272kg Jonesa, dużo xd w siadzie też, Jones trójbój ciśnie, ale to akurat jedne z najlepszych ćwiczeń do MMA pod kątem ściśle fizycznym. Może go spowolnić, może cardio spaść, ale wiele rzeczy jak klincz, walka pod siatką czy nawet siła uderzenia może wzrosnąć. Co do Jonesa 240-250 to nie przy jego warunkach, on ma smukłą sylwetkę i jest długi
[...] ale to akurat jedne z najlepszych ćwiczeń do MMA pod kątem ściśle fizycznym. Może go spowolnić, może cardio spaść, ale wiele rzeczy jak klincz, walka pod siatką czy nawet siła uderzenia może wzrosnąć. Co do Jonesa 240-250 to nie przy jego warunkach, on ma smukłą sylwetkę i jest długi Rozp*****lają mnie teksty o tym że ciężary spowalniają%-)
Fizycznienie nie gotowy, nie widzęgo bez sprzętu z tym 250 i za miesiąc, za dużo sie wyciskania naoglądałem na zawodach żeby brać takie podejścia na powaznie :-)
czy ważne jest jak pijemy wodę ? Oglądałem odcinek trenerOk Jana Łuki,że należy pić 15 min przed posiłkiem i 30 min po posiłku w ilościach 250-300ml tak jednorazowo ,i że nie wolno pić w trakcie posiłku . Co wy myślicie o tym ? Sam przerabiałem ten temat, i zawsze byłem zdziwiony dlaczego długo jedzenie zalegało mi w bebzonie a jak bekałem to [...]
Ja mówię o twarogu "bieluch" 250 gr (takie białe opakowanie z zieloną "pokrywką" z namalowanym duchem). No nic spróbuje tego biedronkowego serka :) dzięki za info
Mam pytanie odnośnie makroskładników Waga 88,5 Cel redukcja Wzrost 186 DT 2400-2500kcal DNT ok2100kcal Lepszym rozwiązaniem jest spożywanie mniej tłuszczu w DT i więcej węglowodanów (załóżmy do 250-260g) przy ok 2g białka/kg i DNT węglowodany <180 przy 2g białka/kg, reszta tłuszcz? Czy codziennie ograniczenie ww przypuśćmy do 200g kosztem [...]
jak dla mnie to mozesz opowiadac ze bierzesz na modlitewniku naewt 250 kg, wygladasz odrazajaco jak widze takich pacjentow ja ty to odniechcewa mi sie zajmowac tym sportem
Ok, przekonaliście mnie i teraz naprawdę spróbuję tak jak piszecie... Niech masa będzie ze mną... O i jeszcze mam 250 zł, i chcę kupić jakiś bardzo dobry gainer... jak myslicie który by był dobry (Czy jednak z tym pytaniem odnieśc się do działu "Suplementy" ?!) Pzdr.
[...] finansowych i nie pisał że chce taniego gainera "Ok, przekonaliście mnie i teraz naprawdę spróbuję tak jak piszecie... Niech masa będzie ze mną... O i jeszcze mam 250 zł, i chcę kupić jakiś bardzo dobry gainer... jak myslicie który by był dobry (Czy jednak z tym pytaniem odnieśc się do działu "Suplementy" ?!)" więc po co [...]
[...] Gaweł wstając z cięzarem 220kg,wyciskając dośc lekko 135kg i wciągając 220kg...W 90-tce pokazał swietną forme również reprezentant Politechniki Sebastina Dąbrowski (280-200-250) 2 razy atakował 210 w wyciskaniu ale jeszcze niedostateczne opanowanie nowej koszulki (The Rage) nie pozwoliło na zaliczenie ciężaru mimo wyciśnięcia.W kat 110kg kolejny [...]
polecam o tyle, ze spokojnie sobie jedziesz. 250/tydizen to i tak jest wiecej, niz bys naturalnie zrobil i ustawi cie w gornej/powyzej gornej granicy (zalezy od wielu czynnikow) - moze nawet sporo powyzej.
a tak z innej beczki, bedzie roznica jak wezme 500 enana raz w tygodniu czy lepiej jets rozlozyc na dwa strzaly po 250 kazdy? w sumie okres poltrwania jest niby 8 dzionkow
enan i cypio enan 500 i cypio 250 do tego deka 200 mg week ze względu na bark,ale ostatnie 4 tyg juz chyba tylko nandro i zostaje na samym testo potem myslę o trenie
Makaron z jogurtem, cukrem i 250 g twarogu zjedzony w 2 min. Chyba pół dniową porcję węgli zeżarłem Ja dzisiaj na siłce bic i tric w superseriach. Pompa była Npp już 2 tyg temu skończone, a kabli coraz więcej, ręce aż drętwieją. Albo placebo, albo ghrp działa
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14
