250

[...] %-) Sam z siebie w sumie też jestem zadowolony (poza yebanymi barkami %-) ) bo jak siedzę na tym 2 lata, tak na okresy masowe poświęciłem 8 miesięcy. Pierwszy solo test 250 c5d, a drugi 500 testa week, tren 100 e2d i meta 40 mg 6 tyg a zbudowałem z 9 kg czystej masy, gdzie imprez też sobie nie odmawiałem, a wrażliwością insulinową nie [...]

[...] myślę na luzie. Na klatkę 140 kg mega easy, pauza chyba 2 sek bo sędzia chuy %-) 150 kg by poszło na bank. Ogólnie by mieć 1 miejsce musiałbym zaliczyć 230 kg na przysiad, 250 kg na martwy i 150 kg na klatkę by być na równi z pierwszym typem i wygrałbym z racji mniejszej wagi. Ogólnie jestem zadowolony ;-D Teraz chwila odpoczynku bo wyssało [...]

Dobrze by było na 250 wejść i posprzątać po świętach a zarazem wrażliwość insulinową poprawić przed masą :-)

[...] ostro w pokoju, budzę się z totalnym kapciem w mordzie, do tego w trakcie wysiłku, jakiegokolwiek sahara w ustach i muszę się napić. Do zniesienia, ale na więcej niż 200-250 mg ed nie odważę się :-P A płaskość jest i to tragiczna %-) Aczkolwiek kusi mnie potem (jak BF będzie jednocyfrowy, a zostaną oczywiście boczki) combo Helios + DNP na [...]

[...] + siemię lniane 30g 2.Płatki kukurydziane 100g + wpc 50g 3.Płatki kukurydziane 150g + wpc 60g 4.Trendy lunch 100g + pierś z kurczaka 500g + sok świeżo wyciskany z ananasa 250 ml TRENING: 1.Suwnica skośna 4110 - 120 kg x10, 145 kg x10, 160 kg x8 x8 2.Siady 4210 - 50 kg x10, 80 kg x10, 90 kg x8, 100 kg x6 3a.Wyprosty siedząc 2020 - 55 kg 3x10 [...]

[...] - 120 sek przerwy https://www.youtube.com/watch?v=8bvfCRxFuPw http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I-50 gram whey supreme + 30 gram masła + 20 gram migdałów II-250 gram schab wieprzowy + warzywa + smalec Trening 50 gram whey supreme + cynamon III-250 gram schab wieprzowy + warzywa + smalec IV-2 jajka +125 gram twaróg + 30 gram whey [...]

[...] mi 20minut Dieta: I-100 gram filet z pstrąga +pomidory + deser 100 gram twarogu + 30 gram wpc + 20 gram wiórek kokosowych II-2 jajka +100 gram twarogu + 30 gram wpc III-200-250 gram indyka + surówka trening IV-J/W V-250 gram makreli Wrzucałem na BF i tu wrzucę podsumowanie Regat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f07b06d6a7046c5b994532d093b6090.jpg

[...] Śniadanie: Płatki owsiane 140g. (spróbuje zjeść wczoraj miałem problem z 80 gramami by zjeść) 3 jaja (około 204 gram) orzechy laskowe 30 gram. Drugie danie: Filet z łososia 250 gram (na parze) Brokuły + inne warzywa (rzodkiewka, sałata pekińska, papryka, pomidory) z 200 - 300 gram Suszone morele 30 gram Trzecie danie (przed treningiem - i tu nie [...]

Norma: < 200 mg/dl (< 5,2 mmol/l), Poziom podwyższony: 200&#8211;250 mg/dl (5,1-6,5 mmol/l), Poziom znacznie podwyższony: > 250 mg/dl (>6,5 mmol/l).

Ale Kalikstat, nie ma co mówić o moich 150g. Wtedy się głodziłem, i nie jadłem po 18. Więc nawet nie ma co porównywać. Od tak wysunałem Ci andegotkę. Teraz mi wchodzi około 250-270, ale to jest zaledwie około 3.5g/kg

[...] trwające x tygodni. Ostatnio rozmawiałem z lekarzem i powiedział, że nie widzi większych przeciwwskazań. Tak jak już wcześniej napisałem chcę mieć kcal na poziomie 2400-2500, białko 150-160 g (czy bardziej podbić?), tłuszcze tak jak były ~100g węglowodany - reszta (czyli ok. 240-250 g). Czy tak będzie ok? Czy coś poprawić/zamienić? Co do [...]

