BIAŁKA

a w jakim posilku masz braki bialka? nie trzeba liczyc diety z kalkulatorem musisz obserwowac swoj organizm tyjesz - jest ok pojawia sie smalec obcinasz wegle dodoajesz bialak itp Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-12 16:03:09

Kolego, białko to nie kreatyna żeby Ci ktoś dawkowanie rozpisał. Stosujesz tak jak Ci kolega wyżej napisał wg braków w diecie (której pewnie nie posiadasz). Racjonalnie stosuj tą odżywkę wtedy kiedy nie możesz dostarczyć białka z pożywienia.

Współczuję Twojemu żołądkowi %-) Nie zastępuj prochem posiłków wszystkich w dniu, a jak już to dodaj sobie chociaż jakiś płatków owsianych do tego białka żeby to w miarę wyglądało ale nie 3 razy dziennie ;-)

Pożywienie pożywieniem, ale nie wyobrażam sobie biegać z pełnym żołądkiem:( Ktoś kto tak potrafi może zjeść strusie jajo (ok. 1000g. białka), ale to nie jest dla mnie rozwiązanie. Biegam przeważnie 45-60 minut lub 75-90 min. Po jakim czasie występuje zjawisko katabolizmu i jaka dawka BCAA go hamuje?

Pożywienie pożywieniem, ale nie wyobrażam sobie biegać z pełnym żołądkiem:( Ktoś kto tak potrafi może zjeść strusie jajo (ok. 1000g. białka), ale to nie jest dla mnie rozwiązanie. Biegam przeważnie 45-60 minut lub 75-90 min. Po jakim czasie występuje zjawisko katabolizmu i jaka dawka BCAA go hamuje? tutaj nie chodzi o to, ze po X czasie wystepuje [...]

A dlaczego ni emozesz wziasc pod uwage glukozy ?? i fruktozy (choc te mozesz w owocach znalezc) ? Chce uniknac uczucia glodu po posilku potreningowym PO TRENINGU WAZNE JEST TAKZE UZUPLENIENIE STRAT GLIKOGENU ORAZ NAJWAZNIEJSZE - DOSTARCZENIE BIALKA DO KRWIOOBIEGU JESTES GLODNY PO TRENINGU ? A KIEDY MASZ WCZENSIEJSZY POSILEK ? Jak jesz - tak [...]

hmm gainera nie potrzebuje bo mam troche masyy !! aa wlasnie co to ma byc za dieta ?? i ile trzeba zjesc bialka i tego hi-teca protein 90% zeby byly jakies efekty ??

kosiek: to jaki typ bialka chcesz zakupic, powinno zalezec od tego czego i ile ci w diecie brakuje "Walcz by wygrywac"

kosiek odpowiem tylko, że nie mam tutaj etatu na tym forum i nie ejstem zobligowny siedziec 24h/d ...tak jeśli zależy Ci na tłuszczyku to jak najbardziej bierz tego typu serwatki ...białka, które polecam podałem już wczesniej. Wszystko zależy od twoich funduszy jakie wybierzesz. Hosse

Bulk to dożywka węglowodanowo-białkowa o staosunku wegli do białka 50/50. Tero rodzaju odżywki jak i gainery proponuje sotosowac min 2-3 mies. aby efekty byłu znacznie widoczne. Wiec licz się z zakupem przynajmniej 3 opakowań po 3-4,5kg. Hosse

zdecydowanie zapomnij o gainerach...dla osób które mają jakiś tam problem z tłuszczykiem...gainer powinien wisieć na liście zakazanych środków:)))) postaw na białko...uzupełniaj nim dietę..tak aby było w niej min. 1,5-2 gramy białka na kg masy ciała... Jeśli szukasz niedrogiej serwatki to w tej chwili (po tym jak Olimp podniósł swoje ceny) [...]

a zrób 240 kapletów za darmo. bialko w tabletkach 500g kosztuje 90zl, a 500g bialka w proszku 40zl. skad roznica?

z kreatyną poczekaj aż wrócisz do normalnego jedzenia i Twój organizm to zaakceptuje. I j.w do diety powracaj stopniowo tzn. stopniowo zwiększaj podaż białka i kaloryczność. pozdrawiam

Właśnie myślę o zakupie białka.. Koledzy z forum doradzili, żeby kupić jakieś szybko wchłanialne i pić z rana. Co myślicie o Whey Maxx z PVL?

połacz więc węgl i troche bialka chybaże carbo juz masz -to po jego zakonczeniu możesz\tak zrobic

wpisz w wyszukiwarke skutki przedawkowania białka mięso jedz po ok 100-150g ryby też pozdr

Ok , ale 100 -150 g bialka tak?:) i jak to ostrowie rozpuszczac w mleku?Bo meiszalem dzis dosc dlugo i tak grudki byly;d Zmieniony przez - nowyom w dniu 2009-11-18 20:22:19

A ile w takiej piersi z kurczaka czy w jajach jest bialka?

Nie rob HIIT na czczo nie zrobisz go jak trzeba Co do bialka to wybor jest duzy, kwesta gustu jedynie

bialka nie , jedynie gainera mass aktivatorwcinam z 150g dziennie. Ogolnei na silke mi teraz jak liczylem bedzie z dieta i odzywkami szlo 1000zl miesiecznie wiec ostro a mimo to efekty marne;lx Zmieniony przez - yug00 w dniu 2014-08-07 17:45:10