http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepFitWhey-p66600431.htmlFitWheya_Whey_Protein_Concentrate_span900gspan_i35685_d256x256.jpg OPIS Najlepsza przyswajalność Podstawowy element budulcowy mięśni Blokuje katabolizm Wspiera procesy anaboliczne FITWHEY PROTEIN CONCENTRATE jest to doskonały produkt zawierające wyłącznie białka [...]
Ostatnio jakoś wcale nie widze żadnych artów a co do brzucha to już nawet nie mowie wiec przepisałem z Mens's Health (a co nudzi mi się ) Jest lato, a ty zastanawiasz się jak zgubić brzuch (nie odnosisz wrażenia że tak samo było rok temu ? ) Chciałbyś,żeby kobiety patrzyły z podziwem,a faceci z zazdrością na Twój "kaloryfer" Machasz jedną ręką [...]
Witam mam 2 rodzaje białka: Pure Whey 80 i Sojovit Jestem na etapie redukcji do tego biore Thermo speed estrime. To moja dieta :] Dieta : Naczczo : 1 kapsułka TSE sniadanie tunczyk w s.wlasnym+ dwie bulki grahamki lub 3 kromki chleba razowego + jajko lub 4 bialka jaj , dwa zoltka, dwie grahamki + banan lub 200 gr platkow owsianych z mlekiem [...]
Witam! Chciałbym abyście pomogli poprawić lub zmienić mój trening. Zależy mi na dobrej kolejności wykonywania ćwiczeń oraz ilości powtórzeń. Aktualnie biorę tylko BCAA xtra przed i podczas treningu do tego planuje jakieś białko oraz może kreatynke Universala. Ćwiczę na domowej siłowni. Sory że temat założony od nowa ale ćwiczę około 5 lat z [...]
prosił bym o sprawdzenie tej diety na masę waga 87 wzrost 187 siłka split 4xw tyg ćwiczę wieczorem między 5 a 6 posiłkiem. 1 Płatki pszenne 125g Mleko 0,5 % 750g 734 kcal 38 g białka 7 g tłuszczy 127 g węglowodanów 2 Chleb 100g Szynka 40g Ser Gouda 50g banany 2 (300g) 714 kcal 27 g białka 17 g tłuszczy 111 g węglowodanów 3 Mięso z piersi [...]
Ja juz nic nie czaje... We wszystkich nowych gazetach i artukulach (mowie o bierzacym roku) mowi sie z ektomorfik powinien jest 3g/1kg m.c. i kogo nie spytasz to kazdy inaczej odpowiada: "wystarczy 2g", "trzeba 3g" wiec jak to jest w koncu bo ja juz tego nie rozumiem ? czasami jak sie zastanawiam czemu pisza lub tez mowia na silowni zeby miec w [...]
Witam wszystkich ! Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. Więc mam 18 lat, 185 cm wzrostu, 82 kg, typ: ektomorfik, przemiana materii: szybka, staż troszkę ponad rok, najsłabiej rozbudowana klatka (nie idzie coś u mnie :( ). I niestety wygląd patyka :D W grudniu na wadze miałem 76 kg. Wydaje mi się, że idzie to u mnie topornie , a pomimo [...]
Witam. Swego czasu a było to dawno korzystałem sam z tego działu i ze wskazówek które mi dawaliście odnosiłem dobre rezultaty. Dziś mam następujący problem. Moja dziewczyna zapłaciła panu który zajmuje sie układaniem diet. On swoja wiedze opiera na tym ze x tam czasu zajmuje sie kulturystyka z sukcesami. Jesli ktos kompetentny mógłby spojrzec na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/spana_hrefhttpwww.sfd.plsklepFitness_Authority-p34.htmlFitness_Authorityaspan_Whey_80_span500gspan_i35681_d380x380.jpg OPIS Ułatwia rozbudowę masy mięśniowej Wspomaga regenerację organizmu Wpływa na poprawę siły i wytrzymałości Whey 80 WPC dostarcza pełnowartościowego białka, dzięki któremu łatwiej będzie Ci [...]
