ALFA_MAN
Ale napisz na swoja obrone ze karlem jestes
/
only the best
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
653
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29288
...
Napisał(a)
133mhz
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
10301
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
77546
siemano to ja 133
jako iz zostalem kontuzjowany musialem odpuscic treningi na silowni.Obecnie interesuje mnie tylko bieganie bo co tu innego robic
od niedawna moge lapac juz przedmiont w dlon wiec czasem chwyce jakis krazek i pomacham rekreacyjnie.Dieta na niskich weglach,troche T3 i T4,czasem dodam clen i susta 250 c7d.
pierwsza fota byla jakos z grudnia chyba zeszlego roku lecial bold i susta pmp.Fotsa druga jest w miare aktualna,moze z 2 tyg temu,obecniejest nieco lepiej.Wczesniej 3km to bylo wyzwanie a teraz 10 to nie problem
jako iz zostalem kontuzjowany musialem odpuscic treningi na silowni.Obecnie interesuje mnie tylko bieganie bo co tu innego robic
od niedawna moge lapac juz przedmiont w dlon wiec czasem chwyce jakis krazek i pomacham rekreacyjnie.Dieta na niskich weglach,troche T3 i T4,czasem dodam clen i susta 250 c7d.
pierwsza fota byla jakos z grudnia chyba zeszlego roku lecial bold i susta pmp.Fotsa druga jest w miare aktualna,moze z 2 tyg temu,obecniejest nieco lepiej.Wczesniej 3km to bylo wyzwanie a teraz 10 to nie problem
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
WhoIam_
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
800
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15580
procek niskie wegle czyli ile ? manipulujesz DT i NT ? jak wymiary obecnie ?
manipulowanie węglami.
...
Napisał(a)
suchinho06
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
984
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
42982
Jaka kontuzja Ci sie przydarzyła?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
261
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3922
Procek,przed fajnie,po wiadomo,kontuzja. Dobrze ze na offie trzymiesz niski bf, jak wyzdrowiejesz do konca to bedzie dobry punkt wyjscia do powrotu formy, mysle jeszcze lepszej niz przed kontuzja.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
10301
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
77546
zerwalem zginacza 4go palca lewej dloni,jestem w trakcie rekonstrukcji.Co do diety to jak zwykle nie licze,jem intuicyjnie,wegle tylko rano do sniadania i moze pozniej w ciagu dnia cos wpadnie ale rzadko.Ladowanie tez nieraz wykorzstam,przechodzac kolo kfc.Obwodow nie mierzylem ale lewa reka jest chudsza napewno o conajmniej 2cm w bicpesie.Waga w dol okolo 18kg.Jezeli mam byc szczery to nie mam zamiaru wrocic do wagi +100kg.Teraz jestem palen energii,plecy juz tak czesto nie bola.Wkrecilem sie w bieganioe i przy tym zostane,wiadomo ze silowni nie odpuszcze bo bym umarl ale to juz nie bedzie to samo..chyba
.Obwodow nie mierzylem ale lewa reka jest chudsza napewno o conajmniej 2cm w bicpesie.Waga w dol okolo 18kg.Jezeli mam byc szczery to nie mam zamiaru wrocic do wagi +100kg.Teraz jestem palen energii,plecy juz tak czesto nie bola.Wkrecilem sie w bieganioe i przy tym zostane,wiadomo ze silowni nie odpuszcze bo bym umarl ale to juz nie bedzie to samo..chyba
1
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
678
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
51530
Mocny, wyglądasz jakbyś miał >90kg "dobrych" kilogramów i burdel w pokoju, prawie jak u mnie;) 133, zazdroszczę Ci tego filmu na bieganie! Pamiętam, jak opisywałeś w jakimś temacie próby joggingu nawet na antku... W każdym razie nie widać po Tobie żadnych kontuzji!
...
Napisał(a)
maximusxxx
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1755
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
22200
133 dobry niski bf fajnie to wyglada. Nikt by nie powiedzial ze jestes na kontuzji
UK
...
Napisał(a)
Nacjol255
Specjalista
Szacuny
54
Napisanych postów
3984
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27522
Mocny, dobra masa, wyglada na +90kg
.
Procek, bf niski ale chudo po tej kontuzji. I bez napinki nie widac szerokosci plecow, nic. To drugie zdjecie to to obciete co do tej galerii gejowskiej o ktorej mowiles ze dorabiasz zdjeciami robiles
? Sory kvrwa, nie moglem
.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-16 10:46:34
.
Procek, bf niski ale chudo po tej kontuzji. I bez napinki nie widac szerokosci plecow, nic. To drugie zdjecie to to obciete co do tej galerii gejowskiej o ktorej mowiles ze dorabiasz zdjeciami robiles
? Sory kvrwa, nie moglem.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-16 10:46:34
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
10301
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
77546
chudo i tak zostanie okres zalamania ze w lustrze jest nie ten gosc co zawsze juz mam za soba szerokosci plecow tez nie ma i nie bedzie.Troche przejrzalem na oczy i nie widze sensu noszenia ponad 100kg bezuzytecznych miesni.Teraz mam nieco inne priorytety tak!owszem dorabiam sobie na portalu nacjogejklub na ktorym jestes modem i mnie wkreciles
Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-04-16 10:53:23
okres zalamania ze w lustrze jest nie ten gosc co zawsze juz mam za soba szerokosci plecow tez nie ma i nie bedzie.Troche przejrzalem na oczy i nie widze sensu noszenia ponad 100kg bezuzytecznych miesni.Teraz mam nieco inne priorytety tak!owszem dorabiam sobie na portalu nacjogejklub na ktorym jestes modem i mnie wkreciles
Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-04-16 10:53:23
dobry chłopak ze złymi nawykami
Poprzedni temat
1 cykl na PH
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
prolongatum + winstrol +spalacz
