Mi

o to mi wlasnie chodzi

tzn. może objaśnie to troche bardziej szczegółowo. Śniadanie, posiłek przed treningowy, potreningowy, kolacja. Sniadanie: płatki z mlekiem półtłustym Przed treningiem: Ryż 100 g, filet z kuraka ok. 200g, tran Po treningu: Banan, WPC ostrowia, ryż 100g , twaróg chudy 50g kolacja: 5 jajek(2 całe) lub twaróg chudy ok 200g + ewentualnie jeśli ide spać [...]

Sprzedałem Mp3 to po co mi słuchawki same a słuchawki dopiero co kupiłem troche szkoda ze musze sprzedawać ale trudno. Wystawić ci aukcje czy jak ?

no chodziło mi że nabrać tą masę źle to ujełem dodam jeszcze ze jestem endomorfikiem czy jakoś tak (mam dobra przemianę materii kiedyś jadłem dużo ale i tak nie przybierałem na masie może jak bd jadł i dźwigał to urosnę) dzięki a teraz poszukam jakiejś diety na 2500cal a co do to dobrze rozpisane? Poniedziałek: klata, triceps Środa: plecy, [...]

A jak ułożę dietę to tu mi ocenią nią? To jak bd ukłądał to całość: 2500cal, białko 2g/kg, węglowodany 3g/kg, tłuszcze(reszta) 1-1,5g/kg?

Mam ten sam problem ale przez rok ćwiczeń postawa sporo mi się poprawiła. Myślę że najwięcej do "gadania" jeżeli chodzi o korygowanie tej postawy mają aktony tylne barków i plecy.

Ja tylko oznajmiłem swoją opinię, a to czy posłucha mnie czy kogoś innego to jego sprawa. Niech autor pójdzie do specjalisty i potem opiszę sytuację, zobaczymy co lekarz powie i jak go pokieruje Zapomniałem dodać że głownie chodzi mi o to że do lekarza trzeba mieć z czym iść, ale niestety w naszym kraju nawet z przeziębieniem się chodzi do [...]

Witam, dzięki za opinie, no jadłbym te orzechy dwa razy dziennie po 25gr tak jak jest w rozpisce, więc mówisz żeby zastępować je lepiej oliwą? czy np innymi orzechami? bo po prostu je bardzo lubie i pasowało by mi je podjadać choćby dla smaku :). Łosoś tak-po treningu, to zastąpić go inną rybą? twarogiem? ogólnie jak całokształt wygląda Waszym [...]

Faktycznie, lepiej sie zajmij dieta i treningiem bo na saa za wczesnie jeszcze! *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

Mały gryf jeden mi potrzebny. Ile chcesz za niego ??

mi jest trudno utrzymać swoja wage ale narazie sie udaje bo ćwicze, chodze 2 razy w tygodniu na siłownie w poniedziałek i piątek i ćwicze również w domu w środe, oprócz tego gram w klubie piłkarskim i ogólnie żyje aktywnym trybem życia

łooo zgadzam się piękna akcja. Aż mi się humor z rana poprawił takie akcje wykorzystywać1 piekne ! Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-01-11 09:21:37

panie ;) na tym mixie który podalem, g*wno widac, wydawalo mi sie ze to gsp i juz, zreszta nei znam sie. Co do samej walki, to wogóle ladna i to ze mieli szacunek te piony itd, sama akcja rzeczywiscie nie udawana bo późneij sam sie smith polozyl na zimi z bólu, kozak ze sie zebral tak od razu po ciosie na trzeźwo :D

Nie mów mi że nie nauczyłem się techniki, bo zaczynałem z samym gryfem aż dobrałem optymalnie dla mnie rozstaw nóg itd, co nie zmienia faktu że przy każdym rozstawieniu pięty idą do góry, teraz znów próbowałem, z i bez gryfu, pięty mimowolnie idą do góry, macie może pomysły które mięśnie powinienem rozciągnąć?

ja mieszałem widelcem, bo szejker mi spleśniał, zapomniałem o nim %-) zdarza sie... Ale jeśli chodzi o rozpuszczanie to wypadał w miarę dobrze.

Chodzi mi o Gain Bolic 6000

a dobra jest ten gainer mass activator a o cenę mi nie chodzi tylko o jakość czy dobra

szczerze w du..pie mam czy mi bicek urósł 8-)

Wiem zdaje sobie sprawę. Ja w tym momencie pożeram xxl raz dziennie, białko whey 100 po kolacji,Bcaa x-ploide power przed i po treningu + carbo po treningu + oczywiście dieta + izotoniki w pracy bo nie jest lekko rusztowania zap........dol jednym słowem.Zaczynałem to mój bicek miał 33,5 teraz ma 39, Udo 51 teraz 58.Przybyło i mięcha i nie zadużo [...]

bierz bez obaw ja brałem po 9 mieechów cwiczeń i sporo mi dała. Z glutaminą to superowo podziała.