jak na noc to sa rozne bialeczka wlasnie na noc, ale patrz bialko na noc jakies 80zl na m-c 125 gr twarogu- 1 zl dziennie czyli 30 zl miesiecznie 125 gr twarogu chudego z biedronki( 2,20zl za 250 gr) to 27 gramow bialka, dopijasz mlekiem i jest git:) wiec?
Dieta do sprawdzenia: Posiłek 1 (7:30) - szejk - 250 ml mleka - 2 całe jajka - 100 g płatków owsianych - 20 g rodzynek - 30 g białka Wszystko razem zmiksowane bo nie dam rady jeść tak wcześnie :) B:63g T:27g W:12 kcal 1015 Posiłek 2 (10:30) - pierś z kury 200g - chleb pełnoziarnisty 75g - pomidor - oliwa z oliwek 20ml B:49g T:24g W:38g kcal 567 [...]
[...] zawsze jak zmienialem silka/sw to tracilem dynamike/sile do ciezarow ,a wiec trening ma wplyw, napewno u mnie bedzie funkcjonalny caly czas, wiadomo ze po pol roku nie bedzie sie przebiegalo po 250 km na raz ale mozna dojsc do swoich "granic, ja np. rekord na klatke trafilem po robieniu samych pompek roznego rodzaju nie cwiczac klatki na silowni
Bardzo dziękuje za odpowiedzi, teraz tylko uściślijmy.Kupić musze: 1.Kreatyna Vitalmax Classic mash 80(wzgłędnie 250),dawkowanie wg. instrukcji ze sklepu SFD; 2.Glutamina(dowolna np. Olimp); 3.ZMA(ale czy na pewno potrzebne!?); 4.tauryna(po co?); %.Mam jeszcze Carbo Pur Hi-Teca i Perfect Amino(czy to nie koliduje, a zamierzan dokupić Amino Anabol [...]
aha, no ale czy to tylko w 1 sklepie taka promocja jest;p? by dobrze poszukal to by moze i znalazl, np w sklepie sfd. hehezaraz zobacze po ile tu te cos chodzi... ja znalazlem za 250, a bys mo0gl podac nazwe firmy tego produktu? Zmieniony przez - Arczi370 w dniu 2007-12-26 21:29:20
[...] sfd gdzie jest napisane "2-4 porcji dziennie - pomiędzy posiłkami lub ok. 1 godz. przed i zaraz po treningu.1 porcję preparatu (75 g - 4 miarki) rozpuścić w 150-250 ml przegotowanej wody lub mleka." => http://www.sfd.pl/BIOGENIX_Monster_Mass-t295063.html nie zakładaj bez sensu postów, kiedy odpowiedź możesz bez problemu [...]
[...] 9. CEL CYKLU:poprawa wyglądu schudniecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:nadcisnoenie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:200 -martwy ciąg:250
[...] nie rozpisze . Profil aktualy . 1.Sniadanie 5.30 100-150 muesli 5 jajek 2.sniadanie w pracy 10 tu własnie zastanawiam sie . wczesniej byly kanapki ale zmula z tym 3. Obiad w pracy okolo 13 tu tez sie zastanawiam 4.Okolo 18 100-150 g ryzu z bananem 200-250 g miesa 5. po treningu to samo co przed 6. na noc twarozek,tunczyk lub wiejski
wczesniej 200mg deci stosowałem ale nigdy nie wiecej a omki to 250 mg na tydzien ci chodzi ? bo ja tak myslałem zeby decia pon 200mg i omka 1 ml i tak samo w piatek ale za bardzo tak nie chce bo dupa boli :/ myslałem tez na tym zeby zaczac decia i jak by sie po malu wkrecalą to odrazu ladowac omke tylko nie wiem czy tez na poczatku walic dawki [...]
[...] 104 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 119 cm -udo: 59 cm -talia: 93 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z hakiem 6. DIETA: -białko: 270 g -węglowodany: 250 g -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3x kardio na przemian z FBW, 3x siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja, test clenu 10. OSTATNI CYKL I [...]
Ja bym proponował Olimp TCM 300 Mega Caps + mono z vitalmaxa. Cena powinna się zmieścić w 100 zł albo delikatnie przekroczyć. Ale to chyba jeden z lepszych zestawów jak na te fundusze. Albo jest jeszcze druga opcja CrEster Biogenix 250 caps + mono też powinno być dobrze.
jak juz chcesz koniecznie(bo wszyscy moi kumple biorą... to NIE ZACZYNAJ OD OMENA!prolongatum 250 wyjdzie cenowo podobnie a efekt dobry.Chyba ze chcesz koniecznie szybko spuchnąć
A co do samego cyklu to bedzie moj pierwszy i chce na spokojnie poleciec 250 raz na tydzien mysle tak z 8/10tyg znajomy mowil ze po takim lajtowym i krótkim cyklu nie trzeba nic brac na odblokowanie bo sam nie robi zadnych odblokow a juz kilka cyklow ma za soba no ale jakoś to do mnie nie przemawia i mysle ze nawet po takim cyklu warto cos wziąć [...]
No to polecę tak: suste 250 raz na 7dni przez 16tyg i do tego HCG co 3dni 300 będzie git? Oczywiście przed tym zrobię badania te co robiłem kiedyś wystarczą? czy coś jeszcze dodać
Kup długi estr bo prop popikuje praktycznie do zera ,osobiście bym tak zrobił I możesz pociągnąć ten długi este juz do końca flakony powiedzmy te 250 mg co 5 dni a następnie wrócić na propa i cykl wyjdzie dłuższy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-05-24 08:28:11
ŚNIADANIE Mleko zaw. 2,0 % tłuszczu / 250 ml -chude Płatki owsiane / 100 g Rodzynki suszone / 10 g daj tu tran II ŚNIADANIE Chleb żytni razowy / 180 g szynka / 50 g Jabłko / 100 g -warzywa Masło / 20 g -oliwe Jogurt /175 g OBIAD Ryż biały / 100 g Mięso z piersi kurczaka /100 g Rodzynki suszone / 10 g Sałatka warzywna Oliwa z oliwek / [...]
