BIAŁKA

bcaa jem 30 min przed siłownią 10g i po splicie przed areobami 10g. Przy L-glutaminie raczej zostane, wraz z aminokwasami idze S.A.W, CM3 Clenburexin + Whey 100 gdy białka brakuje;) Zmieniony przez - rOOmeK w dniu 2013-05-10 12:35:22

hmmm.. ja tez wcinam białko jaj, ale wczesniej parze całe jaja. Moze spróbuj t tego białka zrobic jajecznice.. tylko.. nie wiem czy w formie ściętej białko jest pełno-wartościowe.. a w ogóle jak sobie radzisz z piciem tego świństwa..?? bo mi przy sporzyciu powstają odruchy zwrotne

Ile kasy możesz wydać na gainera za tyle kup, gainera nigdy nie zawiele Polecam Trec MASS XXL bo jest : Tani, naprawde smaczny (przynajmniej waniliowy) i ma dobry skład : W 100g : -białka 20g -węglowodany 74g -tłuszcze 1g I 3kg kosztuje w folii 84zł Zmieniony przez - Spajdi_ w dniu 2004-09-30 16:54:14

Teoretycznie kazdy. Jesli nie tolerujesz jakiegos skladnika z danych supli, organizm reaguje odpowiednio np. przez bóle brzucha, krosty itp.. Kup Zincas Forte i jedz po 1 tab dziennie i kontroluj ilosc białka w diecie - od jego nadmiaru czesto sa syfy.

2g białka, 1-1.25g tłuszczy 6g węgli tak mniej więcej powinien wyglądać rozkład dla mezo

a po czym sadzisz ze jestes mezo? czytales o tym? jezeli jestes to 2,2g bialka, 1,5 tluszczu i reszta z weglowodanow i nie cwicz codziennie btw: usmialem sie rothen, dobre dobre

Problemu ze skora moga wystapic w przypadku uczulenia na jakis skladnik danej odzywki czy suplementu, a tradzik w przypadku zlej diety (slodycze, tluszcze, nagle zwiekszenie podazy bialka) . Pozdro

To zasluga zwiekszonej podazy bialka ;) , albo po prostu dojrzewasz

oprocz tego mam wieksza ochote na sex. To przez zwiekszenie białka.

A co chce osiagnac to tez dobre pytanie. chcialbym zzucic zbedne kilogramy bo przy 183 mam 115 kilo. w czym malo z tego miesnia, figure to mam bardziej zblizana do gruszki niz do " V " w ciagu 2 lat tyle przytylem bo przestalem grac w rugby. a z suplementacji to wlasnie wczoraj mi przyslali kilogram bialka 250 g creatyny i 250 l-glutaminy. jesli [...]

Poniedziałek klata: 4 serie po 12/10/8/6 powtórzeń 1.Wyciskanie na ławce płaskiej 2.Wyciskanie na ławce pochylonej w dół 3.Wyciskanie na ławce pochylonej w górę 4.Rozpiętki Wtorek barki: 4 serie po 12/10/8/6 powtórzeń 1.Wyciskanie sztangielek (arnoldki) 2.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4.Unoszenie [...]

2g białka na kilogram masy ciała to podstawowa informacja jeśli chodzi o mikroskładniki a jeśli chodzi o kcal to wylicz sobie i proponuje dodać do tego od razu 500kcal

ryzyko szczegolnie przy takich temperaturach,chociaz z woda niepowinno w sumie...ja zawsze nasypywalem porcje bialka do siatki na kanapki i przed spozyciem wsypywalem i wypijalem

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Ale musisz najpierw sprawdzić jak wygląda spraw braków w diecie ile tego białka z pożywienia dostarczasz.

no to jo juz podaje wszystkie dane mam 23lata trenuje regularnie od 2.5roku.wymiary to udo60 pas 97!!! talia 92 klata 124 lapa 45 wzrost 191 waga ok.105kg,a wiec Ad 1 trenuje 2.5 roku do dyspozycji mam silownie na pelnym wypasie Ad 2 obecnie od 4tyg. jade taki plan: Pon. triceps-biceps uda wyciskanie hantla zza glowy oburacz 3-4 serie 14-12-10-10 [...]

Zgadxza sie izolat jest jeden ale w symie ma 4 rodzaje białka whey izolate whey pro hi tec ptofessional,hitec protein i protein 80 nie wiem czym sie kierowac w wyborze jednego ztych bialek bo slysza;lem ze na bv nie ma co parzec

po wymieniaj źródła białka zamiast pangi, i tuny pierś, udka, wieprzowina np. dołóż węglowodanów :) Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-04-11 08:48:58

Raczej tylko sklepy z supłami, to niestety nie USA gdzie spokojne w marketach można kupić PAM a wybór jest bardzo duży:-) w Stanach to w ogóle dużo ciekawych produktów choćby cała gama ciekawych napojów zero / light czy białka jaja

jeśli 50 kg gainera i 100 kg białka nie daje ci masy to możesz zapodać suplementy a potem pomysleć o dopingu

Niestety nie zauważyłem, że ten http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html gainer posiada kreatynę. Odpada. MHP Up Your Mass trochę za drogi jednak. Więc jak na razie zostaje Mass XXL Treca. Moglibyście coś jeszcze polecić? W ogóle jaka jest w gainerach średnia zawartość białka?