BIAŁKA

białka na patelnię (ubite lub nie) był gdzieś w przepisach też przepis na lody

Jak już zrobiłeś kogel-mogel,to te białka ubij i dodaj do niego(ja tak kiedyś robiłem)

1. czy 737 megabola ktos stosowal i jakie rezultaty ? 2. czy to nie pomylka ze porcja mass xxl wynosi 50-70 g a gainera 1 vitala tylko 40 ? 1. Gainera Megabola ostatnio próbowałem, rezultaty normalne nic nadzwyczajnego, podobnie miałem np. na Mass XXL (z tym że podobno w 737 jest 30% białka), piłem smak truskawkowy jest OK, tylko dość ciężko się [...]

aha czyli np jesli kupie gainera 1 i zalozmy iles tam mi brakuje bialka itp w diecie ( chcem bo brac tylko do szkoly bo niezawsze mam czas zjesc ) to moge nawet wymieszac 100 g gainera z mlekiem nie koniecznie 40 tak ?

http://www.sfd.pl/OLIMP_Gain_Bolic_6000%26reg%3B-t294916.html zarcie w proszku... malo bialka , sporo ww.

Powiem ci ze w taki sposob jak jest w alternatywnej drodze http://www.sfd.pl/temat91920/ Tylko po treningu nie ciaglem bialka ,bo jestem tego przeciwnikiem

ćwiczenie mięśni brzucha nie oddziaływuje tak bezpośrednio na spalanie tkanki w tych okolicach jak Ci sie wydaje obetnij węgle dodaj białka i zdrowych tłuszczy do tego siłka 3 razy w tyg plus earo 3 razy po 40 minut i spadnie btw w tym wieku to nie myśl o koksach Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-12-30 11:21:41

obciąć węgle dodać białka, dodać tłuszczu(oliwka z oliwek, olej lniany itp) dobry trening i musi iść. Zresztą czego oczekiwałeś po megace?

A co sądzicie o Olimp Mega Strong Protein??? Podobnie wychodzi cenowo a ma większą zawartość białka i fajowski shaker dodają w gratisie do dużej puchy

no nie kasy za dużo nie mam ale wole dołożyć i mieć coś dobrego. Ostatnio miałem białko z activlabu, tanie to było ale porażka. MSP porównuje do proponowanego nitroprogen i ten Strong w przeliczeniu zł na gramy białka wychodzi tak samo a ten shaker kusi i z Olimpu są jeszcze punkty...

jak juz pytasz o mega strong protein to polecę Biogenix prolangutam. Lepszego białka w Polsce nie ma, a gdy było tańsze zajadało je większość osób dbających o pewny towar

jak to mniej toż ma 70% białka wg opisu na stronie aha i chciałbym się dowiedzieć czy to same wpc czy zawiera soje albo białko ryżowe?

nie mam kiedy ćwiczyć osobno, wtorek ręczna, czwartek, piątek ręczna, niedziela - jeden dzień wypadałoby odpocząć, poza tym komicznie by wyglądały 3 treningi siłowe pod rząd. Plecy niestety muszą zostać :P. To jak z tym tricepsem i bicepsem w gratisie do nóg? I pytanie dodatkowe: z dzisiejszego dnia (niby bez ćwiczeń siłowych, ale z 2h treningiem [...]

tzn chcesz cwiczyc biceps i triceps w srode i sobote ?? co do białka to po to ono jest zeby uzupełniac braki w diecie

NApisz jaki trening masz , co zmienić ważąc spokojnie dałbym 4 posiłki a nie 6 . Białka jedz 120-140 gram , reszta może być w zależności od Twojego poziomu bf. Brakuje w diecie ryb jak śledź , makrela czy łosoś by mieć wartościowe źródła omegi 3. Pozdrawiam

oba to izolaty więc rodzaj białka jest taki sam, spokojnie allnutrition bierz, jedyna różnica jaką odczujesz to więcej kasy w portfelu

Zawsze coś więcej białka w diecie.

Wielki dzięki za wszystkie linki, przeczytałem wypowiedź drsguat'a. Wg Niego mój plan mógłby wyglądac tak(?) 1) przysiad 3x 12 2) rumunski martwy ciag 3x 12 3) wyciskanie na plaskiej 3x 12 4) wioslowanie w opadzie 3x 12 5) wyciskanie z przed klaty stojac 3x 12 6) drazek (tu nie wiem czy tez 3x 12 , czy 3x max?) takim planem powinienem cwiczyc 4 - [...]

nie zgadza sie... odzywka bialkowa sluzy uzupełnieniu bialka w diecie czy to na mase czy przy redukcji,

Wstań wcześniej. Przez 15 minut nic nie jedz; idź do toalety etc %-) i uwierz, że zgłodniejesz. A jak nie to wrzuć je do 3 posiłku, którego nie zauiważyłem, że jest do zmiany. Potrzebne tam źródło białka.