[...] łatwo sobie można żonglować treningami w ciągu tygodnia w razie jak coś wypadnie. Dieta Dziś był czas na odmiane 1. 6 jaj, owsiane 120, rodzynki 30, dżem 50 2. twaróg 250, owsiane 100, konfitura 50, mleko 3. zapiekanka Mamy * 4. zapiekanka Mamy * 5. twaróg 250, orzechy włoskie 25 * zapiekanka Mamy - była dziś w domu na obiad to wszamałem. [...]
[...] P: 34 / 34 Udo L: 69,5 / 70 +0,5cm Udo P: 69,5 / 70,5 +1cm Łydka L: 42,5 / 42,5 Łydka P: 42,5 / 42,5 Zmiany dietetyczne Nie mam czas na powolne ucinanie, więc tnę po ok. 250kcal węgli/tłuszczu każdego dnia, ale za to dodam po 25 g białka. Więc ogólnie wyjdzie tylko minus 150kcal. Teraz będzie wyglądało to tak: Tydzień: 1 / 2 Dzień treningowy [...]
[...] najmniej interwałowe :-D No i jakaś tam gimnastyka z dziewczyną w nocy %-) DIETA Mimo wyjazdu trzymana idealnie. 1. Jajecznica z 9 jaj, owsiane 100, banan, mleko 200 2. Kura 250, orzechy 45, warzywa 3. Twaróg 100, WPC 50, orzechy 20 4. Kura 250, migdały 45, warzywa 5. 200ml wódki, pół litra Coli zero 6. Twaróg 100, WPC 50, orzechy 20 Śniadanie: [...]
[...] Miałem do 50 minut pociagnąć, ale po tych roztopach jeszcze sporo błota w lesie i się wkurviłem i skonczyłem szybciej. Nadrobiłem w wieczornym aero. DIETA 1. WPC 60, 2xO3 aero 2. Kura 250, ser żółty 40 3. WPC 60 4. 2 jaja, szynka z indyka 30, dodatki 5. twaróg chudy 250, WPC 20 aero 6. Kura 350, 4xO3 Na czuja, ale powinno się zgadzać. Pozdro
[...] -ZA 170 PLN 2. HORSE PWER + T- SHIRT SFD & MUSCLE POWER - ZA 140 PLN Przypominam wam że do kazdych zakupów oraz rezerwacji (o których mowa na początku temtu )powyżej 250 pln dokonanych od dzis tj. 24.12.2006 godz.14 do dnia 31.12.2006 ( godzina 24:00 )dodajemy KOSZULKE SFD GRATIS. Pamiętajcie jedynie ze promocje sie nie łacza , jeżeli [...]
[...] i tak bym polecial 10 tyg. Susta minimum 10-12 tyg a najlepiej chociaż z 14. Jeśli już chcesz coś innego niż prop to wal cypio lub enan, solo lepiej się sprawdzi i dawka nie 250 mg ew a chociaż 250 mg e5w, jak dorwiesz dobry towar to porobi Cię jak nalezy. Tak samo z meta, u mnie jakieś 2 lata temu jak brałem 30 mg mety do 375 mg teścia go po [...]
Z tesciem przesadziles , polowa wystarczylaby, zreszta deci tez tak duzo Ci nie potrzeba patrzac na Twoja wage. ja bym proponowal tak d t 1 200 250 2 200 250 3 200 250 4 200 250 5 200 6 200 7 200 8 200 do tego clomid,nolve trzymaj w razie, i proponowal bym jeszcze kupic tribulus terrestris aby wziasc po tesciu. Moderator
[...] all corect... to trzeba by było coś napisać od siebie POSIŁKI/SUPLE: Po kolei... W PONIEDZIAŁEK(21.12.09) wieczorem na noc poszło ok 250-300g serka wiejskiego + orzechy nerkowca; Przed wyjazdem było jescze troche pakowania,więc położyłem po godz 0 [...]
[...] w każdej chwili mogę pójść na obciążenia poniżej 5 ruchów. Ostatni tydzień jest dla mnie jak przesilenie wiosenne. Się zobaczy. Żarcie dzisiejsze. 1. Przed treningiem: groch 250 g (oczywiście waga przed gotowaniem) migdały orzechy brazylijskie pomidory czosnek olej kokosowy RAW 2. Po treningu: groch 250 g nasiona lnu witaminy D i B12 duży ogórek [...]
siur ma pregi na dupie i czelnosc pisac o 'slabej formie' %-) edit ; chyba musze wejsc na te 250 e7d xD Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2018-08-01 18:19:56
a u mnie znowu na bombie moge jesc wiecej i mniej mnie zalewa. ale co to za bomba jak leci 500 testa week solo a byc moze zejde na 250 i tak do konca stycznia. trzeba odpoczac i zadbac o zdrowko czasem. mnie nie zalalo tylko nabilo Ale psycha po całym życiu na redukcji swiruje %-)
[...] (ciemne pieczywo + ser żółty) - 3.00 II - 2 kanapki z opiekacza (ciemne pieczywo + ser żółty), jabłko, pomarańcza - 7.00 III - serek wiejski, 4 kromki ciemnego chleba, 250 ml mleka - 11.00 - po basenie IV - 100 g ryżu białego, kurczak z kukurydzą i pieczarkami w sosie, pieprz cayenne - 16.00 (po obudzeniu się) V - 6 kanapek z serem żółtym [...]
[...] ryż biały 100g, szpinak - 16.00 VI - ser camembert z żurawiną, 1 pomidor, 2 bułeczki ciemne z ziarnami (bardzo małe) z serem żółtym i chrzanem żurawinowym - 18.30 VII - 250 g sera białego chudego; 250 g truskawek (co mnie niezmiernie cieszy bo je uwielbiam) - 20.30 II dzień kursu na Młodszego Ratownika WOPR 4 godziny lekcyjne pływania + [...]
[...] z kurczaka 350g, w sosie słodko kwaśnym, ryż 100g, brukselka - 13.00 IV - banan - 16.00 V - pierś z kurczaka 350g, w sosie słodko kwaśnym, 3 bułeczki ciemne - 18.30 VII - 250 g sera białego chudego; 250 g truskawek - 20.30 Trening: - basen: 200 m żabką, przeplatanka z nogami do kraula 6 basenów, kraul ratowniczy w płetwach i bez, holowanie na [...]