[...] Nie można przy tym zapomnieć, że podczas ciężkiego treningu lub podczas upałów zwiększa się wydalanie magnezu wraz z potem. Z tego powodu sportowcy powinni spożywać od 250 do 500 mg magnezu, co stanowić powinno przeciętną dawkę dzienną. Najlepszym rozwiązaniem w tej sytuacji jest korzystanie z preparatów, których spożycie może pokryć [...]

jak sie juz tak czepiacie jedzenia to to wyglada tak mniej wiecej 1 posilek zawsze ale to zawsz 200-250 gram platkuw kukurydzianych i pol litra mleka 2 posilek najczescie 3 jaja sadzone i dwa hamburger(kotlety) z majonezem mniam mniam 3 obiad ale jak sie spoznia bo to przed treningowy posilek to 200-250 gram piersi zalezy jaka sie trafi i torebka [...]

Witam ponownie Chciałbym zacząć cykl. Posiadam 250 enanthate 20 szt. Na 12 tygodni po 250e5d. Do tego mam 5000 HCG oraz 2 listki Clomifenu. Czy mogę zaczynać, czy powinienem coś jeszcze dokupić? Ewentulanie proszę stadardowo o sugestie z odblokiem... rozumiem, że wbijam co 5 dni solo. W połowie, czyli w 6 tygodniu raz wbić HCG (ile?) , [...]

[...] sylwetke. kulturysta to nigdy nie byl nie jest i nie bedzie ktos kto 100kilo na lawie nie pocisnie. nie rob od razu w myslach przeskoku na "bestie" co ciska 250 i ma 52 w lapie. pomiedzy taka "bestia" a gosciem ciskajacym 140 jest PRZEPASC . jesli trenujesz 4 lata igdy nie mogles 100 kilo pocisnac to znak. znak ze [...]

[...] znowu! Za mną uplasował się piąty zawodnik ME w niskim klasyku Tomek Laszko oraz vice mistrz z UMP Paweł Kujawa. Nagrody bardzo zacne > wypchana torba suplami FA i bon 250 do sklepu sfd.pl także jestem mega zadowolony Po zawodach parę słów zamieniłem z Sobotą przed jego koncertem bo razem często się widujemy na siłowni w Szczecinie. [...]

ok dziś 5 dzień ok 2100 +- 100 b: 250-300 t: 60-90 w: tyle co z orzechów warzyw koło 30g jest ok waga dziś rano 108,5 trenuje jeden dzień jeden off i rak chyba póki co będzie - nie chce mi się ot co cardio póki co brak wczoraj klata + plecy po 3 ćw wykonywane naprzemiennie w 4 seriach 45 minut i po sprawie KLATA linki 4x20 PLECY ściąganie z góry [...]

[...] (50 kcal) Na śniadanie: 650 kcal 2 Śniadanie w szkole: 4 kanapki chleb zwykły 2 kanapki z żółtym sere 2 z szynką jablko 1/2 batona lion - grahamka + ser żółty 40g (250 kcal) - grahamka + jogurt naturalny 200g do jogurtu najlepiej wrzucić w łyżeczki zmielonych w młynku do kawy ziaren pestek (dyni, słonecznika, sezamu, siemia lnianego, [...]

[...] jęczmiennych (450kcal) - grahamka (120kcal) + jabłko (150kcal) - 50 g twaróg chudy (50 kcal) Na śniadanie: 650 kcal II.śniadanie - grahamka (120kcal)+ ser żółty 40g (250 kcal) - grahamka (120kcal)+ jogurt naturalny 200g (140kcal) + do jogurtu najlepiej wrzucić 4 łyżeczki zmielonych w młynku do kawy ziaren, pestek (dyni, słonecznika, [...]

Dzień Nietreningowy Piątek 20.07.12 Dieta 1. Wieprzowina mielona 550 g Pieczarki 250 g Papryka 2 szt. 2. Jajka 4 szt. Wieprzowina 70 g Oliwa 50 g Masło orzech 20 g Pieczarki 200 g 3. Twaróg 250 g Siemie Lniana 70 g Truskawki 500 g Suplementacja: Kreatyna 5g Rodhiola 8 kaps. FlexitDrink 25 g. Melatonina 1 kaps przed snem KUBINHO Dzięki, [...]