BIAŁKA

/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgWiele osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. [...]

nie zastanawialem sie nad tym ale banan, avokado, brzoskwinie maja cos kolo 1-2g, a po co Ci to? chyba mi nie powiesz ze chcesz na owocach opierac diete jako zrodle bialka?

z tych co znam to avocado, ok 2g białka

ja bym wogóle białka z owoców nie wliczał

Kreatyna czyli kwas β-metyloguanidynooctowy (chem. C4H9N3O2) jest organicznym związkiem chemicznym, który zawiera elementy strukturalne guanidyny i kwasu octowego, występujący głównie w mięśniach i ścięgnach. Suplementacja kreatyną powoduje zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach i tym samym zasila rezerwy energetyczne tkanki mięśniowej. [...]

Hej Michail, dzięki za zainteresowanie. A teraz odpowiedzi na pytania: 1.W sumie tenuję około 8 miesięcy ale w przerwach (w wakacje 2 lata temu - 3 miesiące, w tamtym roku 3 miesiące i ostatnio cały grudzień i styczeń). 2.Trenowałem w poniedziałek, środę i piątek, na każdym treningu 10 ćwiczeń po 3 serie: -klatka piersiowa - wyciskanie sztangi [...]

warto go sobie dołączyć do diety, smaczny i gęsty, jednak nie ma sensu opierać się na nim jako głównym źródle białka i standardowo - wszystko jest dobre, ale z umiarem

Też zdarza mi się wrzucić, ale jednak żeby nabić trochę białka to trzeba zjeść z 2-3 ;-)

witaj, byc moze problem lezy po stronie bialek mleka? Jedynie hydrolizat bialka serwatkowego lub dodatek enzymu laktazy w suplemencie bedzie pelnial Twoje oczekiwania, skoro jestes az tak mocno wyczulony zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Natural_Whey_Isolate_90-opis35360.html#opis

producenci czesto podaja zawartosc bialka w suchej masie, co czesto zawyza ilosc procentowa, extensor tez zna ta praktyke

Witam. Możecie polecić jakiś izolat białka serwatkowego bez laktozy. Moja nietolerancja jest tak duża że po zastosowaniu tego http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html?gclid=EAIaIQobChMIj4T4xuLK1gIVEcayCh2y9Q3lEAQYAiABEgIBBPD_BwE mimo że izolat i wg To wciąż nie pomogło... Potrzebuję czegoś totalnie czystego bez [...]

jak szuka lekkostrawnego to tylko izolat. Polecam Trec isolate, whey to koncentrat wiec mogłeś mieć lekkie rewolucje nie obawiaj sie i spórbuj Treca Isolate. Sam szukałem białka którego nie czuć na żołądku i isolate jest super. Dodatkowo All nutrition isolate, bardzo fajne białko mnóstwo smaków Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-11 13:15:50

Po treningu to przede wszystkim węgle,ale uznaję,że o tym wiesz.Co do białka możesz walić od razu,nie trzeba czekac

myśle że jeżeli po treningu zjem jakiś owoc np. banana a za chwilke wypije białeczko to powinno byc ok, tylko czy w takim układzie poprawiać za godzine jeszcze jedną porcją białka na sen

koniecznie wegle - najlepiej Carbo - razem z bialkiem. a jakie i czy 2 porcje to zalezy od wielkosci porcji i rozkladu bialka w ciagu dnia. na noc najlepsze wolnowchlanialne. Mozesz pomieszac - WPC wchlonie sie szybko, a wolne bedzie utrzymywac wysoki poziom aminokw. we krwi przez jakis czas.

prolongatum to doskonale bialko na sen jesli nie bylo bialka PRZED treningiem a powinno to po powinienes wziac zamiast Pro serwatke - np PURE WHEY 80 a na noc prolongatum jesli przed bylo bialko to po moze byc prolongatum, ale mozesz dac mniej np 20 g

"60g carbo + 25g izolatu serwatki + 15g l-glutaminy + 2g hmb = moj sposob na szejka potreningowego " to nie jest zwykły szajk FU, to jest super szajk :D Dla zwykłego amataro kulturystyki polecam samo carbo po treningu, ew. 20-30g białka z carbo

dobra... ale ile ma bialka ??? ^BARRY^

kilka razy zrobilem sobie miszanke w stylu: mleko w proszku (1,25g tluszczu/ 100g) + zwykle mleko 1,5%. Efekt byl taki, ze myslalem, ze bebechy wypierdze na zewnątrz:). Po prostu pierdziec sie po tym chce niemilosiernie. Podobno ma to akies calkiem niezle ilosci bialka, ale przy okazji powoduje rozstroj zoladka. Odstawilem to:) pozdrawiam [...]

alibudda :) wspolczucie :) ale ja tez to stosuje melko w proszku + normalne mleko 2% i moj zaladek pracuje dobrze... nie pierdze i lajenko tez jest wporzadku hmm ale ile ma mleko w proszku bialka :) ^BARRY^ Zmieniony przez - BARRY w dniu 01-04-15 08:50:34