250

[...] 2x10-12 Niżej zdjęcia i rozpiska z 2 ostatnich dni, narazie są to 2 pierwsze dni adaptacji, wcześniej węgle starałem się trzymać nisko, ale to raczej było między 100, a 250 zależnie od dnia;) /SFD/Images/2015/11/17/32b38e95b76947449fc5044ae50e1e58.jpg /SFD/Images/2015/11/17/c9e4e55eff0a49708577c27cbebd2d7a.jpg [...]

[...] cztery kanapki z pełnizoarnistego, ciemnego chleba z wędliną, pomidorem, kielkami i masłem. Na drugie śniadanie banan i pestki slonecznika. Obiad to porcja mięsa ok 250 gram (zazwyczaj ryba, wołowina, indyk) do tego warzywa (np poł główki kalafiora, dwie garści fasolki itp) oraz 50 gram (liczonego na sucho) ryżu/kaszy. Na kolację [...]

[...] mg White Willow bark extract (7,5% salicin) ekstrakt z kory wierzby białej 80 mg Guarana Extract (20% Caffeine) 250 mg Ekstrakt guarany w tym: Caffeine/ Kofeina 50 mg Caffeine anhydrous /Kofeina 50 mg [...]

[...] (albo odwrotnie) bo tak w połowie sierpnia mam zamiar ostro wziąć sie do teningu i chciałbym szybkich efektów. Dodatkowo mam też zamiar zakupić sobie kreatyne monochydrate 250 kaps. i glutarol 100kaps. i dodatkowo ze 2kg ovo i chciałbym od razu o rozpiske jak to wszystko brać w jakich godzinach ile gramów kretki i wszystkiego. Mam 19 lat ważę [...]

[...] materii: klata : 150 martwy ciag : 290 przysiad : 240 27 pazdziernika roku pańskiego 2008 bylby pierwszym dniem owego cyklu ( pierwszy zastrzyk ). 1-10 Omnadren 250 500mg/e7d 11-14 Testosterone Propionate 150mg/e2d ( 14 shootow ) 11-14 Nandrolone PhenyloPropionate 150mg/e2d ( 14 shootow ) 15 Testosterone Propionate 100mg/e2d ( 4 [...]

[...] o 100 wychodzi prawie 2800 rozklad posilkow w dzien treningowy wyglada zazwyczaj tak: 1 sniadanie 6 bialek jaj warzywa 60 gram masla orzechowego 30 gram serwatki 2 posilek 250 gram piersi + warzywa plus 30 gram oliwy 3 przedtreningowy 120 gram ryzu basmati plus shake z serwatki plus banan 4 potreningowy banan plus 30 serwatki 5 godzine [...]

[...] czarna kawa. Slyszalem rowniez ze dobrze jest trenowac na czczo? Obiad: Roznie ostatnio troche czytalem i doszedlem do wielu nowych wnioskow no ale dla przykladu podam 250-350g np. Kalafiora gotowanego lub fasoli szparagowej +2-3jajka gotowane kolacja: Bulka grahamka+odtluszczona parowka(jakies miecho) ewentualnie tunczyk. Miedzy posilkami [...]

Hey. Zmobilizowana zblizajacymi sie latem (:D) zaplanowalam sobie diete redukcujna. Licze na ocenke i jakies rady oczywiscie ;) mialam przygody z montignaciem, dietami glodowkowymi ale rownie przegladajac to forum postanowilam wejsc w koncu na jakas porzadna diete. a więc na poczatek: wiek: 16/17 cel:redukcja WYMIARY: wzrost: 163 waga:60 biust: 90 [...]

[...] (multisport) bcca (olimp przed po treningu po 5). do tego dieta wspomagana bialkiem gaspati (myo fushion 80% około 3 lub 4 razy dziennie) dieta: bogata w białko okolo 250 g dziennie to tego wegle 400g ( głownie kasza i ryż) i troche tluszczy omego 3 i 6. no i szło piekine po 2,5 tygodniach przytylem 5 kg. gdzie w pasie zmalalo 5 cm w lapce [...]

[...] wytrzymałościowe (np. bieg, cross fit, kolarstwo) i siłowe, a także w okresach poddawania organizmu intensywnemu wysiłkowi fizycznemu. Zalecane dawkowanie 10g rozpuścić w 250 ml wody . Stosować raz dziennie przed treningiem. Oryginalna etykieta produktu Kliknij aby powiększyć Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Beta Alanine [...]

