BIAŁKA

Eeej nie ma co patrzeć na te składy na etykietach. Do produkcji białka potrzeba naprawdę niezłej technologii (poczytajcie sobie), i uważam że firma która robi serki, i nie ma doświadczenia w produkcji czystego białka, nie może tego robić dobrze !!! Kurde no nie ma cudów !!!!! Zrobiliście tu kółko wyznawców ostrowii, bo jest tania i sami siebie [...]

taki rynek, a jak bedzie chcial wiedziec na 1005 czy dobre to pyta sie specjalisty kampania reklamowa moze byc ale lichtowa, bo ja uznaje bialka markowe (tzn drogie) za przeklamowane, mlodzi beda widzieli na plakacie koksa 60 wlapie 0 fatu z kubełkiem bialka to zaraz leca poto, taki rynek

to w końcu może mi ktos wyjaśnić 1kg tego białka kosztuje ile ?! 30 zł/kg ? i jak to jest w torebce 500g jest 1kg białka ?!

250ml= 1 szklanka czyli 50g preparatu (40 g białka) 50ml = 1 kielich czyli 10g preparatu (8g białka) Bawcie się kieliszkami 50ml :D

takie same efekty zobaczysz po: dobra dieta + ostrowia dobra dieta + inna odżywka białkowa kompletna dieta bez zadnych niedoborów

"szklanka 250ml to ok. 58g Ostrowi czyli 46,5g Białka wiec 1/2 szklanki to ok. 29 Ostrowi czyli 23g Białka" ktos tak na forum pisal kiedys

Sam pomysl,gdyby bylo tak jak mowisz to co za problem bylo by zrobic kilka kg miesni w jeden miesiac? Co Ci to da ze zjesz 40 czy 60 g bialka w jednym posilku, zwiekszy Ci to przyrost masy beztluszczowej?? Czy tez poprostu odlozy Ci sie nadmiar wszystkiego w postaci tluszczu itp? Jakby organizm przyjmowal kazde ilosci bialka to w przeciagu roku [...]

Tez jestem na redukcji. Obecnie z 112kg zrzucilem na 94 i zbijam 0.5 - 1kg na tydzien. W porownaniu z Twoja dieta, obcialem wegle (makaron, ryz, chleb zamienilem na salatki). Oczywiscie jem wegle ze srednim indeksem glikemicznym na sniadanie i po treningu ale inne posilki wegle tylko z wazyw i owocow. Oczywiscie sila nie idzie do przodu ale wycina [...]

Marcinecki Nalezy mleko traktowac tak i inne posiłki. Pijąc je nalezy liczyc spożywane kalorie i weglowodany. Ot i cała tajemnica. NA noc bardziej wskazany bedzie twaróg ze względu na to że chcemy przed snem zjesc okolo 30 gram biała a chudy ser bialy ma wiecej białka w 100 gramch niz mleko w 100ml. Więc wychodzi ekonomiczniej . Lucek to nie do [...]

a ja mam pytanie jak ma sie do tego mleko w proszku odtluszczone. Według "instrukcji" ma ono 35g bialka 0,8g tłuszczu i 52g ww na 100g. Czy mozna w ten sposob dodawac bialka do diety? Tak np. 3 razy dziennie po 100g.

Z produktow domowych nie jest tak trudno ulozyc jakas dietke: napewno masz w domu jajka, jakas chuda wedlinke, rybke, ser twarogowy chudy, mleko . A zrodla najlepsze zrodla weglowodanow sa bardzo tanie i zwykle spotykane w kazdym domu (platki owsiane, ryz, makaron, ziemniaki), wiec z tym nie powinno byc problemu. np. na sniadanie jesz platki [...]