/SFD/Images/2015/9/24/f43ebddb68694e2d87b3524f32f46289.jpg Opis - Niska zawartość cukrów - Połączenie białek WPI i WPC, w doskonałych proporcjach - Hamuje katabolizm i wspomaga funkcje anaboliczne organizmu CHCESZ MIEĆ MIĘŚNIE? Nitro Pure Whey to białko w proszku oparte na profesjonalnej formule, które przyczynia się do wzrostu i utrzymania [...]
Witam. Proszę o ocenę diety. Na razie rozpisałem tylko jeden dzień, ale stosuję tę dietę od poniedziałku, jak na razie mi się nie znudziło Później dodam jakiś inny rozpis posiłków. Na niedzielę (dieta wysokowęglowodanowa) jeszcze nie rozpisałem dokładnie. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73kg Wzrost : 178 Aktywność w ciągu dnia : bieganie, [...]
Hej jestem tu nowy wiec witam wszystkich! Troche o sobie: 24 lata, 90kg, troche tluszczyku jest, budowa raczej atletyczna, szybko lapie i gubie cialko (chyba mezomorfik?). Praca 8h dziennie na maksa bierna (programista, czyli ciagle sleczenie przd komputerem ) Moim celem nie jest zrobienie nie wiadomo jakiej masy, chce po prostu zmienic nieco [...]
Witam, jestem nowy na forum , cwicze od tygodnia ale nie mam zadnego planu, robie cwiczenia takie jakie mi przyjda do glowy a to chyba nie dobrze chcial bym zeby ktos mi pomogl ulozyc plan cwiczen tak by przybrac na masie uwzgledniaja to co posiadam do cwiczen w domu, nie mam czasu zeby wyjsc na silownie jedynie moge cwiczyc w domu sprzet jakim [...]
Witam. Mam problem, mianowicie waże 118kg, wracam do diety zbilansowanej, przyjmuje proporcje 2g bialka/kg masy = 240g białka. Panowie, skad tyle wziac? Od 6 do 15 jestem w pracy, tam mam mozliwosc zjesc w sumie tylko kanapki (mieso z piersi, szyneczka etc), to max 80g białka. Nastepnie obiad, zjem 300g piersi z kurzcaka, zoladkow, watrobki itd, [...]
Witam, proszę o ocene/poprawke mojej diety ułożonej według 10 wskazówek żywieniowych. Dzień 1 (Jedz bardzo powoli) Śniadanie: 2 białka jaj, kromka pieczywa Vasa, pomidor (30min wcześniej woda z cytryną 250ml) II Śniadanie: 2 kostki czekolady gorzkiej, jabłko (30min wcześniej woda z cytryną 250ml) Obiad: kotlet z piersi kurczaka,pomidor,3 średnie [...]
Solid Mass Charakterystyka: Formuła węglowodanowo-białkowa wspomagająca przyrost siły i masy mięśniowej. Opis: Dietetyczny środek spożywczy SOLID MASS jest nowoczesną odżywką węglowodanowo -białkową typu „whey gainer" należącą do grupy dietetycznych środków spożywczych zaspokajających zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, [...]
Witam A wiec zacznę od kilku słów wstępnych, do dwóch lat ciągłych trochę mi brakuje ale jak by nie liczyć tych krótkich przerw to na pewno jest sporo więcej niż 2 lata i widzę ze moje ciało potrzebuje ostrzejszych treningów. A wiec podam wam trening jaki bym chciał zastosować ( będę brał przy nim Hi tec X pump) Poniedziałek Klata Wyciskanie [...]
Witam ! Niektórzy może mnie pamiętają,prowadziłem dziennik razem z kolegą (Mikołajem- arnold69) ponad rok temu i postanowiłem wrócić do tego,ale już na osobnym temacie. Mam na imię Jacek i mam 19 lat,ćwiczę już 2,5 roku z tego jakieś 1,5 roku na poważnie z pełną i ogarniętą dietą. Od sierpnia jestem na masie i chciałem na niej zostać do maja,ale [...]