250

jak podałeś B/T/W - 40/60/250 to po obliczeniu przez równoważniki Atwatera Wen= 1700 kcal więc przegiąłeś :D myślę że kebab ma koło 500~700 kcal ale to zależy jaki z sosem itp . drobiowy jest dobry tak apropo :D

[...] i zjeść swoją porcję ryżu z dżemem z borówek, przebiegłem się trochę. -rozgrzewkowo - 1km w tempie 7:00 śr.tętno 134 -trzy interwały w tempie 3:30-3:50km/h - 500m bieg, 250 marsz. Ciężko było tętno do 174 W sumie wyszło 2,5km i do wody. Tradycją się powoli staje moczenie w środy i niedziele. Tym razem 4minuty i jak zaczęło mnie kąsać, lekkim [...]

[...] Apropo tematu Szwecji i warunków klimatycznych. Miałem 200-300zł na kurtkę zimową i upolowałem fajną kurtkę firmy z logo które wstawiam. Używana - na allegro za 250 zł / nowa 1500zł - 1800zł ... alternatywa wiadomo - nowa sklepówka chińska. Szajba może potwierdzisz - to co Szwedzi robią kurtki to jest mistrzostwo świata... jeszcze [...]

ja ziemniaczany rekord mam równo 800 gram + 250 piersi z kurczaka z sosem ;-)

Jakiś czas temu gadałem z właścicielem siłowni, na którą latamy na kettle. Rozmawialiśmy o ciągach. Użył fajnego zwrotu (a chłopaki u niego ciągają po 250 - 300 kg). "Podchodzisz do ciężkiego ciągu, nieważne jakiego, to masz być monolit. Dopóki nie czujesz, że jesteś sztywny, w jednym kawałku i pospinany, nie rozpoczynasz podnoszenia. Inaczej [...]

[...] często 150 mięso a 50 nabiał a moje barki przez trening 5 razy w tygodniu urosły jak nigdy w życiu. Więc zaczynam podejrzewać że najzwyczajniej w świecie przeginałem z białkiem( nieraz +250) a miałem za małą intensywność myśląc że mam tak dużo i tak ciężkich treningów;-) 5 razy w tygodniu to minimum na aktualnym poziomie aby cokolwiek rosło;-)

[...] a 50 nabiał a moje barki przez trening 5 razy w tygodniu urosły jak nigdy w życiu. Więc zaczynam podejrzewać że najzwyczajniej w świecie przeginałem z białkiem( nieraz +250) a miałem za małą intensywność myśląc że mam tak dużo i tak ciężkich treningów;-) 5 razy w tygodniu to minimum na aktualnym poziomie aby cokolwiek rosło;-) Śmiem [...]

Śmiem podejrzewać, że wcześniej nie bardzo tyrałeś te barki :-> Teraz na CF porządnie dostają w dupę, to i rosną (puchna na deficycie) };-) wcześniej przez 3 miechy na siłce na masie na barki trenowałem 2 razy w tygodniu po ~250 ruchów na sesje wiec nie wiem czy to jest mało. raczej dużo jak na zwykłego trenującego.

[...] testu na 300W hr176, 29 wrzesnia robisz 90 min na 230W i hr 168-174, 16 pazdziernik robisz interwaly po 240W gdzie hr dochodzi do 171, 24 pazdziernika znow interwaly na 250 i ostatniego nie robisz na targecie hr na 173-4. I teraz 2 listopada jedziesz interwaly na 270W na hr 154 i w 2 inetrwalach podbijasz sobie moc pod koniec bo pewnie za [...]

Tricki od swingow? Wow! Złap kiedyś odpowiedni ciężkiego kettla, zrób po 250 swingów na rękę, to dam głowę, że naciągniesz sobie nie tylko tricka, ale również skórę na karku ;-) Tymczasem. Miała być rekonwalescencja, ale w trakcie naszło mnie na stos gofrów z dżemem, więc trochę przycisnąłem ;-D [...]

[...] spieszy mi się, będę powoli dokładał kcal, a za miesiąc zbadam hormony to zobaczę czy nie podbić lekko. 2 razy w tygodniu po 125mg enana i też 2 razy w tygodniu przybijam 250 mcg HCG. Dietę i trening opiszę bardzo krótko. Plan mam dokładnie rozpisany w swoim zeszycie, ale tu tylko po krótce. Dieta(liczone ze wszystkiego: DT – 3500kcal, [...]

[...] 2 posiłki: B+T. Większość energii w skali tygodnia będzie pochodziła z tłuszczu, aczkolwiek w DT będzie tych węgli 200 do nawet 300g. Co do „zaplecza” podbiję testa z TRT do 250-300mg ew i to wszystko. Rozważałem dodanie MK677, ale opinie są bardzo różne. W dodatku tanio to wcale nie wychodzi, a chwilowo wyjątkowo mocno zważam na fundusze, bo [...]

200 dianabolu 50mg(3-4 dziennie). 10xsusta 250 (500mg co 4 dzien)+200 mety (3-4 dziennie). enan i deka 250 (500mg enana co 4 dzien i co 6 dzien deka 500mg )

[...] co najmniej 100 meczów): W zestawieniu obejmującym najlepszą skuteczność typowania wzięto pod uwagę graczy, którzy typowali odpowiednio: 100 meczów (III Edycja) oraz 250 meczów (suma trzech Edycji). Jest to kolejna kategoria w której zwyciężył slawle, wynik przekraczający 46% uzyskało pięciu graczy. W przekroju wszystkich dotychczasowych [...]

[...] i wisisz na nim to widać ze jestes wysoki dosyć tylko zmylila mnie ta perspektywa jak jestes dalej od kosza i dpoero biegniesz do niego wtedy kamera tak zmienia perspektywe ze czlowiek wydaje sie nizszy jakos.Nie no co do zasiegu jak najbardziej wierze bo ja sam mam 193 cm i zasieg mam 250-251 cm.Jeszcze raz gratulacje naprawde fajne filmiki

[...] spięć i lajt, a jakby miał je robić od razu to już dawno bym w ogóle to rzucił bo w ogóle bym nie zrobił , a powoli dojdę sobie systematycznością do tego , że będę machał po 250 spięć na trening po 4-5 razy w tygodniu taki mam cel i u niego jest tak samo to samo z pompkami po co wydziwiać na początek różne rodzaje cięższe jak chłopak nie może [...]

interesuje mnie jkai bold?? bo body chyba nie ma boldenonu... 250 mg ew to chyba meksyk by pokopal przy takiej dawce no ale nikgy nie wiadomo... Powodzenia

Ok, spróbujmy tak: DT 130 B/ 250 ww/ 60 T, DNT B i T tak samo ww jak do tej pory

Dobra to jak skończysz ten tydzień to wskocz na DNT 130/250/60 i DT 130/325/60

To mi jeszcze napisz jaki mamy rozkład obecnie :-) 130/250/60 i w dnt?