Mysle ze w twojej diecie powinny przewazac takie produkty jak kasze, ziemniaki(obiady domowe itd), ryz i makarony jakies puieczywo (najlepiej razowe)Mysle ze te produkty mozna znalesc w kazdym domu. Co do bialka staraj sie jesc do kazdego posilku jakies jajka, mieso, ryby itp. Mysle ze te produkty w jakims stopniu pojawiaja sie u ciebie w domu. [...]

Hmm raczej watpliwe... ile te jogurty maja kalorycznosci - jaka zawartosc weglowodanow ? Jaka firma produkuje te jogurty :>? Ciekawa sytuacja byla z jogurtami firmy sokolka.Kiedys podowali iz w ich produktach jest 7,5g bialka, zas po jakims czasie zmniejszyli ilosc do 5,2 dla jogortow tluszczowych, zas teraz maja wszystkie 5,2. Dodam tylko iz [...]

Nie, somleki znajdzies w carrefour'ach i sklepach typu globi maja one 5 g bialka i 15g wegli - koszt w zaleznosci od sklepow nawet od 1 zl do 1,50 zl za 450g Ale sa tez jogurty firmy leader pince i to ona maja 5g bialka i 5 g weglowodanow - znajdziesz je wlasnie w sklepach leader prince i geant'ach, zas koszty to ok. 1,40 - 1,50. Zmieniony przez - [...]

Na śniadanie tego białka pełnowartościowego jest za mało. 50g sera to jakieś 10g białka. Mleka nie bierzemy tutaj pod uwagę jako jego źródło ;) W posiłku potreningowym - tylko tuńczyk w sosie własnym. Żadnego tłuszczu! I to mleko w tym szejku mi się nie podoba. Ale nie jesteśmy zawodowcami, więc zostaw ;) Daj na śniadanie 100g sera 120g tuńczyka [...]

Również się pokusiłem o zrobienie masła orzechowego :) Użyłem: -125g oliwy z oliwek -200g orzechów ziemnych -100g orzechów włoskich -50g wiórek kokosowych -50g płatków migdałów -50g słonecznika -50g sezamu -sól CAŁOŚĆ 4034.0 kcal 97.8 białka 375.1 tłuszczy 74.3 węglowodanów PORCJA ~50G 310.3 kcal 7.5 białka 28.85 tłuszczy 5.7 [...]

Napisalem tylko ze duza ilosc bialka w diecie przeszkadza w tyciu...(bo tak jest) Oczywiscie, ze jak ktos bedize wpiepszal np. 10000 kcal z bialka to przytyje, bo nadwyzka kaloryczna jest ogromna... ale takie dawki bialka sa niezdrowe... i raczej nikt az tyle nie zje... Odnioslem sie do konkretnej sytuacji i uznalem, ze nie trzeba bardziej tego [...]

do sniadania dodaj jakies zrodlo bialka oraz zdrowych tluszczy np. orzechy, nasiona slonecznika, pestki dyni kolacja o 20 - brakuje bialka, pamietaj, aby w kazdym posilku bylo zrodlo bialka wrzuc tez omega-3, witaminy, mineraly masa, redukcja? Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-05 00:46:28

do mnie pisze teraz typo kminie jakies białko albo gainera Ja7 21:05:36 mutant massa Ja7 21:05:42 6,8 kg za 175 zł 11984443 21:05:55 budrzet do 90 max moze do 100 11984443 21:05:58 :/ Ja7 21:06:03 lipnie cosik Ja7 21:06:06 to gainbolic Ja7 21:06:09 19zł za kg Ja7 21:06:16 duzo wegli 11984443 21:06:19 dałbys jakis link Ja7 21:06:23 ewentualnie z [...]

Śniadanie: Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 150g Jaja kurze całe 1 kaps. tranu razem: B:31,35 T:20,45 W138,65 Kcal:839 owsiane zamiast kukurydzianych,owoc/warzywa II Śniadanie: Gainer 50g Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250g lepiej byloby normalny posilek,np kanapki z chleba razowego z maslem+pokrojone mieso+warzywa razem: [...]