BIAŁKA

Siemaneczko . Chcialbym , abyscie mi powiedzieli jakie białko serwatkowe polecacie i jaki smak poniewaz ostatnio kupilem bialko firmy QUATTRO PRO o smaku bananowym nie da sie tego pic od razu chce mi sie wymiotować . Wiec napiszcie jakie białka według was sa dobre .

Witam Mam 12 lat waze 67kg mam 163cm wzrostu i chcialbym sie dopytac co do jakichs suplementow/przedtreningowek/bialek itd.. Cwicze 3x w tygodniu poniedzialek(boks), wtorek(zapasy), czwartek(bjj) i mam pytanie czy moglbym pic jakies bialka czy cos w tym stylu? Jak tak to jakie? Prosze o odpowiedz :D

Witam Korzystam z Dziennika posilków v1.04 Musze wpisac w swoich danych Ilość białka na kg masy Ilość węglowodanów na kg masy Ilość tłuszczy na kg masy Skad moge to wiedziec? Pozdrawiam

Najlepszy smak bialka Whey C6 Prosze o glosy :) Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-12-03 00:22:27

Ćwicze na silowni od miesiaca. chcialbym was prosic abyscie mi powiedzieli czy stosowanie bialka w mojej sytuacji ma sens?? mam 18 lat 184.5cm i 79kg. chcialbym wiedziec czy powinienem stosowac bialko? jesli tak to jakie?? ora jak je dawkowac?? prosze odpiscie. POZRAWIAM

Mam w/w smakowe bialko. Mam 2 miarki - standardowa olim.pu od bialek/gainerow i sni od bialka Czy ktos moglby mi powiedziec ile mniej wiecej odzywki ma chociaz jedna z tych miarek ? (nie lubie bawic sie w odmierzanie lyzka, bo to jest strasznie wzgledne jednak) Pozdro

witam chcialem zrobic sobie taki cykl KO + TCM (Olimp) CFM z Vitalmaxa + MaxCarbo z Trec'a + Omega-3 + żeń-szeń no i + oczywiście dieta :D co sądzicie o takim cyklu? ile może mi po nim wejśc masy a ile tłuszczu? białka będzie 2g na kg ww 4g na kg tł 1g na kg pozdro

Witam. Mam do sprzedania: - Dorian Nox Pump 450g (puszka, nowa wersja) - 100zł + kw - Assault 740g - 85zł + kw - Scitec Whey Protein Professional 2350g czekolada - 135zł + kw KW - 10zł kurier, 7,5zł list polecony ekonomiczny. Kontakt na priv lub w temacie. Gratis mogę dorzucić 2 próbki białka FA do każdej puchy.

3 razy w tygodniu mam treningi kickboxingu, dopiero zaczynam. Chciałbym przybrać nieco masy, wedle kalkulatora potrzebuję 3030 kcal dziennie - 114g białka, 417g węglowodanów i 101g tłuszczów. Potrzebuję specjalnej diety, ale nie wiem od czego zacząć. Prosiłbym o ułożenie jakiejś przykładowej diety + podać alternatywy potraw.

Witam. Co moglibyscie polecic na dobicie kalorii ? Mam na mysli suplement ktory zastapi mi 1 posilek w ciagu dnia ktory nie ma w sobie za duzo cokru. Jakis gainer? Izolat bialka z bananami zeby wegle byly ? Bialko serwatkowe z bananami? Jakis BULK? Dzieki pozdro !

Mam 1768kcal w diecie i określoną ilość białka, węgli i tłuszczy. Jak jem tak żeby dobić wszystkie kcal +/- 10 to wychodzi mi ponad 1768kcal, a jak nie dojem np. 40 węgli to wychodzi mi praktycznie całe zapotrzebowanie 1768kcal. Co lepiej robić, dojeść wszystkie makro czy tak żeby było bliżej zapotrzebowania (1768), a makro nie dojedzone/

Witam mam 18lat 173cm i ważę 63kg. Po MassXXL 1kg na dobrej diecie przyszło mi około 2kg masy. Zastanawiam sie teraz czy nie wziąć jakiegoś białka+gainerek. ((np. białeczko olimpu 1kg + MassXXL 2kg)) Może proponujecie coś innego. Uprzedzam iż dieta ponad wszystko.

witam! mam pytanko, bo mleko w proszku charakteryzuje sie duza zawartoscia bialka ... czy mozna je dodawac do koktaili i zastapiac jako takim bialkiem jak np z odrzywek ???

witam. od stycznia zaczynam stosować dietę: rano płatki z mlekiem na drugie śniadanie kanapki z serem/wędliną ok godz. 14-15 kurczak z ryżem godz. 18 - kurczak z ryżem godz. 20 - kanapki, jajko, owoce nie wiem czy nie dokupić do tego jakiegoś gainera albo białka. co sądzicie?

Cześć. Mam pytanie. Muszę czymś dopełnić moje dzienne zapotrzebowanie na białko. Co da lepszy rezultat Ostrowia WPC 80, czy biały ser. Biały ser 2 kostki po 200g dają 80g białka, to sporo. Ale czy nie lepiej brać jednak serwatkę?

Konczy mi sie cykl na mono. I szykuje sie na kolejny cyl. Mam do dyspozycji 200/250zl Zostalo mi jeszcze pare kg mutant massa i troche bialka na dnie. Co radzicie kupicna ten cykl PS; Zastanawiam sie nad aakg

Więce niż 30 % białka z odżywek nie zaleca się spozywać a jak jest z węglowodanami mogę przyjmować 50-70 % dzienniego zapotrzebowania z Carbo ?

Cześć! Podajcie mi jakieś dobre białeczko,BCAA,glutaminkę Białko byłoby spoko gdyby nie zawierało dużo węgli. Kupiłem ostatnio izolat extensora,ale zastanawiam sie czy nie ma lepszego białka doradźcie mi. Na wejściu mówię,że BCAA i glutaminę będę brał pierwszy raz. Pozdrawiam

mozecie mi doradzic czy jest sens brac aminokwasy calodzienne jezeli pije 10g bcaa przed treningiem, 30g bilka po treningu i 30 gr bialka przed snem. jezeli bym dokupil do tego aminokwasy calodzienne bedzie to mialo jakis wplyw na miesnie czy wystarczajaco ich spozywam z bialkiem.

Witam mam do sprzedania troche punktów olimp z różnych produktów głównie z gainerów ale sa tez kreatyny bialka chela mzb itp. Nie liczylem dokladnie ile tam tego jest bo troche tego jest ale mysle ze okolo 200-250 jak ktoś jest chetny to pisac wtedy punkty policze i dogadamy sie co do ceny