BIAŁKA

Z tego co wiem nie da sie kupic, ale jak poprosisz w ktoryms z forumowych sklepow, to powinienes dostac miareczke(kwestia dogadania sie) Druga sprawa to, ze rozne produkty maja rozna objetosc. Np. 2 miarki jakiegos bialka moze miec 30g, a w tej samej miarce inne bialko moze miec juz tylko 20-25g Ja jak nie mam miarki to wrzucam do pudelka lyzke, [...]

siema za malo tluszczy w diecie 1g to minimum!! Śniadanie- 7.00 1 jajko, 0.5 kubka mleka, 0,6 kubka płatków owsianych, 1 łyżka orzechów włoskich, 3 łyżki białka serwatkowego, 1 łyżka siemienia lnianego, 0,5 banana, 1 łyżka jogurtu naturalnego ok. 10- posiłek w szkole 200 g polędwicy z indyka, chleb żytni razowy 40 g daj wiecej chleba,dodaj oliwy i [...]

Ja bym raczej nie wierzył w etykietkę. Ogólnie przyjmuję zasadę, że każda ryba ma 15-20 g białka. I tego się mniej więcej trzymam. Przecież w czasie obróbki też nieco zmieniają się wartości.

Taką ilość białka mają suszone rybki, świeża nie ma szans że tyle.

nie, nie Polska firma. w sumie ma on napewno swoje plusy jak i minusy- jak wszystko. dodatek cla, mct, czy omega napewno cenny ale nie zasadniczy. węgl.- sa i długowchlanialne, sa i cukry, sa także substancje przy których można sie zastanawiac co do przyswajalności... białko- tu sytuacja wlaściwie podobna do węgl., jednkaże zapewne najwiekszy [...]

Myślą to, że 737 ma białka pszeniczne ;]

Dzisiaj pierwszy trening góry po 8j insy, po tym śniadanie 80g ww i 40g bialka. Nabicie pompa pierwsza klasa, ciężary jakby lżejsze :D

ulozyles nowa diete> skoro schudles 25 kg to masz juz inne zapotrebowanie kcl ww tluszczy i bialka wiaodmo mniejsze? zzrobiles to? te 25 kg bylo z jakas suplementacja zrzucone czy nie?

ułóż dietę opartą na porcji białka(30-40g)i zdrowych tłuszczach+ dużo warzyw (mam tu na myślij około 200g w porcji) jedz 6-8 takich pposiłków, ćwicz siłowo,a będzie dobrze Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2007-10-24 12:48:10

Mneij wiecej tak: - bialka 2 gramy na kazdy kg masy ciala - wegli 4-5 gram - tluszczy z 1 gram Dieta na mase Bo na przyklad w Low Carb czy CKD masz zalozenia inne

_niuton_ widzisz i jednak można bez problemu wpisać dane do tego postu i nikomu tu nie wadzi, a bardzo możliwe, że kiedyś komuś się przyda Jeżeli dziwi cie cel napisania przezemnie ów postu to już ci objaśniam, że bardzo lubie porównywać innych spostrzeżenia w danej dziedzinie. I zastanawiam się czy jeżeli czytasz pisemka (powiedzmy [...]

heh, btr udzielil Ci wyczerpujacej odpowiedzi - ciezko cos dodac. therma czy thermal - sklad praktycznie taki sam. odzywka to jedzenie w proszku - pytajac o odzywke jest tak jakbys zapytal - czy biorac ECA moge jesc kotlety z kurczka. a ogolnie na redukcji wazne jest zeby miec duzo bialka, wiecej niz na masie. na redukcji - z ECA czy bez - [...]

właśnie o coś takiego mi chodziło, tzn. Tyka pisał w jednym temacie że tak naprawdę żeby chudnąć nie trzeba, a nawet nie powinno się stosować deficytu kalorycznego poprzez obcięcie przyjmowanych kalorii (z tego właśnie powodu występują spadki masy mięśniowej, mięśnie należy karmić) ale należy doprowadzić do deficytu poprzez zwiększenie [...]

a ile bedzie potrzebne w g/kg bialka, weglowodanow i tłuszczy jak chcialbym ulozyc diete na redukcje masy??

5g białka/1kg masy ciała co to ma być? na koxie nie przekraczają chłopaki 4 g a ty tu z pięcioma wyskakujesz

ja na bcaa nie narzekałem, a i teraz sobie ten zakup zrobiłem, białko to białko a im lepsze tym lepsze a ok. 100 zet przy wydatkach na towar to w sumie pryszcz. tym bardziej że: 100 zet to 2 szoty deki lub pół miecha zdrowego białka Wicio

Jeżeli słyszę teksty typu "amerykańscy naukowcy udowodnili..." - to wierzę w co 10 słowo, lecz te badanie i tak było bez sensu, dostarczać 90g białka na każdy posiłek? Kto by pochłonął? Do tego węgle+tłuszcze w odpowiednich proporcjach, nie mówiąc już o obciążeniu dla organizmu i kaloryczności takich "dań". Zmieniony przez - [...]

organizm człowieka moze jednorazowo wchłonąć 40g białka. Niech ci teksańscy "naukowcy" pójdą jeszcze roz do szkoły

Ja tam i tak mam i zawsze będę w głowie miał że 1g-4kcal... A w jakim celu takie eksperymenty? Pewnie za łebka usłyszałeś że im więcej białka zjesz tym 'większy' będziesz?

faftaq - może i jest to trochę 'abstrakcyjne', lecz ma też swoje zastosowanie w praktyce. Dla przykładu gdybyś jakimś cudem pochłonął 200g białka z samego rana i do końca dnia go nie dostarczał to synteza nie byłaby możliwa, już po kilku godzinach czyli, ich strawieniu, a tak ciągle masz je pod dostatkiem.