[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sOiR

Ekspert

Szacuny 849 Napisanych postów 6619 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 267558

No ostatnio marudziles że się ostro zapusciles, a serio nie ma źle po 14 dniach będzie kosa.

MASA MASA MASA

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

No tylko te boczki, ale DNP o tyle fajne jest, że wypala smalec z tego miejsca jak cholera, a na pewno na początku. Poprawia mocno wrażliwość insulinową więc pewnie dlatego. MM1986 napisał bym trzepał na okres brania DNP 30 min cardio ED, więc tak też zrobię. Potem wszystko poucinam i podbije kalorie i polecę już spokojniej

Ale jak porównuje foty z teraz i po ostatniej masie na tym samym poziomie
ulania to wydaje mi się, że coś tam znowu nabudowałem - barki chyba poszły do przodu

Jak u Sosińskiego to nie będą, ale każdy progres cieszy

Zapomniałem napisać - 2x dziennie leci 400 mg ALA + 500 mg berberyny

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-03 12:17:07

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-03 12:22:47

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6371 Napisanych postów 16650 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 102493

Coś tam nabudowałeś widać na fotach, będę zaglądał

Powodzenia!

Ps.nakręciłeś mnie i chyba tez odpalę dnp może już dzisiaj wieczorem wrzucę albo jutro rano...muszę przemyśleć przy lunchu

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Haha wskakuj

Ja póki co 2 Tabs a już grzeje ostro, susza w mordzie i pompy brak

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6371 Napisanych postów 16650 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 102493

Dobrze by było na 250 wejść i posprzątać po świętach a zarazem wrażliwość insulinową poprawić przed masą

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

MINICUT

Natan - u mnie już np. masowania nie będzie.
Max do końca marca chciałbym już mieć formę na poziomie tej z avatara
i potem miesiąc przerwy (delikatny + i micha dopięta) i potem cięcie pod Sopot.

Jak patrzę na tych co byli przede mną to mi jedynie brakowało docięcia/odwodnienia,
bo wielkościowo tylko ja i Arek Czerw coś prezentowaliśmy

Dzisiaj leniwy dzień.
2 tabs DNP i cholera - trening już słaby, pompa lipna, wydolność znacznie na -
i gorąco kurde

Cardio to była mordęga.

Ale co dziwne - apetytu nie było, nie było, nie było i nagle jak dopadł
to decyzja podjęta - jutro idę po erytrol do podjadania, bo mnie w nocy korci

Dieta:

1.Czekoladki 100g

2.500g kury, 50g sera salami, 100g sera tostowego light, 15g oleju lnianego
3.Twaróg chudy 250g + cynamon + kakao

+ 800 mg ALA i 1g berberyny

Jutro jadę po WPC bo biednie jest

Trening:

1.Wyciskanie sztangi na poziomej - 80 kg x10 (tempo 3010), 90 kg x8 (tempo 3010), 100 kg x6 (tempo 3010), 110 kg x4 normalne tempo.
2.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 30 kg 4x10
3.Krzyżowanie linek na bramie - 25-30 kg x15 x12 x10 x12

1.Uginanie ze sztangą prostą - 40 kg 4x10
2.Uginanie młotkowe w oparciu - 20 kg 4x8

Małe ciężary bo brak nadal odczuwalny. O wiele mniej ale nadal.
+ mało ćwiczeń bo się śpieszyłem.

Do tego 30 min intensywnego cardio.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-01-03 19:10:15

...

blacha jr

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 314 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 133533

Przeczytałem, że chcesz pisać maturę z chemii specjalnie żeby iść na dietetykę na SGGW.

Szczerze odradzam. Skończyłem te studia. Wiedza większości wykładowców i to w jaki sposób ją przekazują jest naprawdę na niskim poziomie. Ograniczają się do przestarzałych teorii, zupełnie nie mają praktycznego podejścia co do stosowania diety.
Przez 5 lat studiów był tylko jeden przedmiot o żywieniu w sporcie trwający jeden semestr

Za to mnóstwo typowych zapychaczy i przedmiotów, których w ogóle nie powinno być na takim kierunku

Ogólnie strata czasu, tytuł magistra po SGGW żadnemu pracodawcy nie imponuje

Nie jest to tylko moja opinia ale wszystkich znajomych, którzy te studia ze mną kończyli.

Zrób sobie kurs u Sowińskiego to się zdecydowanie więcej nauczysz w jeden weekend, a i papier już będziesz miał

http://www.sfd.pl/PRODŻEKT_DZIKA_MASA__blacha_jr-t1045499.html mój dziennik

http://www.poomoc.pl/

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

Ale tak jest wszędzie

Tadeusz Sowiński też jakoś świetnie nie chwalił uczelni która ukończył.

Wiem, że wiedza wykładowców jest stara. Wiedza idzie do przodu więc trzeba inwestować w siebie, a nie tylko polegać na studiach (na kursy teraz zacznę chodzić)

A przedmioty związane z dieta i leczeniem chorób jak cukrzyca, hashimoto, wszelkiego rodzaje niedoczynności/nadczynności tarczycy, pcos itp. Były?

Bo ciężko mi uwierzyć by przez 6 lat mówili o dupie maryny

LukaszK z sfd chwalił, ten Michał wrzosek aktualnie robi doktorat itp.

...

blacha jr

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 314 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 133533

Bardzo mało było o wszelakich problemach z tarczycą.
Jeśli chodzi o cukrzycę to ręcznie układaliśmy diety oparte na wymiennikach węglowodanowych i dopasowywaliśmy ilość węgli pod insulinę ale to właściwie tyle. Brak w ogóle informacji o stadium przedcukrzycowym, jak pozbyć się insulinooporności, brak informacji co i jak poprawia tą wrażliwość..
O chorobach nerek sporo ale to na zasadzie wkuwania na pamięć wartości klirensu nerkowego itp i co one oznaczają i tylko ile białka w jakiej chorobie nerek i danym stadium.

Kilka jest tam naprawdę mądrych osób, które chcą nauczyć ale większość ma takie podejście, że dla nich są ważne tylko ich konferencje naukowe, pisanie kolejnych publikacji itp, im mniej czasu poświęconego dla studenta lepiej.
I siedzisz w ten sposób po 6 godzin dziennie na ćwiczeniach i wpisujesz w program w DOSie (tak, taka nowoczesna technologia na sggw

) tą samą dietę przez 5 lat na każdym przedmiocie i tylko zmieniasz ilości produktów żeby dopasować pod makro

http://www.sfd.pl/PRODŻEKT_DZIKA_MASA__blacha_jr-t1045499.html mój dziennik

http://www.poomoc.pl/

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6371 Napisanych postów 16650 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 102493

No i odpaliłem dzisiaj rano 250mg poszło

Ty lecisz if czy normalnie jesz?? Te czekoladki na pierwszy posiłek to jakie? Gorzka czekolada??