BIAŁKA

chodzilo mi o to jakie byscie proponowali dokupic spalacze bez efki, dieta wysoko bialkowa 4g,bialka na kilogram ciala,3g. wegli na kilogram masy ciala i 1g.tluszczy. 1 tabletka zawiera:Wyciąg z kory drzewa johimbiny 400 mg (zawierający 8mg czystej johimbiny)Wapń: 40 mg Fosforany 31 mg.pzdr.

syferyna jest oki ,a co do 4g bialka na kg wagi,czy ty chcesz sobie zrobic krzywde

krzywdy sobie nie zrobie poprostu potrzebuje duzo bialka ,w najciezsze dni mam plywalnie rano 2 godziny,1 do 1,5 godziny silowni i wieczorem biegam po okolo 1 godzine ,wiec mam duze zapotrzebowanie. p.s.w jakich suplach jest synefryna?

czemu ma nie wypalić?i czemu ma mi przybyć tłuszczu skoro ważę 65 kg i białka jest w sam raz?Natomiast jeśli chodzi o trening to robię trening Arniego dla początkujących na masę z tym,że raz na tydzień każdą grupę jeśli chodzi o powtórzenia to praktykuję zazwyczaj 10x6x4.To,że mięśnie rosną po treningu to wiem i że bez treningu nic nie wskóram to [...]

po tym pytaniu widac ze nie masz pojecia o co potasz. kraetyna a odzywka bialkowa to dwie rozne sprawy. odzywke bialkowa kupujesz jezeli masz problem ze spozyciem odpowiedniej ilosci bialka z pozywienia, jako uzupelnienie diety,

w celu uzupelnienia tak, tylko trzeba znac ile brakuje tego bialka

jezeli nie ma innej mozliwosci to trzeba sobie pomóc odzywka, postaraj sie chociaz w tych 3 posiłkach ktore masz zjesc jak najwiecej białka ze swojego zapotrzebowania a reszte wtedy uzupelnisz odzywka, nie zapominajac oczywiscie o odp.ilosc wegli oraz tłuszczu

daj ankietę WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

Jeśli 666 mówi, że smak megabola 95% jest do bani, to się z nim zgadzam. Natomiast jeśli mówi, że białko jaja to białko słabej jakości, to po prostu nie zna się na rzeczy. Inne odżywki megabola (pro star, quattro pro) są rzeczywiście słabe, ale do egg pro nie można się przyczepić. Wyczynowcy przygotowując się do [...]

Owszem, incospor uchodzi za dobrą firme, ale jak się dobrze przyjrzeć też ma słabe punkty. BCAA inkospor sa w tabletkach a nie w kapsułkach, zawierają 747mg amino w 1 tabl. i mało leucyny, a kosztują ok. 95 zł za 120 tabl. Kompletnie nieudany produkt. Nie zapłaciłbym także 30 zł za 500g carbo (95%węgli) ani 78 zł za 60 tabletek [...]

spytałem ponieważ brałem już 2-krotnie te aminokwasy (a bardziej chodziło mi o ewentualne efekty u was, zwłaszcza jeśli ktoś brał dłuższy czas) ja brałem mniejszą dawkę - do 20 tabletek dziennie nie zauważyłem po nich jakichkolwiek negatywnych skutkow ubocznych, biorąc pod uwagę, że mam bardzo wrażliwy żołądek, np nie trawie żadnych odżywek z [...]

Sam nie testowalem Megabola, bo nei mialem do niego zaufania. Studiuje, nie pracuje, wiec nei stac mnie na testowanie wielu marek, do tej po prostu nei mam zaufania, za sprawa znajomych i naglego pojawienia sie firmy nie wiadomo skad. Jednak zdania ludzi sprowadzaly sie glownie do ferelnego smaku, rzadko do dzialania. Nieciekawy smak mialy kiedys [...]

Z ta dieta wyzej ci napisalem co i jak, ogolnie doloz bialka na cyklu.

clomid po propie juz zaczynaj, bialka dorzuc. Udo dobre rosnij!

Jak nie bierzesz orali to oslonki na watrobe zbedne. Zakup zestaw witamin i mineralow, witamine C 1000mg, magnez oddzielnie, wit.b6 mozesz tez kupic 50mg i brac 1-2 razy dziennie, do tego omega-3, koenzym Q-10 i jakas glukozamina na stawy (z gluko zacznij od razu, bo nie dziala ona od razu, dopiero po 2-3 tygodniach czuc mniejszy bol w stawach). Z [...]

oki to mam jesc wiecej mięsa i duzo warzyw i białka ? ;] mogłbym mi np podac taKI jeden dzien jak jesc i co ?

Jakoś to inaczej musisz ogarnąć. Np po małych korektach: 8.30 Płatki owsiane 50g 7 jajka (same białka) 1 Banan 11.30 Pierś z kurczaka/Pierś z indyka/Wołowina - 200g Ryż brązowy/Kasza gryczana - 50g Oliwa z oliwek - 10ml Warzywa - 200g 14.30 Pierś z kurczaka/Pierś z indyka/Wołowina - 200g Ryż brązowy/Kasza gryczana - 50g Oliwa z oliwek - 10ml [...]

Też myślałem, że nie dam rady. Po dwóch/trzech tygodniach organizm się przestawia. Według mnie twaróg, mleko i inne produkty mleczne posiadają mniej wartościowe źródło białka i zakwaszają organizm. Jak jechałem na twarogach to żona cały czas mi wypominała, że jedzie mi z ust kwasem.

Więc tak posiłek 4 jak dodasz warzyw może być reszta to....... Przeczytaj jeszcze raz posty podwieszone i zastanów sie jakie źródła ww i białka dawać i gdzie warzywa? kcal zostaw

Zrób tak jak pisałem. Weź pod uwagę, zwiększenie osłonek. I tak jak ktoś tam pisał, dieta wysoko białkowa, 3/4g białka, obetnij ww, bo one ciągną wodę. I będzie wszystko sii. :]:]:] A teraz dawaj goga. :]:]:]