SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile czasu po treningu jeść białko?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 35461

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 410 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4791
Ja siłkę ze względu na prace zaczynam czasami o 22 i nie ma że boli.
Jak Pro zaraz po treningu wieczornym zalejesz będzie działała naprawde długo,gwarantuje.
Pozdrawiam

Musicie od siebie wymagać ,nawet gdyby inni od was nie wymagali.
http://www.sfd.pl/temat254819/
Najgorsze smaki supli
http://www.sfd.pl/temat258906/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 220 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1251
czyli jak jem Biogenix Pro Longatum to ładować je odrazu po treningu i to w większej porcji żeby było tez na sen?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1529 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9814
Ja wieksza porcje ok.40-50 g szamie na noc, a po treningu 50 g carbo, bo w domu jestem w przeciagu 30 minut i czeka juz na mnie gotowy posilek.
W twoim przypadku zrobilbym jak wyzej opisali ci koledzy. Po treningu 50 g carbo + 25-30 g bialka, przed snem 40-50 g bialka.
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
prolongatum to doskonale bialko na sen
jesli nie bylo bialka PRZED treningiem a powinno to po powinienes wziac zamiast Pro serwatke - np PURE WHEY 80

a na noc prolongatum
jesli przed bylo bialko to po moze byc prolongatum, ale mozesz dac mniej np 20 g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 220 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1251
ma też białko Trec Perfect Whey Protein czy to jest lepsze żeby brać rano i po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9032 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699312
nie ma co przesadzać z tym białeczkiem bo mozesz dostać bieguneczki albo inaczej białeczko zamiast zostać odpowiednio sporzytkowane zostanie wydalone
proponuje zaraz po treningu carbo za 45 minut białeczko i mozna isc spać

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2006-01-11 20:50:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 220 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1251
czyli krótko mówiąc trening kończe o 22 godzinie ładuje carbo i za 45 minut białko (40g) i spać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9032 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699312
dokładnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
czyli krótko mówiąc trening kończe o 22 godzinie ładuje carbo i za 45 minut białko (40g) i spać

czy juz wyzej nie udzielilem odpowowiedzi ???
jesli bylo bialk przed treningiem
to po proponuje mala ilosci 20 g
a na noc wolnowchlanianlne - prolongatum w ilosci 20-40 w zaleznosci ile dyktuje dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 220 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1251
dzięki i powodzenia na siłce
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Carbo ile to ile ?? ile ml to 40 g

Następny temat

Mass XXl wazne!!!!!!!

Wiecej