BIAŁKA

Nadmiar amoniaku w organizmie jest niezwykle dużym obciążeniem dla wątroby.. jak i układu nerwowego. Tak wysoka ilość białka jest wręcz szkodliwa dla Twojego zdrowia. Lipidów również jest za dużo jak i najpewniej ilość kalorii. Dostosuj się do w/w wskazówek.

Zaraz zaraz zadnej mety tylk zastrzyki bez tabletek wino nie jest na mase chce srodek na bazie Trenbolone acetate podobno masterject jest tez takie dziala nie tylko mniej toksyczne cos na rozmiary i mase czysta doradzcie cos drogieg odbrego anie omnadren gdzi enalewa woda czy prolongatum i zadne skutki uboczn emni enigdy nie wziley przypominam [...]

nie ma sie z czego cieszyc bo jestescie przetrenowani i nastapil spadek testosteronu,dlatego wa goraco,lub tez jecie duzo bialka i cwiczycie ciezko i lub macie nadcisnienie i zbadajcie dokladnie temperature jescze raz, mozliwe ze macie w organizmie przewlekły stan zapalny

Oglądałem film Joe Weider'a i otóż okazało się , że zwiększona podaż białka (w każdym posiłku) powoduje uczucie gorąca i pocenie się, co jest znakiem że tempo metabolizmu zwiększa się :)

http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Advanced_Post_Workout-opis27321.html Opis -ZAWIERA PATENTOWANE VITARGO I PEPTOPRO -KOMPLETNY SKŁAD W MEGA DAWKACH -PRZYSPIESZA ODBUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ -SPRAWIA ŻE MIĘŚNIE SĄ TWARDSZE I PEŁNIEJSZE -NIEZWYKLE SZYBKO PRZYSPIESZA REGENERACJĘ Advanced Post Workout - to najlepszy suplement potreningowy, [...]

Na kolacje biały ryż? Chyba raczej powinieneś wrzucić tu tego tuńczyka (takie moje osobiste zdanie). Bo w twoim ostatnim posiłku wogóle nie ma białka. Proponuję na kolację brązowy ryż z tyńczykiem a po treningu biały z owocami (wyżczy IG co przyspieszy proces regeneracji po treningu)

Białka powinieneś mieć ok. 130 gram, tłuszczu ok 100 i węglowodanów mniej. Ziemniaki zastąp najlepiej ryżem/kaszami/makaronem. Co robisz ze 120 gram mąki w posiłku przed treningowym? tutaj jeszcze raz oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Niestety raczej nic w takiej sytuacji nie wymyślisz. Szczególnie, że jak dobrze rozumiem nie jesz obecnie nic? Gdybyś jeszcze jadł na stołówce to można jakoś podbić ilość białka i zdrowych tłuszczów w łatwy sposób. Jeżeli masz samemu się żywic przez cały dzień, bez lodówki i kuchenki to nie ma szans. Przyda się na pewno odżywka białkowa, batony [...]

No jak zestaw,to zestaw-bez bialka "zestaw" składałby sie tylko z CP

nie ma co a ostatnio kilka osób sie mi dziwilo ze nie kupilem bialka od jakiegos malo znanego usera wole nie ryzykowac

Jakim cudem w serku wiejskim 200gr jest 30gr białka? co to za serek bo jeszcze takiego nie widziałem?

witam staraj sie dostarczac pelnowartosciowego bialka w granicach 1,7-2g orzchy ziemne to sredni pomysl,dawaj wloskie ew.pestki dyni/slonecznika czy siemie lniane,maslo tez od czasu do czasu nie zaszkodzi Posilek I: Platki owsiane: 100g mleko 0,5%: 200g orzechy ziemne: 30g jaja: 120g daj ze 3-4jaja,za orzechy daj pestki dyni i np.siemie lniane [...]

Wstaw cała dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego Obierz normalny cel a nie idiotyczny Kaloryczność wylicz wg wzroru http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]

Neat trochę zaniżony, więc może być troszkę wyższy wynik. Raczej nie będzie dobrym rozwiązaniem przyjmowanie najniższych widełek w określonych parametrach obliczeń. Nie ma już jednak co kombinować. Osobiście bym przyjął 2100 kalorii i z tej wartości wyliczył zalecaną ilość składników odżywczych. 120 gramów białka w zupełności wystarczy. Tłuszcze w [...]

hehehe to ciekawe z czego rosna miesnie... Tylko nie mow ze z krety... bialko to najwazniejszy element do wzrostu miesnia... Po bialku wegle i woda. Nie wpier**laj bialka, a zryj tony supli zobaczysz jak urosniesz... Dieta to nr.1 panowie...

bzdura, bialko samo w sobie nie jest anabolikiem, staje sie nim dopiero pod wplywem specjalistycznego treningu jesli wiec nie bedzie trenowal w przeciagu kilku dni wstecz i kilku dni wprzod, gdzie centrum stanowi impreza, to znaczenie spozywanego bialka spada do minimum brakuje ci jeszcze wiedzy merytorycznej by prowadzic tu dysputy, wiecej czytaj [...]

Z rana 37 g węgli to troce zamało dodzuć płatki owsiane. Ps. Jesli po treningu zjesz pełnowartościowy posiłek składający się z białka i węgli to w nastepnym posiłku może być tłuszcz. Co do prporcji to jedz tyle aby ci się z bilansem zgadzało. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-01-11 22:28:24

i czy jest sens jeśc wiecej niz 40g białka w jednym posiłku np. taka kostka twarogu chudego... jeść całą nie patrzeć czy wszamać 2 razy po pół?;]

ten serek faktycznie jest pyszny, ale ja go nie polecam do częstego spożywania, ma zdecydowanie za dużo tłuszczu i za mało białka

Najpierw to przelicz sobie ile kalorii potrzebujesz. Z tego co widze to jestes ektomorfikiem a kalorii w tej diecie jest zbyt mało. Pamietaj ze jak chcesz przytac to musisz zrobic nadwyzke kaloryczna a w przypadku ektomorfika to jest sporo kalorii i jedzenia.Ważne jest to zeby w twoim przypadku spowolnic ten metabolizm który jest napewno bardzo [...]