Mi

z tym ,że wtedy chodziło mi że cukry=węglowodany.. w tym sensie.. a gainer jak gainer - SYF UYM iMM na razie jedne z najlepszych gainerow bo na weglach vitargo/vextargo

Można powiedzieć że to wziąłem, dla próby ale po co wydawać pieniądze?? A na tym forum połowa ludzi posiada konkretną wiedzę, aby udzielić mi odpowiedzi, której oczekuję...

Heavy Tryton VII 599zł =>http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 Stacja na nogi HZ3 155zł =>http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/40/38 Drążek do sufitu HD9 59zł =>http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 Wyciąg Heavy Otus 279zł =>http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 całość 1092zł + przesyłka [...]

KURDE SORKI CHYBA JUZ ZA STARY JESTEM NA TE WSZYSTKIE DZIAŁY I FORA.TROCHE MI SIE MIESZA.JAK JEST TO KŁOPOT TO SORKI MYSLAŁEM ZE PISZE DO KAZDEJ OSOBY PRYWATNIE.

mozesz mi oddac jak nie masz co z tym zrobic

Poprzednio brałem kreatyne z bcaa, 3 miesiące. Chciałbym przybrac troche masy, uprawiam pływanie mam duzo treningow wiec ciezko mi przytyc. Co mogę brac z gain bolicem? Albo może zamiast tego magnum 8000 z treca?

Ok, masz soga cinnku, ale to i tak mało mi dało ;p.... skąd ? Myślałem, że może ktoś ma takowy gryf i byłby taki miły, że by zmierzył :D. Na siłkę nie pójdę, bo mam za daleko ;/... Widziałem te tematy, nic tam konkretnego szczerze nie ma ...

Dzięki latwoo, sog :D, jednakże widziałem tę stronę... a najbardziej chodziło mi o długość zgięć ;/;/

A jeszcze, tak korzystając z okazji mógłbyś mi tylko powiedzieć ile capsów tego cudeczka brać w DT i NT? :) Jest to CM3 1250.

1. Są dobre i pozwalają na naukę prawidłowego zaciskania pięści. 2. W sporcie, w knockdown ... nie możliwe do zastosowania. Osobiście praktykuję i bardzo lubię. Ale mówię o realnych zastosowaniach a nie w stylu "daj mi łapkę i nie sprężaj się to zobaczysz co ja mogę z Tobą zrobić".

Ilośc posiłków jest nie ważna. Teoretycznie moge nawet wszystko na raz. Mi jest wygodniej 3x dziennie. Ważne, żeby sie w makroskładniki zmieścić.

Ilośc posiłków jest nie ważna. Teoretycznie moge nawet wszystko na raz. Mi jest wygodniej 3x dziennie. Ważne, żeby sie w makroskładniki zmieścić. Skoro tak wszystko wspaniale wiesz to po co zakładasz w ogóle ten temat ?

Dzięki za odpowiedzi. Pozatym płatków i makaronu tez nie mogę jeść ze względu na gluten. Jedynie z tego co lubie to mi pozostaja frytki z sola i z keczupem. Zmieniony przez - micholer1 w dniu 2016-07-19 16:39:07

Kąt nachylenia troszkę większy niż 45 nie tylko z uwagi na kręgosłup, ale jakoś w moim odczuciu łatwiej było mi po prostu wycisnąć ten ciężar

Coś mi się wydaje że ruch robisz bardzo krótki ;)

Ok rozumiem. Jednak nie powstrzymam się spróbować, mam 35 lat kiedy jak nie teraz.odpuszcze te deke aby sprawdzić jak dziala I poprostu zamienie deke na tren.wiem że tren nie jest mi potrzebny bo nie jeste zawodowcem ani nigdy nie będę. To jest tylko pasja albo aż...pozdrawiam

Braków w mikroelementach raczej nie ma, nie dosyć że jem sporo warzyw i owoców to biorę sporo suplementów. A ćwiczenie nie jest nowe, ćwiczę od prawie 3 lat i wykonywałem je w sumie od początku, z jakimiś zmianami na dipy czy coś. A te skurcze zaczęły się.. hmm z pół roku temu? Przemęczenie też raczej nie wchodzi w grę, jestem świeżo po deloadzie. [...]

Wiesz co ja na moim przykładzie mogę Ci powiedzieć że też jak przeoram ostro nogi czy klatkę (na tricepsie nie miałem tych problemów) to skórcze mi towarzyszą całą noc, na nogach to w ogóle jak zlapie w nocy to się zes..ć w nocy idzie z bólu. Akurat też elektrolity itp u mnie ok więc myślę że to kwestia solidnego wpierdzielu na treningu. Fakt [...]

Ale coś w tym jest Ja też tak mam że jeżeli wykonam bardzo ciężki trening Jakieś grupy mięśniowej to później nawet jadąc samochodem potrafią nie łapać kurczę klatkę to sprawia że muszę prowadzić auto jedną ręką bo po prostu blokuje mnie i nie mogę nic więcej zrobić. Podobnie jest z bicepsami nieraz po mocnym treningu ramion 1000000 się pod [...]

Może być za mało niestety. Ja wypijam 4l i to dla mnie takie minimum jest. Warto być może zadbać tutaj o nieco większą podasz płynu podciągnij chociaż do średniej 3 litrów samej wody w ciągu dnia i resztę zostaw sobie z dodatkowych napojów jakie będziesz spożywał właśnie typu kawka herbatka i tak dalej I to będzie taka ilość wydaje mi się już w [...]