[...] zamiar stosować taką diete sztywno : Założenia następnej diety, to ok. 3500kcal i maksymalnie anaboliczny stosunek białek w diecie. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% lub jogurt 250-300g płatki owsiane 120g lub makaron 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek [...]
[...] co do diety to polecam Ci taką : Założenia następnej diety, to ok. 3500kcal i maksymalnie anaboliczny stosunek białek w diecie. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% lub jogurt 250-300g płatki owsiane 120g lub makaron 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek [...]
[...] : jeśli chcesz diete to do działu odżywianie wrzuce Ci tu diete ale jeśli twoja waga jest w granicach 65kg to możesz ją stosować Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% lub jogurt 250-300g płatki owsiane 120g lub makaron 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek Posiłek 2: 150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek [...]
Mam taką nadzieję, narazie zaplanowałem najbliższe tygodnie w ten sposób: 10 tygodni masa (cypio 250 e5d) 10 tygodni redukcja (cypio 250 e5d) czysta masa (odblok i zejście z cyklu) Mam nadzieję że wyrobię się z redukcją w te 10 tygodni bo szczerze mówiąc szkoda mi trochę marnować więcej czasu będąc ON na ujemnym bilansie. Zmieniony przez - [...]
Dzień 77 - Klatka + biceps / przejście na cypio 250 e5d / hcg 2500j 1. Pompki na poręczach - RAMPA 6 CC x 8 / 12 kg x 6 / 22 kg x 6 / 32 kg x 6 / 42 kg x 6 / 42 kg x 6 / 42 kg x 5 / 20 kg x 10 / CC x 15 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 4x 26 kg x 8 / 28 kg x 8 / 30 kg x 8 / 32 kg x 7 3. Wyciskanie sztangi na smithie gilotynowo - 4x (waga [...]
[...] cykl redukcją na testosteronie, tak żeby podczas odbloku być już na dodatnim bilansie kcal. Całość cyklu będzie wyglądała tak: 1-11 test prop 100 e2d 12-17 test cypio 250 e5d dalej redukcja: 18-28 test cypio 250 e5d Może będzie 10 tygodni redu, może 12 - tego jeszcze nie wiem bo zobaczę jak będzie szło. Potem odblok, kilka miesięcy przerwy [...]
Ogólnie lepiej Magne,ale biorą TCM i magb6 forte mogę sam operować ilością magnezu jaka jest mi aktualnie potrzebna,czasami potrzebuje 750 mg,czasami styknie 250 w ciągu dnia,dlatego nawet jak kupie Magne to i tak muszę mieć pod ręką magnez,zresztą ja to stosuje wymiennie,obie formy są dla mnie dobre.
[...] 19,5 a norma jest do 19 ale mimo wszystko chciałem wypróbować DAA Rozpocząłem łykanie T -100 w zmniejszonej dawce 3 razy dziennie po pól tabletki rozpuszczonej w wodzie ( 250 ml wody plus wsypuje pół tabletki mieszam i pije w trakcie jedzenia) w związku ze specyficznym sposobem przyjmowania produktu mam pytanie czy taka forma przyjmowania [...]
[...] brzuchu i plecach, testa chciałem stosować tylko po to by uniknąć DD, dlatego co 5 dzień, a z deci schodzę bo zostaje mi po prostu jedna ampułka, dlatego w ostatnim tygodniu 250 mg tylko. Podsumowująć, ciągnąć dalej dece 250 mg na tydzień i przeciągnąć na 11 tygodni, do 13 tygodnia stosować testa w dewce 250 mg co 5 dzień i wino stosować tak jak [...]
[...] usg jader , usg glowy (przysadka), a on stwierdzil ze nie ma potrzeby jadra pracuja, a testosteron rzeczywiscie nisko wiec trzeba podbic, przepisal mi 5 ampulek omnadren 250 , 1 amp co 4 tyg. po 5 zastrzykach zrobic badania hormonow te co robilem plus dodatkowo acth , dheas i kortyzol i do kontroli ... ma to sens ?? widzialem na sfd ze 2-3 [...]
Prolongatum wbiłem na próbe, za dwa dni wbijam enana 250 z EURO-PHARMACIES będę bił co tydzień jako że to mój pierwszy cykl i wtedy się okaże czy jest różnica miedzy tym prolongatum a enan 250 z EURO-PHARMACIES. Pośladek mnie bolał 3 dni. Zobacze jakie samopoczucie będzie po enanie 250 z EURO-PHARMACIES
[...] posiłkami , a reszta jest rozłożona na cały dzień): PONIEDZIAŁEK : LC I. 5 JAJEK II. 300 G KARKÓWKI + 100 G RYŻ BASMATI III. 400 G WOŁOWINY +100 G RYZ BASMATI IV. Twaróg 250 g + 20G białko +20 g żelatyna + 50 G MIGDAŁY WTOREK: HC/DT I. 5 JAJEK II. 300 G KARKÓWKI + 100 G RYZ BASMATI III. 400G WOŁOWINY + 250G RYZ BASMATI IV. BIAŁKO 60G + 50 G [...]
polacy nie odczuwaja kryzysu . Bo jak ? W niemczech masz 1500 Euro na ręke - paliwo po 1,45 no i teraz zalej pełny bak to wyjdzie cię ~50 Euro. i z tych 1500 E - 50 E W polsce masz 1500 zł na ręke - paliwo 5,80 no i teraz zalej pełny bak to wyjdzie cię ~250 zł i z tych 1500zł - 250 zł
Do daroo i macioo!Nie zamierzam nikogo przekonywać na siłe,i nie uważam że mam racje,mogę jedynie przytoczyc kilka przykladów,J.Olech bez sprzętu przysiada jakieś 240kg 250kg w sprzęcie wiadomo K.Wełna widziałem jak 290kg w sprzecie na ostatnich MS był wstanie 380kg i troche bliżej mego podwórka,Kępa w tej chwili bez może 140 w s.220 Sztorc bez [...]
[...] kromka chleba żytniego na zakwasie zielona herbata mleko z kawą 2. 50 g whey, 300 ml mleka 3. 200 g piersi z indyka ( z kurkumą ) 50 g ryżu łyżka oleju rzepakowego 250 g brokuł sos ( łyżka majonezu, łyżka jogurtu, przyprawy ) 4. serek wiejski z cynamonem 5. 70 g tuńczyka w sosie własnym 250 g brokuł pomidor mniszek fuj fuj 1572 kcal, [...]