[...] mi w sporcie (dynamika, zwrotność) ale mam obawy, że po redukcji będę wyglądał jak na początku i cały wysiłek pójdzie na marne. dieta jaką ulozyłem na redukcje to ok. 2500kcal podzielone na 3 posiłki ponieważ tak jest mi wygodnie śniadanie: 250 ml Mleko 3,2% 50g płatków owsianych banan 30g odżywki białkowej 2 łyżki oliwy z oliwek [...]
[...] dwoma uczelniami. Dwa razy robiłem redukcje. Pierwsza mi wyszła, bo schudłem ponad 15 kg, a druga była tak do połowy udana, bo trochę podjadałem. Mój rozkład kcal: Białko-250 g, Węglowodany-350 g Tłuszcz- 150 g kcal-3750. Według moich obliczeń mam około 400 kcal deficytu, ale nie wliczam tych "wycieczek pieszych". Dieta w 99 % czysta. Czasami [...]
[...] i moje pytanie brzmi jak to teraz zaplanowac zeby powiedzmy miesiac odpoczac i cisnac dalej z redukcja. Mianowicie myslalem zrobic tak, jakbym zaczynal od nowa . np wejsc na 2500 kcal, tyle gdzies u mnie wynosi zero , 3 razy w tyg split i powoli dokladac cardio w dnt 3 x week powiedzmy czy ucinac caly czas kalorie i chwilowo nie krecic cardio ? [...]
[...] wakacjach przymasuje sobie ponownie, ale juz na insie i gh, a to juz inna bajka. Jak to zaplanowac? jakie srodki? Obecnie lecialem: enan(teraz przeskoczylem na blenda) e2d 250 mg npp e2d bold e2d 200 mg npp i bold sie koncza, wiec to chyba bedzie koniec z nimi na ten czas. Testo blenda ciagnac dalej? Ogolnie, ze srodkow to caly asortyment [...]
[...] lub hexa 75(100 mg) e4d razem z testo 11-18 test prop 150 mg ed 13-18 winstrol(stanazol) 40 mg ed 11-18 tren acetat 100 mg e2d 19-24 most 2 x 5 000 j hcd + 3 x 2 500 j. hcg 19-24 most testn mix(omka,susta) 250 mg e7d 25-34 test mix 500 mg e4d 28-31 meta 30mg ed 32-36 winstrol 40mg ed Zmieniony przez - appleyard8 w dniu 2013-12-09 16:16:57
[...] z plastrem sera żółtego, szynki z sałatą i pomidorem, oraz szklanka mleka 10:00 - 450g jogurtu owocowego + 30g odżywki MXPRO ( 22g protein ) 13:00 - 100g białego ryżu z 250 ml mleka 15:00 - 200g serka wiejskiego + kanapka szynka (szasami dodaje tuńczyka) oraz szklanka soku naturalnego 17:00 - 150-200g piersi z kurczaka, czasami jest to ryba [...]
[...] pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Produkt nie wskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 250 Opakowanie 250kaps SKŁADNIKI AKTYWNE Triple Boron Complex Zawartość jednej porcji zaw: Boron (cytrynian, asparaginian, glicynia) 3 mg SKLEP [...]
[...] do tego 100 g chleba pełnoziarnistego takiego mokrego 2 posiłek 150 g płatki owsiane zalane mlekiem i 30g odżywki białkowej 3,4,5posiłek to obiad rozbity na 3 posiłki 250 g ryżu makaronu ziemniaków na przemiennie zależy na co mam ochotę do tego 400 g kurczaka czasem wołowiny i różne warzywa zależy co kupię brokuły marchew szpinak pomidory [...]
[...] Typ budowy: ektomorfik Waga ciała: 62 kg Wzrost: 190 cm Tryb życia: praca siedząca (w godz. 7-15, raz w tygodniu 12-20) Ograniczenia kasowe są bo nie chcę wydać więcej niż 250-300 zł miesięcznie na jedzenie. Od marca zacznę chodzić na siłke i tutaj też proszę o poradę. Ile razy w tygodniu trening i może link do jakiejś rozpiski treningu na [...]
[...] na długi czas i pobudza do działania, a jednocześnie skutecznie redukuje zbędną tkankę tłuszczową. Zalecane dawkowanie Należy wymieszać 1 porcję odżywki (1 miarka = 3g ) w 250-320 ml wody. Spożywać zaraz po przygotowaniu, najlepiej na pusty żołądek. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Stim-Elite Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]
[...] -klatka:108 -udo: 56 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan 250 e5d non stop od 10.2019 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12%? 12. TENDENCJA DO [...]
[...] w sarmy. Po dwóch opakowaniach rad 140 w dawce 15mg na dzień i ostaryna 30mg na dzień robiłem badania . Wszystkie hormony w dolnej granicy. Test poniżej normy. Norma między 250 a 880 a ja miałem 140. Estradiol ponizej 13 a norma 11-44. Teraz zacząłem cykl cypio 300 e5d. I teraz moje pytanie czy mogę bic hcg przez cały cykl 300ui e3d , i kiedy [...]
[...] endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 175 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 225 Cześć wszystkim. Jestem tu nowy. Piszę kolejny raz, bo mój poprzedni temat został usunięty z powodu złamania regulaminu, który czytałem chyba z 5 razy i [...]
[...] Przysiad 180 Martwy 200 Dieta; około 300g białka, 500g ww, 90g tłuszczy Okolo 4100kcal jakoś tak:) zwiększam co około 10 dni o 150 kcal Dodatkowo. Leci susta 500 i deca 250. Moje pytanie brzmi czy taki trening będzie wystarczający ? Czy nie za mało ćwiczeń lub serii? Albo może za dużo? Bo ciężko mi się zdecydować. A może dodać jeszcze [...]
[...] boje sie kombinować bo to jest jednak niebezpieczne i nie bd sie w to bawić ( dlatego jest opcja HGH 5/2 ) Testosteron i Dawkowanie Tutaj chce przyjąć Testosteron Enantan 250 w 2 strzałach tygodniowo po 500mg czyli 1000mg jako że HGH potrzebuje insuliny do wytwarzani IGF-1 w wątrobie i mięśniach której ja nie bd sobie wstrzykiwać w diecie [...]