[...] żelatyna wieprzowa - otoczka kapsułki. Sposób użycia sugerowany przez producenta: Stosować 2- 3 razy dziennie po 1 kapsułce pomiędzy posiłkami. Preparat popić około 250 ml wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako zamiennik zróżnicowanej diety. Uwaga! Preparat nie [...]

[...] rozwiązanie dla wszystkich sportowców, w szczególności dla sportowców siłowych, którym zależy na zahamowaniu katabolizmu nocnego. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 1 miarkę z 250-300 ml wody lub mleka. Spożywaj przed snem i/lub między posiłkami. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Casein Porcja 31g Ilość porcji w opakowaniu 46 Opakowanie 1426g [...]

[...] g 3% Białko 30g 60% Witamina C 5 mg 8% Wapń 210 mg 21% Żelazo 0,72 mg 5% Sód 140 mg 6% Ripped+ Matrix: L-winiani L-karnityny 500 mg CLA (sprzężony kwas linolowy) 250 mg Ekstrakt z kawy kongijskiej (ziarna) (robusta) 200 mg standaryzowana na zawartość 45% kwasu chlorogenowego Ekstrakt z zielonej herbaty (liście) 100 mg [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Therm Line® Man Porcja 4tab Ilość porcji w opakowaniu 15 Opakowanie 60tab Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Ekstrakt Garcinia cambogia 1250 mg - w tym kwas hydroksycytrynowy HCA (60%) 750 mg Ekstrakt gorzkiej pomarańczy 316 mg Kofeina (z kofeiny bezwodnej i Sinetrol®) 281,6 mg Ekstrakt z liści [...]

[...] substancje przeciwzbrylajace: dwutlenek krzemu, fosforan wapnia; substancja wypełniająca: guma ksantanowa. ZALECANE PORCJOWANIE Jedna porcje 30 g (2 miarki) rozpuścić w 250-320 ml wody i spożyć przed treningiem. Nie przekraczać ilości 1 porcji dziennie. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w [...]

Witam. Otoz sytuacja wyglada nastepujaco. Jestem na cyklu 1-10 deca 200mg e7d 1-12 enan 250mb e5d 1-4 meta 30mg ed Puki jechalem na mecie wyraźnie czułem ze coś biorę. Siła szla nieziemsko, wymiar tez. Jednak od tygodnia, odkąd nie jem mety, nic nie czuje. Towar jest sprawdzony, wrzucałem już fotki na tym forum. Czy to możliwe ze enan się tak [...]

[...] Pułtuszczanin był cięższy (121 kg), za lżejszym (119) Zielenieckim przemawiała rutyna. W trzeciej konkurencji "martwym ciągu" zawodnicy podnosili sztangę o wadze 250 kg na ilość powtórzeń - kto więcej razy. Rewelacyjnie wystartował Stelmach z Mińska zaliczając 15 podniesień (3750 kg).Z najwyższym trudem dorównał mu Kuźmiński. [...]

[...] płatki owsiane 30 g pomarnańczko lub jabłko mleko 0,5 % szklanka 6 migdałów II sn.: 1,5 kromki chleba zytniego Schulstadt 100 g ryby pieczonej warzywa obiad: 200 g fileta z kurczaka 50 g ryżu 250 g surówki z łyżką oleju podwieczorek: 150g ryby pieczonej + surówka kolacja: 150 g serka grani z pomidorem 2 lyżeczki pestek z dyni

[...] jednego dnia diety i poniżej tekst aby się łatwiej edytowało ;) Dodatkowo proszę o radę czy mam zastosować jakąś suplementację typu WPC lub coś innego. G/B/W/T Mleko 0,5 : 250 G 9/13/1 Crunchy Owocowe: 40G/166/3/26/6 Jabłko: 60G/28/0/6 Chleb żytni: 40G 3/19/1 Sałata: 10G 1/0/0/0 Szynka z piersi kurczaka: 20G/4/0/0 Jabłko: 120G 0/12/0 Serek [...]

[...] TussiPect 3 razy w tygodniu w dni treningu siłowego z 2 caps Aspirin C oraz 2 TSE raz dziennie 30-40 min przed treningiem Dieta: Śniadanie: Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu-250 ml Płatki kukurydziane-100g Serek Wiejski Krasnystaw 5%-200g Obiad: Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Ryż brązowy 100g Pomidor ok 100g Ogórek ok 100g Oliwa z oliwek [...]