250

[...] czw - aero pt - aero + żelastwo so - aero nd - aero przy czym aero to 2-2,5h analogowego () roweru (pasja ) z 88 kg wynika mi zapotrzebowanie ok 2800 kcal (88 * 1,45 * 24 - 250 - tyle teraz jem i przy mojej aktywności stoję). Więc rozplanowałem coś takiego (to tylko składniki - potrawy będe robić jutro ;) ) (gdzieś tu w okolicach będzie [...]

Qazar napewno nie jada 2500kcal uwierz mi prędzej będzie to 250 kcal

ja mam pytanie moze juz bylo ale w tych 250 stronach trudno odszukac... czy kreatyna jest niezbedna przy CKD bo jest tam zeby brac w piatek...i jezeli tak to w ciagu tygodnia tez mam ja brac ??

Cześć Przemku! Mówiłeś gdzieś ostatnio, że nie możesz ze względów zdrowotnych przyjmować niczego więcej niż 250 mg testa ew. Czy mógłbyś mi wyjaśnić, czego po takiej dawce można się spodziewać? Czy nie lepiej by było zejść całkowicie? Utarło się, że cykl zaczynamy od 400 mg długiego, bądź 350 mg krótkiego testa ew. Co o tym sądzisz, bo chciałbym [...]

[...] 13) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Anadrol (150mg/d) 14) Test 400 (1/d), Deca 300 (900mg/t), Anadrol (150mg/d) 15) OFF 16) HCG 5000iu/co 5 dni 17) Primotest 250 (1/d), Ultragan Eq (800mg/t), Suspension (100mg/d) 18) Primotest 250 (1/d), Ultragan Eq (800mg/t), Suspension (100mg/d) 19) Primotest 250 (1/d), Ultragan Eq (800mg/t) [...]

Poniedziałek: 4.40 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 250/9/4/13/118 Musli z rodzynkami i orzechami 60/7/8/32/225 Chleb żytni pełnoziarnisty 50/3/1/24/119 Dżem truskawkowy wysokosłodzony 20/0/0/12/50 ŁĄCZNIE: 383/25/12/81/511 /Musli domowej roboty, wywal dżem, daj źródło białka i tłuszczu. 8.00 Jogurt smakowy naturalny "zott" 400/9/4/57/300 [...]

oki A co sadzisz o kreatynie ULTIMATE NUTRITION??? A w tych treca to widze takie cos w sklepiku: Creapure 250gram 49zł Creatine 250gram 45zł Creatine 800mg 250 kapsułek 56zł Ktora to jest ta lepsza??? Bo jezeli za FREE DEXTROZA to wtedy z glukoza nie musialbym sie bawic??? I co warto jeszcze dodac??? moze Glutamine, Gainera??? Ovopolu jeszcze mam [...]

[...] 21g 0g 12g Oliwa z oliwek(2) 90 0g 0g 10g Ryż(10) 350 10g 80g 0g Marchew(2,5) 102,5 2,5g 22,5g 0g Razem: 735,5 33,5g 102,5g 22g udko bez skury ryz 100g 2łyszki oliwy i 250 g marchewki -------------------------------------------------- Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Jaja , białko(6) 138 30g 0g 0g Miód [...]

[...] w każdej serii dodatkowo Martwy ciąg na prostych nogach 3x20 stały ciężar Dieta 1. 6 kurzych jaj całych 2. 125 g sera półtłustego białego + 30 g wiórków kokosowych 3. 250 g piersi z kurczaka + 20 g oleju lnianego 4. 250 g piersi z kurczaka + 30 g oleju lnianego 5. 250 g piersi z kurczaka 6. 125 g sera półtłustego białego + 30 g oleju [...]

[...] 13) Test 400 (1/ed), Deca 300 (900mg/week), Anadrol (150mg/day) 14) Test 400 (1/ed), Deca 300 (900mg/week), Anadrol (150mg/day) 15) OFF 16) HCG 5000iu/e5d 17) Primotest 250 (1/ed), Ultragan Eq (800mg/week), Suspension (100mg/day) 18) Primotest 250 (1/ed), Ultragan Eq (800mg/week), Suspension (100mg/day) 19) Primotest 250 (1/ed), Ultragan Eq [...]

