BIAŁKA

aminokwasy to najdroższa z opcjii spróbuj jakiegos innego białka jakiś izolat kup małe opakowanie i zobacz czy todzik bedzie sie nasilał czy ginął

Napisz jakiego bialka uzywasz. Celuj w cos co nie zawiera duzo laktozy, bo tutaj bym doszukiwal sie problemow.

albo okres brania białka pokrył się z okresem dojrzewania, odstaw białko w prochu i zobacz.

mdma85 - jak myślisz iść do alergologa czy od razu szukać po laboratoriach takie opcji jak badanie? ciekawe jak jest z precyzją takich badań i ile kosztują. anubis84 - mam już 21 lat (w sumie trądzik leczyłem od dłużeszego czasu, już z 6 lat się z tym męczę. Twarz mam czystą, ale szyja zaczęła się zasyfiać) Jeszcze jedno pytanie dla potwierdzenia. [...]

mdma85 - jak myślisz iść do alergologa czy od razu szukać po laboratoriach takie opcji jak badanie? ciekawe jak jest z precyzją takich badań i ile kosztują. anubis84 - mam już 21 lat (w sumie trądzik leczyłem od dłużeszego czasu, już z 6 lat się z tym męczę. Twarz mam czystą, ale szyja zaczęła się zasyfiać) Jeszcze jedno pytanie dla potwierdzenia. [...]

mdma85 - odstawiłem WPC, nie piję od dwóch dni. Na razie nic nie wyskakuje. Może kupię jakieś próbki izolatu i potestuję na sobie. Chcę przytyć do 80kg (obecnie 72) i utrzymać wagę. Chciałbym przez jeden rok dobić do 80. Co myślicie o połączeniu np. białka ryżowego (sojowe raczej odpada, estrogeny i te sprawy :P )+ dodatkowo aminokwasy w tabsach ? [...]

wszystkie gatunki ryb sa zrodlem pelnowartosciowego bialka, te ktore wymienil Marian sa tylko jednymi ze smaczniejszych ale rowniedobrze moglbys jesc kazde inne, moga sie tylko roznic pod wzgledem zawartosci tluszczow

A to pewnie o całej rybce, bo w filecie to około 18-20g białka będzie? No tłusta to nie jest 8-) Zmieniony przez - RunForest w dniu 2014-01-11 17:32:24

znalazlem cos takiego: Leszcz gotowany Wartość energetyczna w 100 g: 129,00 kcal Białko w 100 g: 16,70 g Węglowodany w 100 g: 0,00 g Tłuszcz w 100 g: 5,50 g na innej stronie bylo ze ma 17% bialka

I tu się mylisz, jest wiele suplementów, które warto wrzucić do diety choćby prozdrowotnie np. trany, witaminy. Białkiem operuje się w diecie. Nie ma reguły, że na redukcji musisz jeść więcej białka w proszku, a na masie mniej. Jest wiele suplementów które pomagają w zrobieniu cięższego treningu a co za tym idzie osiągnięciu lepszych rezultatów. [...]

Jeżeli masz taką dobrą dietę i potrafisz w niej wszystko dopiąć na ostatni guzik to branie białka nie będzie miało najmniejszego sensu. "Zrób test". Po co? Od dawna wiadome jest, że kreatyna jest najskuteczniejszym suplementem w tej dziedzinie. Nie twierdzę inaczej. Kreatyna sama w sobie siły nie zwiększa, przynajmniej nie bezpośrednio. Jeżeli już [...]

Białko bierze się wedle braków w diety - nie jesteś w stanie dostarczyć z diety to bierzesz w prochu. Najlepsza pora na białko w prochu to właśnie po treningu - bo białko serwatkowe jest lekkostrawne i zapewni organizmowi szybki dostęp do białka. A bierze się 15-30 minut po treningu - nie dlatego, że "wchodzi w reakcję spalania mięśni", ale [...]

Myślę, że nie ma sensu próbować ich przekonywać, skoro masz z nimi takie dziwne relacje w tym wieku. Rozumiem jak miałem 10 lat, ale w Twoim wieku to sam sobie już przygotowywałem posiłki. Bez problemu dostarczysz białko z pożywienia. Jogurty jak najbardziej mogą stanowić jego element. Byle były bez dodatku cukrów, np. kefir, maślanka jogurt [...]

Myślę, że nie ma sensu próbować ich przekonywać, skoro masz z nimi takie dziwne relacje w tym wieku. Rozumiem jak miałem 10 lat, ale w Twoim wieku to sam sobie już przygotowywałem posiłki. Bez problemu dostarczysz białko z pożywienia. Jogurty jak najbardziej mogą stanowić jego element. Byle były bez dodatku cukrów, np. kefir, maślanka jogurt [...]

bez przesady bialka samego nie kupie !! w tej chwili jade na kreatynie i megabolu ale mam zamiar to zmienic tylko nie wiem co

Podstawa to bialko - choc prawde mowiac trudniej jest mi uzupelnic diete w dobre tluszcze - suplementacja bialkeim opanowana a jak z NNKT - a kretyna kolego to tylko sygnal anaboliczny i bez odpowiedniego odzywiania pojdzie w kosmos - dlatego piszac ze samego bialka nie kupisz - dziwie sie ...

j/w lub saw+jabłczan (jestem po takim zestawie i jest b. dobrze :-))) Co do białka i gainera to zależy od twojej diety a dokładnie braków w niej.

co do bialka i carbo to biore tylko po treningu.zastanawiam sie czy lepiej brac razem(gainer) czy oddzielnie

jakies propozycje co do bialka?

Ja moge polecić to http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html Masz też tańsze białka sfd ale osobiście nie darze ich sympatią :-)