Mi

dzięki za odpowiedź :) Sądzisz, że przy większych ciężarach będzie się giąć? Ja mam obawy, że może mi pęknąć...

chodziło mi o wyciskanie

mi gryf 27mm 182cm wytrzymuje MC 120kg serie hehe wiem wiem ze to mało

podstawowych rzeczy nie musisz mi mowic ... ćwicze prawie rok efekty są dobre ale chce żeby były jeszcze lepsze i chce kupić gainera żeby w niektórych posiłkach uzupełnić , aktualnie robie cykl na własnie cm3 i saw treca .

ABS, Pompki, przysiady hantelki to mi zajmuje mniej więcej 30 min

Hmmmm, moze moj cheat day sie troche rozni, ale mi sie podoba taki planowany xD wiec, jezeli raz w tyg bede tak robil to zaleje sie tluszczem? W całym tyg staram sie nie przekraczac wyzej wymienionionego BTW i kcal. Dodam, ze nie jest to dieta redukcyjna tylko utzrymanie wagi a nawet lekkie jej podwyzszenie bez niepotrzebnego zalewania sie [...]

Lolo pół nocy zarwałem dla Ciebie, ale uuuuuuuuuudało mi się Catch: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=105465&x

Czyli wedlug Ciebie powinienem na 70kg masy spozywac ponad 140g/bialka ?? Moj organizm nieprzyjmuje zbytnio bialka ,a najlepiej przyswajam w serwatce bo mega masy itp. nic mi niedaja, kreatyne postanowilem zakupic w aptece jest to 80tab. po 500mg kreatyny , a cykl postanowilem troche zmienic bo wje.balem sie z bionabolem i musialem go zamienic na [...]

Kto mi odpowie???

tak na 100g no gainer na mase ponoc tylko chodzi mi o to czy to jest dobre bo nie wiem czy dobrze zrobilem bo wybuliłem za to 79 zylikow za 2kg a bodajze mass xxl mialbym za ok 90 dych cos ponad 3 KG

wiec ja to troche od tylu zrobilem wiec pytam zcy ktos to juz wyprobował i czy dało jakies skutki glownie mi chodzi o ta mieszanke z kreatyna czy to jakas sciema czy to faktycznie cos daje ?

a mi sie wydaje ze jest

alg a czemu propionat?jestem nowy na forum i tez mysle nad pierwszym cyklem,a koledzy doradzali mi prolongatum przez 10tyg 200mg,co lepiej jest wybrac waze 77kg mam 174cm

propa 100mg co 2 dni moim ... mi sie wydaje ze 75mg maalo ! :) jedz 100 bedzie ok :)

nie no nie chodzilo mi ze jako posilek potreningowy tylko od razu po treningu zaluzmy z 8 g aminokwasow i 40 min potem posilek potreningowy....to mialem na mysli

wielkie dzieki :) a w jakich odstepach czasu laczyc ten gainer , hmb i posiłek pełnowartosciowy po treningu np najpierw 20 minut po treningu hmb po godzinie odzywke, napisz mi proszę dokładnie to będe bardzo wdzięczny :)

tzn, ja nie potrzebuje żeby ktoś mi tu diety ustalałprosilbym o pomoc w ustaleniu jaką kalorycznośc i jaki rozkład BTW ma być i pod to bym się stosował dzięki

zamiast tego urzzadzenia moglby byc to moj kvtas my mi tak robila codziennie 6 minut

Ok dzieki lysol soga juz dostales w tym dziale wiec duchowy będzie :) 2 sprawa do tego wyżej wypisanego cyklu dopiero się PRZEMIERZAM. Pierwszy raz się będe kłuć, więc moje pytanie brzmi.. Czy podobnie jak przy oralach, trzba brać coś na wątrobe jakiś LIv 52 czy sylimnarol itp itd? I kolejna sprawa :) Mógłby ktoś mi ładnie wypisać wszystkie bajery [...]

niech ktoś mi ułoży plan fbw bo chciałbym od dzisiaj go zacząć stosować bede bardzo wdzięczny i dam soga Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-04 12:27:54