250

[...] CYKLU: 4 miechy 11.POZIOM BF% ok 13% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA: wspaniały 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak żadnych tendencji 15.WYNIKI SILOWE klatka teraz to ze 165 kg, martwy koło 250 siad powyzej 250 16.PPM podstawowa przemiana materii: wporządku raczej szybka

Z tego co mi wiadomo pierwsze miejsce w supercieżkiej zajął Michał Wandzik (P-360kg bez kaftana!,200kg-300kg).Nie wiem kto był pierwszy w kat.100kg,ale wiem kto był drugi-Artur Wróblewski (250-215-275).Wielkie gratulacje dla chłopaków!

[...] Cykl 1 Tygodnie 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Metanabol 15 mg/dz 20 mg/dz 30 mg/dz 30 mg/dz 20 mg/dz 15 mg/dz Deca durabolin 150 mg/t 250 mg/t 300 mg/t 300 mg/t 250 mg/t 150 mg/t Testosteron prolongatum 200 mg/t 300 mg/t 400 mg/t 400 mg/t 300 mg/t 200 mg/t HCG [...]

1-5 metka 20mg ed 1-8 deka 200mg /week 1-6 enan 250 e5d 7-10 enan 250 e4d

Ja waze 75 i teraz zarzucam 250 susty e5d i klepie. Do tego boldek tak samo 250 e5d..

wyniki ciornego 235 102,5 (jak szmata) 235 w ciagach szedl 250 ale dwa razy spalil. miejsce 4.

no to lecimy Śniadanie - 6:30 Mleko - 250 ml Płatki owsiane - 75g // DAJ 100G Rodzynki suszone - 20g Oliwa z oliwek - 25g // WYWAL Omega-3 - 2 tabsy Orzechy laskowe - 20g // DAJ 30G NAJLEPIEJ WLOSKIE B 21 T 48 WW 81,5 Kcal 811,75 II posiłek - 11:30 Bułki grahamki - 140g Masło - 30g // ZA DUZO ZMNIEJSZ I DOLOZ OLIWE Szynka z indyka - 40g // [...]

LUKI - poprawiona dieta Śniadanie - 6:30 Mleko - 250 ml Płatki owsiane - 100g Rodzynki suszone - 20g Omega-3 - 2 tabsy Orzechy włoskie - 30g B25,18 T31,2 WW100,26 Kcal745,6 II posiłek - 11:30 Bułki grahamki - 140g Masło - 10g Szynka z indyka - 80g Ogórek lub pomidor etc. Jabłko - 100 g B25,7 T23,82 WW92,42 Kcal658,35 posiłek przed [...]

Kumpel bił 250 e5d ale potem zmienił na 250 e4d osłonek żadnych bo to "nie szkodzi wątrobie" Suple jak najbardziej ale wiadomo że dieta to podstawa, a suple to tylko uzupełnienie. No i w ostatnim tygodniu zalecają dorzucić kreatynę żeby zatrzymać spadki, może być zwykłe mono

[...] - drugie stojaki do laweczki pod hantle 50 zl http://i34.tinypic.com/2mpx1yb.jpg - wyciag montowany do sufitu (gora, dol) + 8 drazkow + 60 kg obciazenia - 250 zl http://i38.tinypic.com/2nun5ma.jpg http://i34.tinypic.com/1znbiwl.jpg http://i35.tinypic.com/wba2z9.jpg - modlitewnik (regulowane oparcie) - 100 zl [...]

Sniadanie: 2 kromki pieczywa wasa z szynka,pomidor,ogorek 2 jajka 250 ml mleka 70-100 g twarogu Sniadanie I: jajko Sniadnaie II: garsc orzechow wloskich Obiad: ryz,kurczak,saltka grecka Kolacja: tunczyk lub makrela lub ser bialy 250 ml mleka Przed treningiem amino plusk koktalj bialkowy Po treningu bannan cos mam w tym zmienic??

[...] 280.0 2. Zalewski Rafal 1983 Poland 272.5 3. Beck-Gundersen Kim 1985 Norway 261.5 4. Friche Mads 1982 Denmark 252.5 5. Andruchshenko Andriy 1987 Ukraine 250.0 -93kg 1. Krymov Andrii 1985 Ukraine 315.0 2. Wegiera Jan 1965 Poland 305.0 3. Navarsete Roger 1990 Norway 290.0 4. Tuhacek Zdenek 1986 Czechia 220.0 [...]

Pewnie po tych treningach też nie będę miała siły na żadne rozciąganie... zastanawiam się, jak po tych burprees wejdę na trzecie piętro. Jakaś wyciągarka albo winda by się przydała.... Dzisiaj ćwiczenia "dywanowe" russian twist wypadł z planu- ostatnio na łyżwach grzmotnęłam- siniaków nie ma, ale siedzieć trudno ; ) [...]

a wiec wybralem sie na zakupy i : sustanon250 organon,omandren 250 jelfa,enanthate 250 iran, nandrolone decanoate 300 medi tech to moge zakupic, i pytanie co wybrac? musze kupic w 1ml bo jak juz pisalem wyzej uczula mnie i najpierw kupie po 1szt i jak bedzie ok dokupie reszte...

[...] ogórka kiszonego Owoc np jabłko ok 170-200 kalorii (W dni kiedy później obiad czyli pon i wt to między śniadaniem a obiadem jabłko) Obiad: Kasza bulgur 50 g lub ziemniaki 250 g gotowanych mu 50 g ryżu Pierś z kurczaka ok 150 g gotowana mu robiona 2 papirusie lub 2 jajka Warzywa: trio warzywne (brokuł marchew kalafior) ok 300 g lub marchew [...]

to daj 1-10 propa 100 mg potem przejście na cypio/enanan kolejny estr musisz juz zacząć podawać przed końcem propa czyl np 1-10 prop 8-10 enan 250 mg week 10-20.... enan 250 mg dwa razy w tyg

[...] mg, pozniej 500 mg, od 11 tyg poszla susta 500 mg week, od samego poczatku dawki tygodniowe dzielone na 2 strzaly w tygodniu. 3 ostatnie tygodnie dawki w dol - 350, 250, 250. zaczynalem po redukcji do 96 kg przy bodaj 15% fatu, skonczylem na 110 kg przy 19% fatu - przyznaje ze tradycyjnie w okresie jesienno/zimowym zaniedbuje [...]

[...] szło, trzy serie dupą do ziemi, potem nagle odpływ sił. Reszta jakoś poszła. Z racji, że od 4 tygodni waga stoi przy średnim spożyciu 2300 kcal to zmieniam na ok. 2050 (-250). Rozkład będzie stały, bo gdybym rotował to w dni nietreningowe już w ogóle bym chodził głodny. Rozkład makro będzie taki: B 180 W 200 T 60 , czyli średnio [...]

Robiłem wg przepisu w 250 stopniach. Wyszła perfekt %-) /SFD/Images/2015/6/18/175e54b68ee1431c94366d5abb1e6122.jpg I serowe rogi tradycyjnie ;-) /SFD/Images/2015/6/18/b872ddb5c0fd428cb53e04db45dac79b.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-18 20:53:34

wyniki: kat.52 1.A.Kunecki 95/102.5/122.5=320 2.M.Loch 140/72,5/105=317,5 3.R.Grzesiuk 105/60/120=285 4.D.Dyszak 95/62,5/105=250 5.K.Maciejewski 90/50/110=250 6.M.Stefaniuk 70/55/115=240 7.M.Gąsiorek 87,5/50/100=237,5 8.J.Kumięga 55/30/95=180