Mi

nie mam abona a jakoś nie wyświetla mi sie twoje gg:-/ i nie moge napisać;]

no proobooje , ale jakos sztanga za cholere mi nic nie chce wejść ... :(

Mi na prolce zniknął trądzik. Wyskoczył dopiero po cyklu.

mi odkręcenie z 1 strony zajmuje jakieś 10 sekund

nawet nawet, tylko wydaje mi sie że mało obciążenia masz.

siemanko raz jeszcze chodzi mi tylko o porade jak wziasc cloma i hcg bo planowalem 12 dni po ostatnim strzale 7dni po 2tabsy potem 5 dni po jednej tab i wtedy hcg 2 strzaly co 5 dni dobrze tak bedzie? Z GORY DZIEKI ZA POMOC I ODPOWIEDZ

oczywiście warzywa do wiekszosci posiłków tylko nie wypisywałem ich, oprócz tych przed i po treningowych. Ogólnie ograniczyć białko + dodać w śniadaniu, a czym podbić kcal? Wyszło mi tylko ok. 2600

A co mógłbys mi doradzić zamiast tego Storma?

mam kreatyne mega caps olimpu i hmb tej samej firmy ale po 500mg, znajomy mi mowil ze lepiej wyszedłbym jakbym zamiast xpand wział nitrobolon II.. jakie macie wy zdanie ma ten temat? pozdro

Poszukałem troche w tematach i nie moge znaleść ćwiczenia, które zastępuje skos w dół możecie mi podać ?? :)

rozpiętki na ławeczce do robienie brzuszków też można ? :) moj plan treningu klaty : ławka pozioma 4/6 zwykły uchwyt, 2/6 wąski ławka skos średni 2/6 zwykły uchwyt, 1/6 wąski ławka skos większy 2/6 zwykły uchwyt, 1/6 wąski rozpiętki na ławeczce do robienie brzuszków 8/4 pompki na poręczach 12/6 dobry plan? głównie mi chcodzi o siłe, Jak się ćwiczy [...]

chodzilo mi o 2 strzaly tescia na tydzien Boziol niezakrotka ta przerwa ? :D Po cyklu zjadlem jeszcze pol paczki hepatilu

Dziękuję za pomoc. A jaką diete polecali byście mi na początek jakieś witaminki

A jaką diete polecali byście mi na początek jakieś witaminki dieta mass

a jakie mono polecacie mi dokupic??? olimp w kapsach??

a Ty Skerx niemoglbys mi pomoc ulozc plan treningowy i diete na rzezbe?

To co mam redukcje dokonca i wtedy rzezba czy jak mi radzicie?

Dobra dieta + trening = nawet wzrost siły przy spadku wagi (mięśnie stoją w miejscu i powoli rośnie ich siła, a tkanka tłuszczowa zaspakaja potrzeby energetyczne). Ja przy 185cm/104kg miałem rekord na klatkę 85kg, bezpośrednio po rocznej redukcji (podczas której coś ćwiczyłem) było to spokojne 90kg, więc spadło mi 25kg wagi a wzrosła (lekko) siła.

Zasłużenie :-) zawsze mi ślinka cieknie na to jedzonko %-)

A moze mi ktos podac link bo jakos nie moge znalezc konkretnej odpowiedzi na moje pytanie