Mi

Właśnie się zaczyna, wyskoczyły mi kropki jak po poparzeniu pokrzywą na nadgarstku i swędzą :)

Tak ostatnio się przerzuciłem na ćwiczenia bez sprzętu, ale zdarza mi się również wpaść na siłownię tak 2x/tydz.

Panowie, zadziwia mnie Wasza ignorancja.( tym bardziej jako "czerwonych") Uwierzcie mi, że nie zawsze macie rację. bst - wiem o jakie ruchy Ci chodzi (mylisz pojęcia). Mógłbym podjąć polemikę, ale to nie ma sensu, i tak zapędzilibyście mnie wspólnymi siłami w kozi róg. A jeśli ktoś sądzi, że wynoszenie czegokolwiek ponad głowę jest [...]

Skuteczność witaminy b12 dla kulturystyki jest wogóle dyskusyjna (tzn. chodzi mi oskuteczność jako konkretnego suplementu na przyrost masy a nie witaminy wogóle) więc ludzie dajcie sobie spokój z jakimś cudowaniem z zastrzykami. lucek

wiem , zgadam sie z Toba ale wedlug mnie za malo daja efektow a sa bolesne noi w moim wypadku syfy ;)i nie chodzi mi tu o efekty na masie tylko na ogolnym samopoczuciu i sile!

Witam wszystkich. Mam takie pytanko. Czy Możecie mi poradzić jak brać B12 w zastrzykach??? Jakie dawki i co ile??? Podobno 3.0.ug dziennie. Jak to stosować? Jeśli można to prosiłbym o kilka porad w zwiazku z robieniem zastrzyków, co i jak najlepiej. Można to stosować z kreatyną? Pozdrawiam wszystkich i dzięki z góry za odpowiedź. M10

Słyszałem że l-glutamine z kreatyną można dawkować w ilości 3g na dobe. To coś mało ale powiedział mi to sprzedawca w sklepie z odżywkami. >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

pomoze mi ktos??

dzieki,nie wiedzial ze tak mozna,pelno rzeczy o rzezbie brzuhca ale to slysze 1 raz od powaznej osoby. a mozesz mi podac najlepsze cwiczenia,ich ilosc kolejnosc i czestotliwosc w tyg????

ale na proste moge robic z obciazeniem bo szczeze powiem ze nielubie robic cwiczen na miesnie brzuch bez obciązenia poprostu niechce mi sie robic tak duzej ilosc powturzen a i taka ilosc powturzen to sie chyba mija z celem jakim jest masa

Już dłuższy okres jem nitrobolon. I w kapsułkach i II. NIe powiem efekty są. Chciałbym diete ale nie potrafie sam sobie ułożyc. kilka razy próbowałem ale mi nie wychodziło.

Hej! Znasz może Roba Sulskiego?.. jest to polak który jest instruktorem SW w Londynie ,prowadzi Top Wrestling Academy , jest weteranem ADCC i do tego ma paski w bjj i sambo oraz ćwiczył zapasy.. trudno mi podać do niego kontakt gdyż strona w necie z nim padła ;/. ale może ktoś w Londynie będzie wiedział o jego szkole , naprawde wyśmienity [...]

chodziło mi że SM nie jest zły, ale osobisice uwazam ze mutant jest lepszy od niego a jest dokładnie tak jak pisze Ci apokalipsa ja osobisice wole np Gain Bolica od mutanta i nie moge na niego narzekać. spełnia swoją role w uzupełnieniu diety a o to chodzi.

slyszalem wlasnie ze skakanka niszczy stawy i ciezko utrzymac i sprawdzac skaczac odpowiednie tetno. kurde wolalbym jednak robic aero w dni nietrneingowe. myslisz ze moglby byc taki rozklad: poniedzialek: wolne wtorek: silownia sroda: wolne czwartek: silownia piatek: aero sobota: silownia niedziela: aero bardzo zalezy mi na takim rozkladzie [...]

Z omegi nierobie cyklu chodziło mi że czasami dodatkowo łyknę :)

czyli na czczo w dni nt i po treningu w treningowe ? tak wiem ze to ogolne podzialy ale najblizej mi do endo

Nie o takie odp mi chodzi.

Dwa dni temu zaczalem jechac na krecie, a 3 trening zrobilem na nox pumpie. Wczesniej z poltorej miecha nie jechalem na zadnej przedtreningowce i ostatnia to byla Pimp Blast a jeszcze wczesniej Shock Therapy. Kofy nie dodaje i wcale nie jest powiedziane ze chce jakas przedtreningowke tylko, bardziej chodzi mi o jakis dluzszy cykl poki mam siano.

" I rozciągaj sie codziennie ale krócej " to też indywidualna sprawa kiedyś rozciągałem sie codziennie i mnie strasznie bolały ścięgna i stawy, mimo konkretnej rozgrzewki, teraz rozciągam się rzadko bo dwa razy w tygodniu nawet rzadziej w sumie efektów już nie ma ale chodzi mi o ty aby utrzymać to co mam ;)

Sam wlasnie zaczynam takie eksperymenta. Enan + prop. Próbuj, nie ma co się obawiać :D Rozważaliśmy dzisiaj kilka opcji, najbardziej mi pasujące to np enan 250mg + prop 100mg e3d, albo enan pn/pt, prop pn/sr/pt To może ładnie robić.