Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Prócz bilansu kalorycznego liczy się też jakość produktów, co do węgli zacznij od 250 byś miał z czego ciąć, poniżej ok 150 nie schodź, się jeszcze rozwijasz i potrzebujesz wszytskich makroskładników. Z lcarnityny zrezygnuj, nie da Ci tego efektu jak przeczytałeś na ulotce producenta.
Marcin183- mozesz mi napisac ile kuracji juz przeszedles?? a cykl gorszy od dupy,ja juz wolalbym na samej diecie poleciec niz na takim cyklu. skaczes na tym cyklu jakbys....... mozesz mi jeszcze powiedziec dlaczego raz dajesz 250 a za 4 strzalem 500 i potem znowu 200mg?????
Prubowałem dac więcej zwierzęcego ale wtedy musiałbym szamać po 250-300g mięcha i ryb.To taniej by mi wyszśły już sterydy hahahaha oczywiście żarcik ;)
wszyscy chcą strzały po 200 czemu nikt ****a nie bierze strzałów 250? są moze jeszcze jakieś mocniejsze strzały czy co? niedawno do mnie jeden koleś wy***ał; "ty brałeś strzały czy mete bo ja strzały sobie kupię" Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-09-30 15:13:28
[...] jest napisane : winian l-karnityny, ale ile? firma Polfa-Kutno w swoim preparacie Carnivit podaje: 1 tabl. lub 1 saszetka zawiera 370 mg winianu L-karnityny, co odpowiada 250 mg L-karnityny, firma Nutrend podaje:1 kapsułka zawiera: winian L-karnityny ....530 mg (tj. 360 mg L-karnityny), firma Trec podaje: - winian l-karnityny - 500mg, firma [...]
[...] z plastrem ananasa (polewa na omlet) otręby zamien na płatki. po 50g otrębów to mozna wylądować na "tronie", albo dostać zaparcia 2. -100g ryż paraboliczny/Makaron durum -250 piersi z kury -50g orzechy włoskie(zmiksowane) -warzywa między posiłkami 2 a 3 -whey protein 25 g białka + mały owoc 3. -100g ryż paraboliczny/Makaron durum -250g piersi [...]
[...] 128 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 128 -udo: 85 -talia: 106 (na wysokości pępka) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długoooo 6. DIETA: w trakcie układania... na oko B: ok 250-300, W: 300-400 T: ?? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za dużo aby pisać 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Proszę zakładać swoje tematy z wypełnioną akietą działu w całości + pytania. ale to jego temat z ankieta ;) Daj test 250 pon/czw przez ok 16tygi deke 200 pon/czw ok 14tyg hcg co 4-6tyg 2x2500e3d i tydzien po tescie 6x2500e3d i 3dni po hcg clom z tamoxem pi tabsie przez 3-4tyg
Ile będziesz leciał na tym cyklu (głównie chodzi mi o metę)? Ja bym w przedostatnim tyg mety zaczął: 1-8 npp 100-150 mg e3d 1-10 cyp/enan/mix 200/250 mg e3d To byłby fajny cykl pod masę i pod SW. Dokładnie tak jak mówisz: retencję można ograniczyć.
Po treningu trochę mniej. 250-300kcal z tłuszczu w postaci oleju lnianego. Przed treningiem dostarczam może 500kcal, może nawet więcej. Oscyluję w 160g WW na dzień. Może nawet 140g jak dobrze pójdzie. Wiem, że się unika, ale to byłoby jednoznaczne z pozbawieniem mnie kalorii, albo zjedzeniem w jednym posiłku ponad 1000kcal z tłuszczu, ze względu [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:116 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl obecnie. 11 tydzień enan 300 e4d + od 10 tygodnia masteron długi 200e4d 8. TRENING: push Pull Legs 5dni 9. CEL CYKLU: masa [...]
do redukcji wystarczy cypio 250 mg e5d/e7d + dobrze ułożone żarcie + trening + aeroby + spalacz ( salyy/clen/efka) __ wtedy po 2 tyg zaczynasz wyraznie tracic tłuszcz, prima wino to bardzo dobre środki do budowania dobrej jakościowo masy więc szkoda ich teraz a lepiej dac je po około 6-8 tyg redukcji