BIAŁKA

Najlepiej przed snem ,bo wtedy posilek musi skladac sie tylko z bialka i to najlepiej wolnowchlanialnego ,wiec w gre wchodzi tylko twarog, a na sama mysl ze tzreba jesc dzien w dzien przed snem twarog robi sie nie dobrze wiec warto wieczorkiem pic bioalko,a w ciagu dnia bez problemu mozna dostarczyc go zjedzenia, ryby,mieso,wedliny, itp. //Pozdro

bierz wtedy kiedys brak ci białka

oceni ktoś moją dietę ? bo w dziale odżywianie nikt nic nie pisze zapotrzebowanie ->DIETA 3600KCAL BIAŁKO-140G, TŁUSZCZE - 70G, WĘGLOWODANY - 350G ( 2g - białko , 1g- tłuszcze , 5g- węgle) z diety --> białko : 190g , węglowodany : 370 , tłuszcz: 100g kcal : 3600~kcal 1 posiłek rano -Płatki Owsiane (100g) Białko: 12,5g Węglowodany: 57 Tłuszcz: 7g [...]

w poniedziałek listonosz mi przynosi 2 kilo Extensor WPC 80% białka to ci napisze za miesiac jak weszło Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-03-07 10:39:44

Znaczy, staram się jeść dużo, ale tych potraw co zawierają więcej białka, niz tłuszczu, z dietą zawsze było u mnie źle, wiec nie mam żadnej.

białka 2-2,5gr/kg ww 5-6gr/kg tłuszcze 1,5-2gr.kg wegle o wysokim ig najlepiej z rana i po treningu białko np izolat najlepiej po przebudzeniu i po treningu lub + na noc

ilość dni wolnych od kreatyny:7 >>?? rozumiem ze pytasz tak "na przyszlosc" ? co do bajek ze trzeba pic wiecej wody itd to sa kompletne bzdury N2 połącz z mono lub jablczanem . Jeden z najlepszych cyklow . N2+cm3 robilem takowy chyba z 7razy i zawsze jestem zadowolony jesli chcesz cykl masowy to dietke chociaz jakas prowizoryczna [...]

jezli nie masz białka glute bierz na noc Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

poczytalem troche artów, to piszą, że przyswajalność rzędu <5% wiec zrodlo białka mierne a co do wpływu na stawy - wypowie sie ktoś kto ma pojęcie?

Chodzi mi o usuwanie nadmiaru bialka w procesie zamiany na mocznik ( tam glutamina jest wykorzystywana). Amoniaku - w mocznik (cykl mocznikowy).

Zma na noc, po ostatnim posiłku a najlepiej po ostatniej porcji białka, kiedy tak nie mzoęsz zjedz zma przed posiłkiem nocnym, tak z 40 minut przed. Glutecyl na czczo, mozesz popić sokiem itp. zdr.

ahm 24hprzed szczepionka nic praktycznie nie moge jeść bialka etc. nic i po szczepionce 24h tez nie moge , ale cyz moge jak nie biore szczepionki tzn przez ten miesiac caly bo mam raz na miesiac szczepionke , na zywieniowe nic kompletnie nic ;)

Wiek 19 Wzrost 184cm Waga 83 Treningi 5 razy w tygodniu A dieta to 0 słodyczy i dużo białka

Jeżeli masz dopiero 15 lat, to zainwestuj kase w lepszej jakosci produkty w Twojej diecie. Tutaj nawet nie ma co myslec o wsparciu takims typowym treningu silowego, bo przede wszystkim powinienes na razie czerpac radosc i ekscytacje z tego, ze cwiczysz :-)) Jedynie na czym powinienes bazowac, to: [...]

W śniadaniu musi być jakieś źródło białka, samo mleko i płatki to nie jest dobry posiłek po nocy.

raczej odradzamy ten rodzaj białka celuj w wpc

śniadanie mleko z płatkami owsianymi kukurydzianymi jabłko dodaj zrodlo bialka np.jajka i jakies tluszcze np.oliwe drugie śniadanie 3 kromki chleba z szynka lub z serem chleb razowy,za szyne i ser daj miecho,dodaj warzyw i jakies orzechy/pestki slonecznika obiad schabowe, kurczak, ziemniaki, rosół z zmienikami,sałatka za ziemniaki daj np.ryz [...]

A czym sie roznia aminokwasy od bialka ? %-) Do tej krety najpierw to diete

Dorzuć bcaa , przedtreningowke . Białka uzywaj według braków w diecie

Nijaki. Jaki jest jego cel? Nie ma to za wiele białka, tłuszczów, węglowodanów.