BIAŁKA

Przecież właśnie słonecznik to źródło zdrowych tłuszczy. Co do białka to 2,5g/kg masy ciała w zupełności starczy. A co do zawyżania kalorycznosci o 1kkcal to wcale nie jest tak wiele jak na ektomorfika. Wiele zależy od trybu życia i intensywnosci trenigów. Pamiętajmy, że kalkulatory liczą w przyblizeniu, a wiadomo, że endo nie pozwoli sobie na [...]

posiłek potreningowy jest najważniejszym (obok śniadania) posiłkiem w ciągu dnia i nie ma mowy o odpuszczeinu go sobie. Ja jem w dni nietreningowe 5 posiłków dziennie, ostatni ok 21, skaładjący się głównie z białka, bo po co na noc węgle lub tłuszcze :). W dni treingowe powinno się jeść chyba dokładnie tak jak to rozpisałes dla dni [...]

wziąłbym omega 3 i lecytynę, białka niestety nie

No i wypadałoby sprostować Jeśli coś porównujemy, to niech to będzie konkretne porównanie ofert, a nie kopiowanie danych z popularnego portalu aukcyjnego Bo tam również można znaleźć produkty Activlab tańsze od cen katalogowych 1) Ultimate Prostar 2,27kg - Cena Sugerowana 199,00 zł 2) Ultimate Whey 2,37kg - Cena sugerowana 180,00 zł 3) [...]

Tu jest Polska, tu wszystko jest drogie. Za mala konkurencja nie to co w USA Dla mnie cena bialka ~100 zl max ,no ale zawsze lepeij zrobic "PROMOCJE" bo termin przydatnosci sie konczy Amen

To porównujmy ceny sugerowane do cen sugerowanych, a ceny promocyjne do cen promocyjnych - wtedy układ odniesienia będzie identyczny. Pisanie, że nasze białko w cenie sugerowanej jest droższe od innego białka na promocji 50% się mija z celem ;) A dolar? Jak znowu będzie po 2 złote, to będzie inna gadka... :)

racja tylko że Acilab nie robi tak "szokowych" promocji jak sa na białka z USA. Ż e można 2,2 kg biłaka wpc,wpi,wph dostac poniżej 120 żł

Jakie marki, ile firm jest na runku Polskim (polskich firm, kr ze soba konkuruje) a w U.S.A ogarnij sie czlowieku. Tak u nas zazarabijac ok 1500 zl/m-ac cena bialka srednio 130-180 pln u "krajowego producenta" .W USA zarabijac podobnie cena 20-40$ oczywisice sila nabywcza jest inna. Jak dolar czy funt stal nisko, to jakos nie [...]

Białka prawda, mamy drogie. Dlatego ich nie kupuję. Ale co do innych odżywek to moim zdaniem Activlab jest firmą niedrogą i dobrą. Sporo produktów kupuję.

AXEL97 jak $= 2pln EUR= 3,20 Activlab i inne fiirmy=XXX? Ile wtedy w hurcie kosztowalo bialko powiesz nam? 80zl?90?120? I co wiezysz w to, ze ludzie wtakiej cenie beda kupowac bialko? Ciekawe jaki importer sprowadza jeszcze bialka z USA jak kurs dolca tak szaleje, tylko idiota chyba. Z pewnoscia maja jeszcze zapasy jak $=2 Pln-y i wykorzytsuja [...]

Ciekawe jaki importer sprowadza jeszcze bialka z USA jak kurs dolca tak szaleje, tylko idiota chyba. Z pewnoscia maja jeszcze zapasy jak $=2 Pln-y i wykorzytsuja teraz okazje aby go drozej pchnac. Takie jest moje zdanie ubolewasz bo jestes po tej stronie gdybys byl po stronie sprzedajacego - nie mialbys takich rozkmin jak powyzej i robilbys to [...]

Ja w to wbijam, jak mam zaplacic 200 zl za bialko, to wole wydac sianko na zarcie!! Powtorze to jeszcze raz:tylko idioci sprowadzaja teraz bialka z USA po obenym kursie $.Chyba, ze wszystkie transakcje wykonywali w tej walucie.Wtedy jest im wszystko jedno. Siodema, tylko kto im bedzie kupowal bialko w cenie 2xx zl? za bialko made in U.S.A-tylko [...]

Podlicz choć orientacyjnie rozkład b/t/w/kcal Samo oglądanie się na ilość białka, nie jest dobrym pomysłem, zwłaszcza w Twoim przypadku. Gainer to również jedzenie i używany nieumiejętnie może przyczynić się do odłożenia tkanki tłuszczowej.

Dokładnie tak. Kreatyne sobie odpuść. Z twoja że tak powiem "dietą" też jest nie za świetnie, tak jak kolega FanC napisał, skup się bardziej na węglowodanach i na podwyższonej ilości kalorii. Jesteś chudy jak na swój wzrost i zamiast tego białka na sam początek poleciłbym ci jakiegoś gainera tylko nie typu allegrowego "gainer767" czy takie tam [...]

A to jak ja masowałem przy 114-115kg to źle robiłem? %-)%-) białka i warzyw zdecydowanie za mało i brak tłuszczu. nabiał niecodziennie, tak samo wędzone ryby.

Rozwiązanie jest dosyć proste niedobory białka uzupełniaj prochem. Podaj ile konkretnie dajesz tłuszczy.

L-karnityna i aeroby to nie wszystko. Zmodyfikuj dietę, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Ogranicz węglowodany-pieczywo, makarony, ryż, ziemniaki, a zwiększ ilość białka w diecie-sery, chude mięsa, wędliny, jaja, ryby. Zwiększ również częstotliwość posiłków-mniejsze, a częściej. Do l-karnityny poleciłbym fat burnera OLIMPu. L-karnitynę obojętne [...]

Jak wyglada Twoja dieta? 300kcal na sniadanie to bardzo malo o.0 "Po tym czasie" -tzn zaraz po tej przerwie tyle jeszcz czy chodzi Ci o caly rozklad dnia? Katabolzm=Rozklad Na pewno masz na mysli spalanie bialka w celach energetycznych. Do budowy miesni jest potrzebne bialko,ale jesli nie ma dostatecznej energii (w postaci wlasnie [...]

Zawsze możesz zjeść więcej przed przerwą (głównie białka wolnowchłanialne jak chłopaki piszą wyżej) ale jeszcze lepsze rozwiązanie to wciągnąć coś w międzyczasie przerwy.

Co do rozkładu makro to no jest okej no 2 g białka powinny być minimum tutaj nawet w twoim przypadku może bym się jej pokłócił o 2,5 g tłuszcze też bym dał lekko więcej jakieś 1,5 g a nawet i coś pod 2 g tak żebyś miał 100 g tłuszczy no i oczywiście mówimy tutaj o zdrowych tłuszczach a nie nasyconych czy trans. Co do spalacza to się nie opłaca [...]