[...] tak oni mi wierza ze zaplace (czego nie robia i podobno jeszcze nie robili w tej firmie) a ja po 2tyg odpalam kolesiowi 170f co i tak jest taniej bo rzeczywiscie kasuja 250 f i wiecej za kontrakty a do tego jeszcze co jest najlepsze dziala to tak ze jak mnie wyyebia tak po prostu kontrakt jest oplacony i jak mi agencja nie zapewni roboty to [...]
[...] dzien od jak najlepszej strony jaki by on nie byl bo juz nie wroci Lepiej zyc marzeniami jak krol niz sie ciac i srac pod siebie bo jest tak a tak i tak wyyebie kiedys 250 na klate a potem zwale konia tak czytam i czytam co naklepalem i to chyba to slonce plus tanie redbule w kredo plus kawa plus zaziebienie dzialaja e hehehe Zmieniony [...]
[...] zyciu do glowy nie przyszedl.... Na obiad jadlem 500 gram makaronu + 4 puszki tunczyka + 2 sosy winiary, wszystko polane oliwa.... czy musze dodawac ze 3 h pozniej zawalalem 250 g twarogu z sloikiem dzemu wymieszanym? A na sniadanie (PIERWSZE) lecialo 10 jajek, z chlebem mlekiem , owsianka, miodem i dzemem. Na drugie sniadanie delikatnie bo to [...]
[...] - saplaly sie miesnie ( poza tym dodatkowa "suplementacja " bedzie czy nie ? to wazne !) ja tez staralem sie robic trening jak normalnie zatem jednak tłuszcz musialem zwiekszyc do ok 160 -200g dziennie, bialka 250 - 300g jak juz pisalem nie podales wagi ciała. czy naprawde dasz rade zejsc ponizj 10% w takktotkim czasie ? powodzenia mc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powinno się łatać tłuszczami, w drugim, że węglowodanami. To samo tyczy się diet - w wielu z nich, które są sygnowane, jako "redukcyjne" jest bardzo wysoka zawartość węgli (250-300g), a radzicie, aby spożywać więcej białka, totalnie mnie to zmieszało. Mógłby ktoś mi podać proporcje BTW na kg masy ciała, czy w stosunku do kcal, na podstawie [...]
[...] IV-200-300 gram karkówki + masło + sałatka + jogurt grecki Trening http://img837.imageshack.us/img837/6351/czwartek3.jpg V-250 gram krewetek + x gram szynki + sałatka + jogurt grecki http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Tu bonus ponieważ jak to IGM mi napisał , masz już białko więc [...]
Okej, wywaliłem ten dodatkowy posiłek :-) Dieta v1.02 1. Śniadanie: - 250 ml mleka 2% - 100 g płatków owsianych - 40 g rodzynek - 30 g migdałów - 180 g jajka - 130 g pomidor - 20 g masło ekstra B/T/W/kcal: 48/60/106/1156 2. II śniadanie: - 75 g makaron - pieczywo wywaliłem - 100 g śledź w sosie pomidorowym - szynkę wywaliłem - 20 g [...]
[...] w: 150ml mleka Ocena smaku plus komentarz: 10 Zapachem przypomina kakao. Ma idealna konstytencje, nie za rzadką nie za gęstą mimo dania tylko 150ml mleka. Zazwyczaj dawałem 250 a teraz postanowilem posłuchać się zaleceń producenta. Smakiem też przypomina kakao albo bardzo delikatną mleczną czekolade. Jedne z najlepszych białek jakie piłem. Smak [...]
[...] :-D 2 śniadanie- jajecznica z 2 jajców na łyżeczce masła i polędwicy sopockiej + trochę papryki Po powrocie do domu z siłowni machnąłem sobie, po raz 1 od dawna, kakao (ok. 250-300 ml. mleka + 2-3 łyżeczki kakao Baroque), wszamałem kilka suszonych śliwek (chcica) i poczekałem kilka minut na obiad- pyry (Poznań! :-p), miecho (chyba karkówka), [...]
napisalem ze nie biore jedynie co z suplementow to bialko a jem 1. owsiane 120 bialko 30 g 40 g oliwy 2. 150 ryzu + 250 piersi + 40 oliwy 3. j/w 4. przed snem 30 g bialka wszystko
[...] 21:43:06 Ostatnio pisałes ze dodatkowo na zabicie prolaktyny dawała dostinex Do femery? Jest sens? Sama femerka nie wystarczy? Sam lecę teraz teren 100 e2d testa 250 e2d femery 1/2 tab ed gh 3 iu ed i do tego 2 tydzień dnpnteraz bedevwchodzil już na 300 mg ed . Cuda z libidem jak na mixie nie mam ale daje radę jak potrzeba to [...]
[...] od niedawna moge lapac juz przedmiont w dlon wiec czasem chwyce jakis krazek i pomacham rekreacyjnie.Dieta na niskich weglach,troche T3 i T4,czasem dodam clen i susta 250 c7d. pierwsza fota byla jakos z grudnia chyba zeszlego roku lecial bold i susta pmp.Fotsa druga jest w miare aktualna,moze z 2 tyg temu,obecniejest nieco lepiej.Wczesniej [...]
http://imageshack.us/photo/my-images/594/20120311224722.jpg/ 8x8 pierwsze 3 tyg zejscie na 200g wegli 350g bialka 30g tluszczu kolejne 4 tyg rotacja wegli 250/150/50/50 (i to jest najlepszy sposob moglem wczesniej o tym pomyslec ale na bledach sie uczy czlowiek)tyg 8 30g wegli dziennie 10g tlluszczu 350g bialka tydz 9 od wtorku do czw zero [...]