BIAŁKA

Nie strasz mnie ze kupilem gowno przecież tam nie jest sama pszenica tylko mieszanina bialek, ktore nawzajem sie uzupelniaja i dostarczaja pelny zestaw aminokwasow i duza ilosc aa egzogennych zreszta na noc chyba najlepsze sa mieszaniny bialek i bialka wolnowchlanialne aby hamowac katabolizm nocy powiedzcie jak to jest

bialka wolnowchlanialne aby hamowac katabolizm nocy powiedzcie jak to jest TAK ale czy izolat bialek pszenicznych jest 'wolnym' tego nie wiem - watpie

Zdzisiu - to czy będziesz miał gazy nie jest zalezne od tego czy zrobisz z mlekiem czy wodą tylko od tego jak Twój organizm reaguje na dane białko Silver - teoretycznie białko pszeniczne nie jest dobrym źródłem białka, ale dopóki ćwiczysz sam dla siebie (nie szykujesz sie chyba na MP ani Mr. O) to nie odczujesz różnicy pamiętaj, że nocnego [...]

Piałem hamować a nie zahamowac wiadomo ze nie da sie calkowicie zahamowac katabolizmu nocnego co jedynie przesunac go na wczesne godzinny ranne a jak wczesnie sie wstaje to juz tylko rzut beretem do dobrego sniadanka wtedy jest czas ne bialka serwatkowe

A można do takiego białka czasami dosypać z łyżkę kakao, kawy itp żeby sobie co jakiś czas smak odmienić czy nie bardzo raczej??

szydera rulez! jeżeli spozywanie białka wraz z innymi suplami i treningiem nie daje jakiegokolwiek efektu to po co ten post?

jaka szydera ja tylko nie rozumiem jak można oceniać efekty po białku - chyba, że gastryczne! białko w proszku jest tylko uzupełnieniem białka w diecie - po której to notuje się ewentualne 'efekty'

przyjmujesz na kilogram masy ciala np.na masie BTW sie wacha B:2-2,5g T:1-1,8g W:4-7g 1g bialka i wegli to 4kcal 1g tluszczu to 9kcal

aha to ja waże tak około 51kg czyli około 102g białka około 51g tłuszczu około 250g węgli czaje !!! dzięki daje soga

tak, jedzenie surowych jaj odpada co do ich wartości czemu nie sprawdzisz w jakieś tabeli? 1 białko to będzie ok 4 g białka co do owsianych, skorzystaj z wyszukiwarki, jestem pewien że były podobne problemy

hym . . no cóż a np taki omlet białkowy może być??? 3 białka jajek 3,4 łyżki mąki żytniej troszkę mleka trochę płatków owsianych oliwa do smażenia co myślicie????

ej a mięso mielone CHUDE jest dobre przy diecie na mase??? ktoś mógły powiedzieć ile mają fatu białka i ww???

aha no bo myślałem, że może być bo stara moja zrobiła mielone i mówi, że to "chudziutkie mięsko" ale coś jej nie wierzyłem i nie zjadłem xD ważę około 50kg ćwiczę trzeci tydzień, ale już wcześniej miałem za sobą doświadczenia siłowe. . . to powiecie ile ma mięso mielone fatu węgli białka???

dieta 3g bialka wiec musi pojsc cos do przodu przy treningach 4 razy w tyg^^ a suple maja tylko w tym pomoc nielicze na jakikolwiek cud ze strony odzywek

trudno poiwedziec. nie wiem ile masz białka w jadłospisie, i czy faktycznie potrzeba suplementacji. Zdaza sie czasem iż osoby spozywające wieksze ilosci protein - skrażą się na nasilenie objawów trądziku. Zwłaszcza jesli spozywają niewielkie ilosci warzyw i produktów alkalizujących. jest tez jedno badanie ktore sugeruje powinowactwo kreatyna-dht [...]

po pierwsze nie sposób wyliczyć ile dostarczasz białka - bez chocby szacunkowej gramatury pokarmów. Jesli chodzi po pomysly na posilek - to masz tysiace przepisów w necie, od prostych jak ryż z jablkiem, czy jajko sadzone, dorsz ze szpinakiem, tuńczyk z makaronem itp, przez ciut bardziej wuszukane jak kanapka z mozarellą, szynką parmeńską [...]

Jeśli chodzi o te spożywanie wody to ja wiem . mam rozplanowane wszystko mam 2 butelki wody po 1,5 l i przykładowo rano 0,5 w szkole 0,5 itd . Spróbuje odłożyć jaki kolwiek nabiał i zobaczymy co będzie . i dołożę sporą dawkę owoców i warzyw . A co do krety i białka to dziś wieczorem napisze jak mam zamiar ją dawkować

A teraz sobie jeszcze pomyślałem że może te rewolucje w żołądku i dziwny k.ł to może wina białka czekoladowego Nitroprogen. W sumie to pierwszy raz je wcinam

A jak to się okaze ze to wina białka to jakie możecie polecić które będzie dobre do redukcji i rzeźbienia

No tak mięso ważne , ale u mnie też krucho z kasą ,ale codziennie zjem twaróg i jajka a to zawsze coś + w niektórych produktach znajdują się białka pochodzenia roślinnego , a one nie są tak do końca bezużyteczne , bo w jakimś małym stopniu też przyczyniają się do wzrostu masy.