Pocztek ,olej z pestek winogron wywal jajecznica 5jajek + szczypta wazywek ala pietruszka/por+2plaskie łyzeczki otręb +łyzka oliwy z pestek winogron oki,olej jak wyzej 2 250gr twarogu chudego +2jajka +3łyzki olivy z oliwek+ 2łyzeczki otręb cool 3 ok 200gr miesa piersi/lub wołowina + 50gr sera zułtego +60gr cebuli +łyzeczka otręb +2-3łyzki [...]

ok :) to jednak warzywa moge jesc :) spoko, normalny obiadek sobie wszamam :) (znaczy sie kurczak, ziemniaki i jakas surowka)to tez jak Ty J.S. bede jadl tak do 60 ww sera jem 200 gr dziennie (takie u mnie sprzedaja, kiedys 250 gr bylo w kostce a teraz malutkie takie :) ) pozdrawiam!!:)

[...] widac zaden posilek niema tych proporcji 40/30/30/ j.w tylko suma kalori z calego dnia sie zgadza bo wychodzi: 3300 kalorie*0,4=1420/4=360 wegiel(i tyle mam) 3300*0,3=990/4=250 bialko,i tyle mam 3300*0,3=990/9=110 tluszczy i tyle tez jest j.w ale z tego co rozumiem to niebedzie juz dieta ZONE,bo bylaby ona tylk0 wtedy gdy kazdy posilek mial te [...]

chudzio, 35ml do 250 gram sera białego

lipa jest z glowa i z sila ale pompa git rano jajecznica 5jaj calych i pomidor po treningu 250 cycka z kury warzywa 3h pozniej 250 karkoweki warzywa 3h pozniej 250 karkowki wearzywa 3h pozniej 250 ryba po treningu jeszcze bialko doriana i przed snem z Pvl to 10 komponentowe od tego tyg dodaje mct jeszcze po lyzce do posilkow ogolnie nie licze [...]

[...] WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 RAZZOUKI-KORKIS BETTINA 1965 POLSKA 56,0 1,1766 60,0 65,0 70,0 82,36200 70,0 2 MIKULSKA KATARZYNA 1982 POLSKA 54,9 1,1950 52,5 X 55,0 57,5 X 65,72500 55,0 DO 60 KG KOBIET MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR [...]

[...] Środa i Czwartek – 30-31.05.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/b3ff0fe927e4448bb0374e117ce9c4b3.png Środa Dieta I /SFD/Images/2015/12/31/8d1ad883ccb34847b8240aa55eff50f9.jpg 250 gram karkówki wieprzowej + masło sałatka + ogórek + 2 kaps omega 3 II 250 gram karkówki wieprzowej + masło sałatka + ogórek + 2 kaps omega 3 III [...]

[...] za mur ale jużod dawna sikam w butelki i je wyrzucam tylko w te od PoweBe nie tykajoc tych na meblach kture robiom mur to tak mamm 42 butelki 1l od PowerBe burna w butelce 250 ml , bulit w butelce 500ml i , bulit w puszce 250 ml rx puszka 250ml red bul puszka 250ml ,puszka seledynowa 250ml butelka szklana 250ml, butelka szklana seledynowa 250 [...]

[...] korekty. Silke mam w domu, lawki proste, skos, modlitwenik. Zadnych maszyn, poza wyciagiem, ogolnie wolne ciezary sztanga dluga prosta, sztanga lamana, chantle i okolo 250 kg roznego zelastwa do zakladania na ten "metalowe patyki" Prace mam lekka i ogolnie malo wymagajaca wysilku, pracuje rano od 7, 3-4 godzinki i o 10 jestem w [...]

[...] gram Jajo kurze średnie - całe 3 sztuk Jajo kurze średnie - białko 4 sztuk Orzechy 13 gram Oliwa z oliwek 6 ml » 16:30 Ryż brązowy 63 gram Kurczak pierś bez skóry 250 gram Brokuły 313 gram Oliwa z oliwek 10 ml » 19:00 Serek twarogowy ziarnisty 250 gram Cebula 38 gram » 21:00 Odżwyka białkowa 38 gram MHP L-Glutamina SR 6 gram [...]