Mi

A to za zakupy w hi- tecu jeszcze dostaje się abonament ? :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Jak tylko BOK Hitec'a prześle mi Twój pseudonim Pozdrawiam Mateusz Pazdan

nie masz Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

:) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

moja waga nie zmnienila sie w sensie ze przez 3 lata nic mi nie przybylo a teraz gdy chodze na silke tak szybko przytylem

A tak z ciekawosci spece moze mi powiecie. Czy jest jakas gorna granica rozdrobnienia ktorej nie powinnien przekraczac puder zeby nazywac sie puder(powder)?

Damian chodzilo mi o to ze jak ktos nie ma diety to moze spokojnie cwiczyc na silce, zawsze to lepiej niz by mial siedziec przed telewizorem, bo jak ktos np. traktuje silownie jako rozrywke to jest oka, byleby sobie krzywdy nie zrobil, a to ze odzywki wtedy nie sa dla niego to wszyscy mu juz powiedzieli, ja sie nie zgadzam tylko z tym co [...]

Może, triceps najwięcej pracuje w końcowej fazie ruchu, więc jak tam pojawia się problem to znaczy, że może cię ograniczać, tak mi się wydaje.

Ja Biegam zawsze przed treningiem niezaleznie jaki on cięzki by niebył. Zalecił mi tak trener LA niewiem jak to sie tyczy HST.

damian2454 dzięki za podrzucenie mi tego arta... dużo się z niego dowiedziałem

damian2454 dzięki za podrzucenie mi tego arta... dużo się z niego dowiedziałem. Czyli co mam robić żeby to zminiejszyć?

ale mi walsnie zalezy zeby kupic z zalogowaniem bo chcialbym sobie przedluzyc abonament na moim koncie dlugo moze potrawc naprawa tego??

cel, hm no troszke urosnac;d 175cm, 75kg, obliczen narazie nie ma. chodzi mi o posilki itp

a odpowie mi ktoś na pytanie czy 3 tygodnie po ostatnim strzale to dobry czas na rozpoczecie odbloku? i czy wystarczy 20 tabletek rozlozonych 5dni po 2tabl., a potem 10dni po 1tabl.?

jakim znowu polonistą%-) poprostu jest temat -specjalny, poniżej nawet--- gdzie zadajemy poj. pytania wracając do tematu- to nie jest powiedziane, ze ma to być "książkowe"- choc nie wiem czy w "szanującej się książce" mogą być takie sztywne wytyczne... poprostu wprowadzasz cykle wedle priorytetów, intensywności treningów, okreslonych celów- a [...]

jestem typowym maniakiem siłowni i robienie tygodniowej przerwy pomiędzy zmianą treningu jest dla mnie obłędem :D chociaż wiem że jest to dobre :) nie mam ogólnie tam żadnej dysproporcji wiec nie potrzeba mi robienia treningów priorytetowych, tak tylko chciałem się spytać odnośnie tej cykliczności, chciałbym przyszykować się do zawodów za rok w [...]

Meso nie bralem ale jack3da tak. kiolejnosc byla taka WF pozniej Jack3d . mi sie na WF dobrze trenowalo ale po dluzszym czasie stosowania smak odrzucal mega.

[...] malo weglowodanow. 100g platkow, 100 pieczywa i ziemniakow to kobiety jedza. Gainer tylko bezposrednio po treningu. W kolejnym posilku daj tez jakies zrodlo weglowodanow. Mieso pieczone a nie smazone w panierce, ziemniaki bez zadnego tluszczu. Dodaj tez jakies orzechy, pestki, olej lniany. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-03 13:50:43

To będzie tak , gainer bezpośrednio po treningu i w kolejnym posiłku 100g ryżu , do tego w każdym posiłku warzywa/owoce . A jak bede jadł tak dużo węgli nie zrobi mi sie oponka bo mam tendencje do tycia na brzuchu moge ewentualnie dodać do 2 posiłku masło orzechowe

chociaz stawial bym na leki na nadcisnienie, obilo mi sie swojego czasu o uszy ze maja niekozystny wplyw na libido.Pogadaj z lekarzem o tym, albo poszukaj na ulotce o efektach niepozadanych.Ale mysle ze przy cyklu na tesciu za jakis czas twoj wojownik bd znow gotow do boju :D