do Andersona to będzie powtórka z Maia-Marquardt, a niestety coś mi się mocno [...]

assault to jest ta wersja 800g? tak średnio mi podchodzi po opiniach, słyszałem że nowy jest lepszy bo akurat kolega brał 120 z przesyłka?

Mam praktycznie cala Massacre 1 wersje albo Controled Labs White Flood polowa jeszcze mi zostala

Jezeli moge jakies witaminy to powoedzcie mi jakie to kupie i bede jadl

Mam zamiar zaczac cwiczyc i odrazu zaczac kuracje na omie i dece, moja waga 78kg rozpisze mi ktos ? Jak to brac i jak z odblokowaniem od A do Z